Talán minden nőnek vágya van a fogyásra vagy az alak javítására. Gyakran a test átalakításával kezdjük, de nem mindig érünk el győztes véget. Ennek oka lehet az elégtelen motiváció.
Tehát hogyan érheti el álmai testét? Próbálja ki az alábbi tippeket.
Először kérdezd meg magadtól, miért akar fogyni. Célja, hogy jobban nézzen ki, támogassa egészségét vagy megelőzze a betegségeket? Írja papírra a célt, és tegye több helyre a lakásban. Válság idején emlékezz rá folyamatosan.
Terv nélkül nem fog működni - ha saját maga nem tudja összerakni, kérjen segítséget a testmozgás és a táplálkozás területén jártas szakembertől.
Ne feledje, hogy a kitűzött céloknak elsősorban elérhetőnek és reálisnak kell lenniük. A heti 10 font leadása hülyeség.
Vegyen részt egy versenyen - támogatást talál más versenyzőktől, és ha mások szemébe néz, válságos pillanatokban megrúgja magát.
Ne felejtsd el a jutalmat, amelyet minden kisebb és nagyobb célért kapsz.
Ne feledje, hogy az edzés részének nemcsak kardiónak, hanem erősítésnek is kell lennie. Emellett rendszeresen változtassa meg edzéseit, hogy ne essen olyan rutinba, amely ellensége a fogyásnak.
Felejtsd el, hogy van súly. A testmozgás növeli az izomtömeg mennyiségét, amely nehezebb, mint a zsír. Jobb rendszeresen ellenőrizni a méréseket a derék, a csípő és a comb területén.
Oktassa ki magát a diéta és a testmozgás területén, hogy testének megtalálja, mi felel meg a legjobban és erősíti egészségét.
- Hogyan lehet fogyni - A motiváció fontos NUTRIADAPT
- Ha fogyni szeretnél, inspirálódj! Ez egy minta fogyás menü a vegetáriánus nők számára az 1-nél
- Hogyan lehet fogyni rendesen és örökké
- 19 aranytipp minden 35 év feletti nőnek! Ezt meg kell tennie, ha fogyni szeretne
- Hogyan lehet fogyni Fordulj felesleges kilókkal egyszer és mindenkorra!