Tanácsadója

Mindennap édes vagy zsíros finomságok formájában lévő csapdák "leselkednek" ránk. Van, akinek nem kell túl sokat ennie, van, aki nem reggelizik, van, aki nem mozdul. Ennek eredményeként mindannyiunknak van néhány plusz kilója, amitől azonnal szeretnénk megszabadulni.

hogyan

A lényeg az, hogy nem lehet állandóan azzal érvelni, hogy nincs időnk a rendszeres étrendre, vagy hogy nincs időnk tornázni. Ha nem tud érvelni és beismerni, hogy itt-ott van valami probléma, akkor a valódi fogyáshoz vezető úton jár.

A médiából megtudhatjuk, hogy megfelelő diétával és nagyobb fizikai aktivitással érjük el a leggyorsabb fogyást. Igazuk van. De mindannyian mások vagyunk, és "szabni" kellene a menüket és a sportot. Először is célszerű szilárd tervet készíteni. Naponta ötször kell enni. A reggeli elengedhetetlen. Gazdag gyümölcsökben, gabonafélékben (zabpehely, müzli, bebe keksz) kell lenniük, és megfelelő ital például zöld vagy fehér tea, amelyek stimuláló és méregtelenítő hatásúak. Kényeztesse magát reggeli alma- vagy gyümölcssalátával. Ne felejtsd el az ivási rendszert. Igyon naponta 2-3 liter cukrozatlan és nem telített (buborék nélküli) folyadékot. Fogyasszon fokozatosan a nap folyamán, kisebb adagokban. Válasszon ebédet leves nélkül. Válassza ki a második tanfolyamot saját maga szerint, de átlagosan. Nem hiába mondják, félig jóllakva esznek és isznak. Ebéd után nem lesz annyira elpusztítva, és egy korábbi éhség tízre emlékeztet. Ismét csak legyen valami kicsi. Gabona tészta sajttal vagy halas kenettel. Vacsorára kényeztesse magát fehérjével (tojás, csirkeszelet) vagy zöldségsalátával. Az utolsó két tipp az étkezés területéről: ne egyél 2-3 órával lefekvés előtt, hagyd a testet pihenni és egyél, amit szeretsz, de kis adagokban .

Ezen a weboldalon fokozatosan megismerhet sok információt és hírt a testmozgás, a fogyás és a sport területén. Legyen türelmes, és el fogja érni a kívánt célt.