elkerülni

Ha úgy érzi, hogy fáradt, hogy nem csinál semmit, fáradtnak érzi magát az utóbbi időben, el kell kezdenie, akkor talán itt az ideje, hogy megpróbálja a test méregtelenítését. Sokan gyors ütemben élik az életüket. A test méregtelenítése a sok dolog egyike, amely segíthet abban, hogy teste újra egyensúlyba kerüljön, és sokkal jobban érezze magát. Látni fogja, hogy néhány nap múlva olyan leszel, mint egy kicserélt ember, és elkezded teljes mértékben élvezni a tavaszt.

A télnek vége, a tavasz kezdődik.

A befőttes üveg az egész természet a következő éves ciklusra indul, a tisztítási folyamatok hatékonyabb és gyorsabb a regeneráció ezért a legjobb, ha tavasszal végezzük a méregtelenítést. Ráadásul ilyenkor testünk nem sok energiát fordít a testhőmérséklet fenntartására az évszakok miatt. Ezeket először tavaszi napsütéses napok a természet felébredése mellett gyakran fáradtságot és álmosságot hoznak magukkal. Tavaszi fáradtság mindenkivel találkozhat, de egyszerre megtehető nagyon hatékony megelőzésére, vagy éppen a megfelelő rugót hajtsa el a test méregtelenítése.

Tehát miért fontos egyáltalán megtisztítani a testét, és mi a méregtelenítés?

Hogyan lehet elkezdeni a test méregtelenítését?

Fontos felismerni, hogy a méregtelenítésnek az étrend megváltoztatása és módosítása nélkül minimális hatása van. Alatt méregtelenítő kezelés ajánlatos kizárni az édességet, valamint a húst, búzát, kolbászt, tejtermékeket és félkész termékeket. A szójatermékeket, néha hal-, rozs- és zabpelyheket, gabonakását, hüvelyeseket (például lencsét, babot, csicseriborsót, borsót), sok zöldséget, gyümölcsöt, különféle magokat és hidegen sajtolt olajokat (len, kender, makadámia stb.) fogyasztani kell.) Természetes dolog az alkohol kizárása és nem a dohányzás.

Mint már írtuk, a méregtelenítést mindig a belekből kell megkezdeni. A legrosszabbak itt merülnek fel méreganyagok, amelyek elpusztítják testünket.
Az átlagos szlovák tipikus életmódot folytató embernek szinte nincs, vagy nagyon kevés gyümölcse és zöldsége van, nincs magja vagy gabonája, természetesen nem tartja be az ivási rendszert, nagyon kevés vagy szinte semmilyen testmozgás, 15 órán át ül, sok mindent fehér kenyér, sok füstölt hús és nagy mennyiségű hús és sok édesség. Ennek eredményeként a nagy ételmaradékok megtelepednek a belekben, ott elrothadnak, fokozatosan eltömődnek és csökkentik a belek átmérőjét. A mérgező anyagok a hajszálereken keresztül jutnak a véráramba, majd a májba, amelynek folyamatosan és továbbra is meg kell tisztítania a vért, amelyet végtelenül látnak el a bélből származó szennyeződések. Tudományosan bizonyított, hogy ez az egyik fő tényező a vastagbélrákban, immunrendellenességekben, máj- és vesebetegségekben, bőrbetegségekben és még sok másban.

Menü

Mélyebben el kellene gondolkodnunk azon, mit tartalmaz a napi étrendünk. Ezenkívül bizonyos ételek ideiglenes leállítása segít abban, hogy jobban érezzük magunkat.

Legalább ideiglenesen kerülnünk kell az olyan ételeket, mint:
• Alkohol és koffein

• Tej
• Csokoládé és kakaó
• Tartósított gyümölcslevek, gyümölcslevek
• Édesített üdítők és italok
• Szalonna, kolbász, felvágott, kolbász, virsli stb.
• Só

Általában célszerű elkerülni a zsírtartalmat az étrendben. A legtöbb toxin a zsírokban halmozódik fel. Figyelni kell azokra az iparilag feldolgozott élelmiszerekre is, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak hozzáadott anyagokat és csak minimális mennyiségben tartalmaznak természetes vitaminokat.

