1. szám a férfiak számára

lehet

De nemcsak az ásványi anyagok segítik a férfiak egészségét. Negyven után fontos a potencia, az egészséges prosztata és a húgyutak, de a fizikai erő és a férfiasság is.

Gondolj a jövőre

Még akkor is, ha egészségügyi problémái még nem zavarnak, érdemes előre gondolkodni és mindent megtenni azért, hogy egészségünk és erőnlétünk a lehető leghosszabb ideig fennmaradjon. Az ideális módszer a megfelelő menü. A férfiaknak rendszeresen kell elegendő ásványi anyagot adniuk hozzá. Ekkor magától értetődik, hogy ne dohányozzunk, ne igyunk sok alkoholt, és megfelelően mozogjunk.


Cink az ételekben

Forrásai a tökmag, az élesztő, az osztriga és a garnélarák, de a belsőségek is. Annak érdekében, hogy ezekből az ételekből megkapjuk a szükséges adag cinket, nagy mennyiségben kellene ennünk belőlük. Ezért ideálisak a megfelelő étrend-kiegészítők.


Magnézium az ételekben

A magnéziumhiány kellemetlen görcsöket eredményezhet, amelyek gyakran befolyásolják a vádli izmokat. Különösen éjszaka fájdalmas görcsök ébreszthetnek minket, amelyeken csak a végtag kinyújtása segíthet. Az izmok számára a magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre folyamatosan szükségük van a megfelelő működéshez. Az ásványi anyagok izzadással távoznak a testből, ezért ne feledje, hogy ha túlzott izzadásban szenved, akkor jó kiegészíteni az ásványi anyagok teljes spektrumát.


Szelén az ételekben

A szelén egy nyomelem, amely véd az oxidatív stressz ellen, hozzájárul a jó immunitáshoz és hozzájárul a normális spermatogenezishez. Az élelmiszerekben a legtöbb szelén zsíros halakban és diófélékben található meg. A szelénhiány rosszabbodott mentális állapotban nyilvánulhat meg.

Gyógynövények férfiaknak

A ginzeng ideális a testi és szellemi erő ösztönzésére. A kínai orvoslás kincsének is nevezik, és természetesen a ginseng hatásait a nők is pozitívan fogják érezni. A fűzfa és a horgony tökéletes gyógynövények a prosztata számára. Természetesen a tea íze nem a legjobb, de ha a természetes gyógymód áll közel hozzád, akkor biztosan elégedett leszel.


A mozgás fontos az erőnlét megőrzéséhez

Mert ami nem használatos, elmúlik. Az izmokat és az egész mozgásszervi rendszert aktív állapotban kell tartani még magas életkorban is, még ha csak a természetben is járunk is. Ezenkívül a friss levegőn végzett testmozgás elősegíti az agy és az egész test oxigénellátását és az endorfinok kiáramlását a véráramba. A boldogság hormonjainak nevezik őket, mert örömöt és jó hangulatot árasztanak nekünk.