Bár a máj maga testtisztító gyár, Néha terhelés alatt jó neki segíteni.

egészségét

Mi a máj terhe? Az egészségtelen étrend, a túlzott alkoholfogyasztás mellett vannak fertőzések is, különösen a vírusos hepatitis, amely májgyulladást okoz.

Mivel nemrég volt A hepatitis világnapja, Mondjunk róla néhány alapvető tényt. A vírusos hepatitis a máj gyulladását okozó fertőzés. Egészségügyi problémák széles skálájához vezet, beleértve a májcirrhosist, a májrákot, az akut májkárosodást.

A kezelés alapja a pihenés, a kellő mennyiségű folyadék és tápanyag bevitele. A hepatitis vírusnak öt fő törzse van - A, B, C, D és E. A hepatitis B és C gyakori halálok, naponta több ezer ember életét követeli világszerte.

Ezek az italok megelőzően és problémák esetén is támogatják a máj egészségét:

Kurkuma tej

Arany tej vagy Haldi Doodh az egészséges táplálkozás slágerévé vált az elmúlt hónapokban, több okból is. Joggal tekinthető szuperételnek. Miért?

A kurkuma erős antibiotikus, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segíti a zsírok emésztését, felgyorsítja az epe termelését és segíti a májat a méreganyagok kiürítésében.

A meleg tej elősegíti a kurkuma pozitív hatásait és a tápanyagok zsírokban és szövetekben történő felszívódását.

Zöld tea

A zöld tea értékes antioxidánsokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően erősíti az immunrendszert, növeli az anyagcsere sebességét és segít a fogyásban. A májproblémák elleni küzdelemben is nagy lehetőségek rejlenek (különösen zsírmájbetegségek esetén).

A Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a zöld teában található antioxidánsok, polifenolok, vitaminok és flavonoidok csökkentik a májbetegség súlyosságát. Az egyik legnépszerűbb zöld tea a matcha tea - valójában egy teafa összetört leveleiből származó por, nem kivonat. Ennek eredményeként még több pozitív tulajdonsággal rendelkezik, mint a szokásos tasakos zöld tea.

A kávé a máj tisztítását is támogathatja, de nem kell túlzásba vinni vele, bizonyos körülmények között nem megfelelő. A vizsgálatok azonban ezt kimutatták napi egy csésze kávé csökkenti a krónikus májbetegség kockázatát. A kávé elősegíti egy májenzim szekrécióját, amely megvédi a különböző betegségektől.

Víz citrommal

A citrom C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a betegségeket okozó szabad gyököktől. A citromvizet gyakran ajánlják mint az első reggeli ital, mert elősegíti a méregtelenítő enzimek termelését a májban és az emésztést is.

Próbálja ki a finomakat Indiai limonádé Nimbu Pani. Az alaprecept csak 1 baba citromot, 300 ml meleg, de nem forró vizet, csipetnyi fekete kala namak sót és ízlés szerint egy-két teáskanál mézet tartalmaz. Először nyomja össze a citromot, adjon hozzá mézet, fekete sót, gyümölcslevet és öntsön vizet a levére. A bonyolultabb variációkat mentával és fűszerekkel gazdagítják, például rasca, fekete bors, koriander vagy chat masala keveréke.

Céklalé

Egy csésze cékla az egyik legnépszerűbb és legismertebb ital, amely támogatja a máj egészségét. A cékla gazdag antioxidánsokban és flavonoidokban is, tisztítja a vért és javítja az általános májműködést.

Kényeztesse magát teljes egészében, mivel rostokban gazdag, amely támogatja az emésztőrendszert.

Víz methi maggal

Egy másik indiai tisztító recept a víz úgy a görög széna magjai - methi. A ropogós, borostyánszínű meti magoknak számos egészségügyi előnye van. Szaponinokat tartalmaznak, amelyek olyan vegyületek, amelyek védenek a rák ellen, csökkentik a koleszterinszintet, a cukrot és a vér zsírtartalmát. Csökkentik a vérrögök és a vesekő kockázatát is. A senovkában található trigonelin antibakteriális, vírusellenes, daganatellenes hatású, és elősegíti az agy egészségét. Az antioxidánsok a következők: apigenin, luteolin, koffeinsav és kumarinsav.

Amikor a szénamagokat vízbe áztatjuk, remek termékünk van a máj egészségének támogatására.