Épp ellenkezőleg, jó, ha az étrendbe felvesz néhány olyan ételt, amely természetes antioxidánsokat tartalmaz. Segítenek a test természetes méregtelenítésében:
• Bőr nélküli csirkemell vagy pulykamell
• Tojásfehérje, amely kiváló fehérjeforrás
• Fehér halak, például lepényhal vagy tőkehal
• Halak, például szardínia vagy makréla
• Barna vagy vad rizs
• Zöld leveles zöldségek
• Fokhagyma, fahéj és gyömbér
• Friss gyümölcs

Minden jó kiegészíteni teljes kiőrlésű kenyérrel és más rostokban gazdag ételekkel. Alkalmasak például lenmagok, korpa, hajdina, köles. A barnát is érdemes kipróbálni rizs köretként a klasszikus fehér helyett. A mungbab szintén remek köret, csírázás után nagyon gazdag csírázásban vitaminok és ásványi anyagok és ráadásul remekül ízlik.
Természetesen kiváló, ha joghurtokat és savanyú tejtermékeket adunk az étrendhez. A joghurtok közül különösen az élő kultúrájúak, de a hirdetésben nem minden igaz.
A különféle tengeri moszatoknak ezután lehet jótékony hatása. A klorella algák hazánkban az egyik leghíresebbek, amelyeket jó étrend-kiegészítőként használni.

Gyümölcsök és zöldségek

A különféle gyümölcs- vagy zöldséglé is ideális, amely ellátja a szervezetet a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal, és emellett megkönnyíti a káros anyagok eltávolítását a testünkből. Ugyanez vonatkozik a gyümölcs- és zöldségsaláták fogyasztására.
Természetesen a minőségi olívaolajat is érdemes használni a salátában. Az A-, E-, D- és K-vitamin zsírban oldódik, biztosítva ezzel a szervezetünkbe való bejutást. Vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök közé tartozik a friss spenót, retek, paprika, brokkoli, alma, eper, áfonya, áfonya vagy banán.

Ivási rendszer

Mindennek az alapja éppen elegendő víz, a megfelelő ivási mód az egyik legtermészetesebb módszer a test méregtelenítésének elérésére. Igyon annyi vizet, amennyit csak tud. Igyon gyakran és rendszeresen. A víz eltávolítja a legtöbb káros anyagot a szervezetéből.
Az egyik mód az, hogy mindig legyen kéznél egy üveg víz, legyen az az íróasztalon, az autóban vagy a táskájában. Mindig szemmel kell tartani, hogy azt gondolja, hogy inni kell. Fontos, hogy gyakran és rendszeresen igyon.
A rendszeres ivókúra a fogyásban is segíthet. Ha 15 perccel étkezés előtt megiszik egy nagy pohár vizet, akkor az étkezés alatt telítettebbnek érzi magát, és az étkezés egy kisebb részét megeszi. A rendszeres ivóvíz segít abban is, hogy teste felhagyjon a vízkészletek felhalmozásával. Próbáljon meginni legalább 6-8 nagy pohár vizet naponta (kb. 2-3 liter vizet - a teljes testsúlyától függően). Normál hőmérsékleten, azaz körülbelül 18 fokig, minden (még beindított) 15 kg súlyunkért 0,5 litert (maximum, de 0,7 litert) kell innunk. Ez azt jelenti, hogy egy ilyen 60 kilós embernek 60: 15 = 4,0 x 0,5 = 2 litert kell innia.

Zöld tea

Zöld tea a test hatékony méregtelenítésének egyik legjobb módja. Jó meginni néhány csésze zöld teát, kipróbálhatja a fehéret is. A zöld tea tartalmaz antioxidánsok és kimutatható eredménnyel kiváló hatást gyakorol emberi testünkre. A zöld tea fogyasztása segít csökkenteni a vérnyomást, csökkenteni a koleszterinszintet, vagy akár csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Ezenkívül a káposztatea rendszeres fogyasztása elősegíti az anyagcserét, és kimutathatóan befolyásolja a fogyást.

Mozgalom

Természetesen a testnek is elegendő mozgást és pihenést kell biztosítania. Ellenkezőleg, kerülnünk kell a stresszt. Különböző fizikai, legjobb aerob tevékenységek, például futás vagy aerobic, ideális módszer arra, hogy testünk nagyon hatékonyan megszabaduljon a felhalmozódott káros méreganyagoktól. A testmozgás során mélyebben lélegezünk, ami segít megtisztítani tüdőnket, üregünket, orrunkat és hörgőinket. Edzés közben izzadunk, ennek köszönhetően a test a bőrön keresztül megszabadul a méreganyagoktól.

Élelmi rost

Az étrendben ajánlott növelni a rostok arányát. A táplálékban lévő elegendő rost természetes és egészséges módszer az emésztőrendszerünk megtisztítására. Az étrend nagyobb rostbevitele szintén hozzájárul a puffadás csökkentéséhez, a székrekedés és a túlzsúfoltság csökkentéséhez.