Hogyan lehet egészségesebbet utazni - 10 tipp
Nyár, meleg, nap. Mindez a levegőhöz vonzza az embereket a természetbe. Egyesek számára azonban az utazások piknikként szolgálnak, és lehetőség nyílik minden „szép” csomagolására. Vagy álljon meg egy benzinkútnál, ahonnan kijön - jobb esetben bagettgel a kezében - legrosszabb esetben 3 különböző édességgel. És még mindig van McDrive-ja, miért ne használnád, igaz? Nagyon könnyű megmondani "Nyaralok, tudok". Természetesen jó itt-ott egy kicsit kikapcsolódni, de nem kell teljesen távoznia. Ez a gondolkodásmód nagyon gyorsan költsége lehet a feloldásához használt kemény munkának. Tehát itt van néhány tipp, hogyan lehet egészségesebbet utazni, különösen hosszabb utazásokon.
# 1 Szerezzen egészséges ételeket
Valamilyen érdekes módon működik, hogy az összes étel, amelyet az autóba visz, végül megeszi. Tehát készüljön fel különféle gyümölcsökkel (alma/banán/dinnye/eper), diós keverékekkel vagy könnyen csomagolható ételekkel (görög joghurt/skyr/tonhal saláta ...). Valójában 300 g lila tehénnek nem kell veled utaznia.
# 2 Készítsen saját limonádét
Köhögés a kólán és a cukorral meghintett limonádén. Például. finom szénsavas ásványvíz kevés citrommal/narancsgal/dinnyével/uborkával valóban remek és felesleges folyékony kalóriák nélkül.
# 3 Készítsen saját harapnivalókat
Szárított gyümölcsök vagy különféle gyümölcs-dió keverékek nagyon rendben vannak. A helyzettől függően. Ezek azonban elegendő cukrot tartalmaznak ahhoz, hogy fiktív - mentális éhséget - váltsanak ki egy másik édesre. Kipróbáltál már nyers borsót, sült csicseriborsót vagy sárgarépa-petrezselyem chipset? Topka.
# 4 Egyél, mint egy helyi
Ha valahova utazik, próbálja meg tanulmányozni, hogy milyen tipikus házi készítésű ételek vannak. Tökéletes lehetőség új ízek kipróbálására. Látogasson el pl. mezőgazdasági termelők piacán lehet megtalálni a legfrissebb ételeket.
# 5 Válassza egészségesebbnek
Persze, néha nem kerülheti el a gyorséttermet. De akkor is van választása. Mindig választhat egészségesebbet - akár lágyítóból is.
# 6 ... De az alkalmi szemét is klassz
Tudja, hogy itt valami egészségtelenet eszik, ott rendben van. Egyensúly. 80/20. Ha úton van, miért nem keres különlegességet a környéken?
# 7 Megosztás
Ha mega adagot kap a steakből, akkor nem kell egészben megfuttatnia. Részvény. Vagy csomagolják be. Ne menjen a szünetre, akkor fáradt lesz, és nem fogja nagyon élvezni az utazást.
# 8 Siess
Ha sokáig ül az autóban, nyújtás szükséges. Tartson gyakoribb szüneteket, sétáljon egy kicsit, húzza az egész testét. Még néhány guggolás/forgatás sem fog biztosan ártani.
# 9 Gondoljon a mini edzésekre
A testgyakorlatok sok helyet foglalnak el. Ha tudod, hogyan, akkor egész testedet rövid idő alatt velük edzed. Ne felejtsd el az edzésprogramot.
# 10 Tervezze meg fizikai tevékenységeit
Ha egy igazán szép hely mellett utazik, miért csak az ablakból nézi? Fuss kifelé és járj. Vagy gondoljon kerékpárkölcsönzésre, futásra, túrázásra, új helyek felfedezésére (gyalog) - tudja. Csak mozogj, ez természetes a test számára. Nem guruló sonka.
Végül is egy nyaralásnak/utazásnak a kikapcsolódásról kell szólnia. Ennek azonban nem feltétlenül kell lennie a mindent felfaló és semmittevő "ünnepi stílusnak". Talán ez a cikk segített neked és adott neked valamit. Ha igen, örömmel követem az Instagramon vagy a like-on a Facebookon, ahol rengeteg hasonló és hasznos tippet találsz.
Szánjon 8 hetet, és derítse ki, mi van benned. Játszasz egy mega érzésért és nagyszerű nyereményekért!
Jeff Nippard interjút készített a tudományos közösség 5 prominens személyiségével, akik kutatással foglalkoznak, vagy közvetlenül az emberekkel dolgoznak céljaik elérésében. Itt vannak a főbb szempontok és taktikák a fogyás és a fogyás folytatásához.
Ma minél szélsőségesebb, szenzációsabb, jaggosabb valami, annál kívánatosabb. Ezért pl. Vannak kéthetes diéták, amelyek csodákat ígérnek. Ez totális baromság.
Adatvédelmi irányelvek
Általános szerződési feltételek
Magánszféra védelem
Teljes szöveg - Adatvédelmi irányelvek (a "Több megjelenítése" gombra kattintás után)
Ez a weboldal sütiket használ az Ön böngészési élményének javítása érdekében. Ezekből a sütikből a cookie-k tárolódnak az Ön böngészőjében, amelyeket szükség szerint kategorizálunk, mivel ezek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez szükségesek. Harmadik féltől származó sütiket is használunk annak elemzéséhez és megértéséhez, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Lehetősége van ezeknek a sütiknek a letiltására is. Ezen sütik némelyikének letiltása azonban befolyásolhatja a böngészési élményt.
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.
Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.