- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia! Az elmúlt 2. hónapban körülbelül 10 kilót fogytam. Körülbelül 61 éves voltam, most 51. (Magasság 167 cm). Tudom, hogy az ilyen gyors fogyás nem egészséges, de most már késő foglalkozni vele. Attól tartok, hogy most gyorsan visszaveszem ezeket a fontokat. A klasszikus nevű yo-yo effektus. Bár továbbra is egészségesen étkezem, ettől még félek. Van-e valamilyen módja annak, hogy ne vegye vissza ezeket a fontokat? Nem kell többet fogynom, csak valahogy megtartani valószínűleg jó lenne: /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
pe84, majdnem minden, amit leírsz, kimosódik. valójában fordítva van. Az esti szénhidrátok (és nem reggel) gyorsabban gyengülnek. a kis adagok egyáltalán nem gyorsítják az anyagcserét, csak a hasnyálmirigyet terhelik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Véleményem szerint elkerülni fogja ezt a hatást, ha nem a fogyást tekinti rövid távú étrendnek, és reméli, hogy fenntartja, de ha életmódváltás formájában teszi - magától értetődő lesz az Ön számára rendszeresen sportolni, és az étrend megváltoztatása nem lesz ideiglenes, de már az étkezési módod, 14-ig szénhidrátokat fogyasztok, este főleg fehérjét és még mindig sok zöldséget, rendszeres étkezést, még kisebb adagokat - xa nap néha "tüsszenthet", de aztán folytassa új egészséges stílusával, valószínűleg csak így van fenntartva, az ember megszokja, az édességtől megszokja, akár nagy adagokban is, és a test alkalmazkodik hozzá, égő - az anyagcsere felgyorsul.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A jo-jo effektus csak azt jelenti - ha újból érni kezd, mint a diéta előtt, akkor logikusan újra hízni fog. Nem az étrend a hibás, hanem az a férfi, aki nem tudja uralkodni magán!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
az anyagcsere 70 órás koplalás után lelassul, a kisebb adagok mítoszok. még a hormonrendszer működését (ideértve az inzulin hormont is) tekintve is nagy adagok (napi 2-3 étkezés) jobbak, és a szacharidokat a lehető legkevesebb étkezésben koncentrálják, mivel az inzulin blokkolja a zsírégetést.
Ami a havi több kg fogyást illeti, a zsír nem csökken annyira. általában visszatartott víz és helytelen fogyás esetén is sok izomtömeg. egészséges 1-1,5 kg zsírt veszít havonta. ez az az összeg, amelyhez a test alkalmazkodik, és ebben az esetben is alacsony az esély a jo-jo hatásra és a bőr megereszkedésére. Mindig jobb a kiegyensúlyozott étrendre és az általános egészségesebb életmódra építeni, mint az egyszeri étrend. Az intervallum mozgása hihetetlenül segít, növeli az anyagcserét is, ha csökken. de a siker 80% -a étrend.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Folyamatosan tartja az anyagcserét, a kisebb étkezéseket, és ahogy a kollégák írják, megfelelő étrendet választ. A HCA (ezt az eltávolított linket használom) számomra nagyon hasznosnak bizonyult a testsúly megőrzésében, nagyon érdekes anyag, mivel kötődik az elfogyasztott cukrokhoz, és megakadályozza a testet abban, hogy zsír formájában tárolja őket. Természetesen nem csodaszer, de amikor az ember vétkezik, az néha segít a forma megőrzésében, és természetesen sokat kell inni sokat, az éhség álcázott szomjúság.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Shayleen és we-wericka. Kérem, mit tett, hogy ilyen szép súlyt sikerült lefogynia? Egy hónap múlva menjek el az esküvőre, és szeretnék legalább valamit elveszíteni addig. Köszönöm a tanácsot és az inspirációt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Eddig sikerült kitartanom, de félek valami extrát szerezni:)
Boldoggá tettél. Talán képes leszek rá, ha nem eszem túl:) Csak nem tudom, hogy nem vesztettem-e túl sokat, mert elmúlt a menstruációm. Valószínűleg vissza kell menniük (legalábbis ezeknek a fontoknak), vagy nem tudom: /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
természetesen megtarthatod:-) rataj, hogy aludni is fogsz, 2-3 kg is, de a többit mozgással és egészséges étrenddel is megtarthatod kisebb adagokban.
Két hónap alatt 20 kg-ot fogytam és 15 éve tartok súlyt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
2 m 10 kg-ért nem gyors, amikor 1 hónap alatt 12 kg-ot fogytam, és 3 m-en belül 30 kg-ot! Ezt már gyorsan hívhatod, ha a yo-yo effektus nem nekem jött be
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Megpróbáltam "dobozos diétával" enni a cég fitnesz étlapjának menüjéből -> »-link eltávolítva-.
Táplálkozási tanácsadókkal dolgoznak, így ez nem diéta, hanem egészséges étrend, és segít beállítani étrendjét, hogy ne hízzon. az ételek változatosak és nagyon ízletesek, nagyon ajánlom legalább kipróbálni:)
- Hogyan lehet fogyni Hogyan és miért kerülje el a hatását a fogyás során
- Hogyan lehet fogyni a jo-jo hatás nélkül; Szépség blog
- Hogyan ne együk a hűtőszekrényt éjjel Hogyan lehet egészséges és yo-jo hatás nélkül fogyni
- 4 tipp az ételek tápértékének meghatározásához - Hogyan lehet fogyni egészségesen és jo-jo hatás nélkül
- Milyen ételeket talál a hűtőszekrény táplálkozási tanácsadójában Hogyan lehet fogyni egészséges és yo-jo hatás nélkül