Ismered az érzést - nem akarsz semmit, csak aludj egyet, vagy látogasd meg a kamrát. Nem könnyű felébredni a hibernálásból, és azt mondani: „Újra megyek érte!” És néha nem is hideg, csak lusták vagyunk. Mi van vele? Ideális a legtermészetesebb mozgásunkkal, a sétával kezdeni, majd futásba ugrani. A Wings for Life világfutás nagykövete, Simona Gonová tippeket ad a mozgás megkezdéséhez.
Simona Gonová
Simona tud valamit erről a sportról, majdnem három éve fut. Ilyen rövid idő alatt több fontos alkalommal sikerült futnia, köztük például a szlovák bajnokság keresztváltójának 3. helyét. Szerinte a legfontosabb a kezdés, a cél és az ember, akivel sportolunk. "Séta, lassú ügetés, esti gyakorlat a tévé előtt. Bármi, bár lassú, mégis talpra áll ”- tanácsolja Simona.
Motiváció - miért indul?
"Szeretnék változtatni valamin, szeretnék mozogni és jobban érezni magam, egészségesebb akarok lenni, új és hasonlóan aktív emberekkel szeretnék együtt lenni" - írja le személyes indíttatását Simon vezetésére. Azért kezdte magát futni, mert az utcájában két edző volt, akik futóedzésre hívták.
Rögtön az első közös élmény után azt mondta, hogy erre megy - kedves emberekkel találkozott, akik nem hajtották, éppen ellenkezőleg, megtanították a futástechnikára és bátorították. A pozitív érzések uralkodtak az első izom felett, és Simona rendszeresen elkezdett edzeni. Fontos, hogy akarjunk és ne erőltessünk. Élveznünk kell a futást és a mozgást. És még akkor is, ha kint esik az eső?
- Csak annyit kell tennie, hogy elmenjen az edzőterembe, vagy csak tegyen egy szőnyeget a tévé elé, és próbáljon ki néhány hasvédőt. Egész életed pozitívabb lesz "- mondja Simona. Annyira motiválta magát a futásra, hogy szeretne 25 kilométert futni a Wings for Life világfutáson.