28.7. 2020 A napfénynek számos pozitív hatása van a testre, ha nem is túl sok. A felnőttek bőrével ellentétben a gyermekek bőre gyorsabban és érzékenyebben reagál a napra.

egészséges

Grandiosoft

Népszerű az internetről

Csillag stílus Emily Blunt: Másold le a divat trükkjeit, ezekből hollywoodi sztár is lesz!

Emlékszel Petra Bernasovskára a Bzzz show-ban? Ebből a fotóból kitett hasával úgy nézett ki.

Azt hitte, álmai emberének színleli magát, jobb arca sokkolta: Rettenetes, amit tett vele!

Öt gyakorlat a memória edzéséhez: Futtassa az agyát!

Puffadás, székrekedés, irreális fáradtságtól szenved? Kezdje el inni mindennap EZT A TESTE KÖVET!

Ha azt szeretné, hogy gyermeke kellemetlen következmények nélkül részesüljön a napból, érdemes betartani az alapvető szabályokat.

A napvédelem a D-vitaminnal szemben

Néha nehéz határot húzni a között, amikor a napsütés továbbra is előnyös, és mikor károsíthatja gyermekét. A nap a legnagyobb D-vitamin-forrás. Ismert, hogy segíti a gyermek testének megfelelő fejlődését, hiánya pedig súlyos egészségügyi problémákat okoz. A D-vitamin az UVB-sugarak hatására termelődik, amelyek azonban túlzott mennyiségben égési sérüléseket, akár bőrrákot is okoznak.

A kémiai összetételtől függően az UVB-sugárzás sikeresen visszatükrözi, elnyeli vagy szétszórja a fényvédőket. A hatékonyság mértékét az SPF faktor jelzi. A termék, amely védelmet nyújt az UVA sugárzás ellen is, a csomagoláson körben szerepel az UVA szimbólum. Vízzel vagy ruházattal való érintkezés esetén, izzadáskor a fényvédő krém lemosódik, és ismételten fel kell használni.

A gyermekeknek az UV-sugárzás káros hatásaitól való megvédésének másik módja az, ha korlátozzuk a közvetlen napsugárzás vagy a test lehető legnagyobb részét takaró gyermekruházat tartózkodását.

Ezek az intézkedések annak ellenére fontosak, hogy részben megakadályozzák a D-vitamin termelését.

Fényvédők - mikor igen és mikor nem

A legfiatalabb, 1 év alatti gyermekek számára vitatható a fényvédők használata, beleértve a gyermekekét is. A szakértők azt javasolják, hogy más, a test számára kevésbé invazív módon védjék meg őket a naptól. Egyáltalán nem szabad közvetlen napfénynek kitenni őket.

Az idősebb gyermekeknek fokozatosan kell megszokniuk a napot. Azonban az árnyékban, ahol egyébként az UV sugarak is behatolnak, nehezen védhetők, ezért szükség van egy kellően magas védelmi tényezőjű fényvédő krémre. Vigye fel a baba testének legalább az összes szabad területére, legalább tíz perccel a ház elhagyása előtt. A krémnek köszönhetően a gyerekek tovább mozoghatnak a napon, és a test elegendő Babát hozhat létre.

A napsugarak a legagresszívebbek ebéd közben. Délután maradjon otthon a gyerekekkel, vagy legalább egy árnyékos helyen. A szabadtéri tevékenységek ajánlott ideje reggel 11-ig, majd délután 15 órától.

Megfelelő ruházat és lábbeli

Minden ruhadarab bizonyos szintű védelmet nyújthat az UV sugárzás ellen. Nagyon fontos szerepet játszik az anyag, amelyből készült, és hogy a test mely részét fedi le. A legjobban védi a poliésztert, kevesebb a nejlon, a gyapjú és a selyem, a legkevesebb a pamut, a viszkóz és a len védelmét. A ruházat színe, vastagsága, rugalmassága és nedvessége is fontos. Minél sötétebb, durvább, kevésbé feszített és szárazabb a szövet, annál jobb védelmet nyújt.

Vannak speciális ruhák magas UPF (ultraibolya védelmi tényezővel), különösen alkalmasak a tengerparti nyaralásra. Könnyű, szellős és könnyű pamutból, gyapjúból vagy vászonból készült gyermekruházat elegendő a normál sétához a szélességi fokunkon. A konkrét körülményektől függően mérlegelje, hogy a ruházat alatt alkalmazzon-e fényvédőt a gyermekre, vagy hosszú vagy rövid ujjú pólót vagy hosszú nadrágot. A gyermekek nyári ruházatának azonban mindenképpen kalapnak, ill. egy másik fejfedő, amely szintén véd a leégés ellen.

Úgy tűnik, hogy a meleg nehezen viselhető hosszú ujjú vagy hosszú nadrágban, de néhány szakértő javasolja, hogy nyáron még zárt cipőt is viseljen. Legyen szó papucsról, szandálról, balerináról vagy tornacipőről, az anyag a cipőknél is fontos. A puha, rugalmas és tágas anyagok a bőr és a textilek. Ha gyermekének ortopéd talpbetétet kell viselnie, aktív szénnel kell rendelkeznie, amely tökéletesen felszívja az izzadságot és megakadályozza a nem kívánt baktériumok terjedését. Még jobb higiéniai tulajdonságokat ér el pamutszövetekkel borítva. Természetesen az ortopéd talpbetét felülete más antibakteriális kezeléssel is kezelhető, de mindig előnyös, ha a talpbetét langyos vízzel és szappannal lemosható.

D-čko és vitaminok a szép és egészséges barnulásért - hol lehet hozzájutni?

Ha az egészséges táplálkozás része a család életmódjának, minden bizonnyal vannak olyan ételek a menüben, mint pl sárgarépa, avokádó, hal, hús, tojás, tejtermékek vagy különféle természetes olajok. Mindezek az élelmiszerek fontos vitaminok szállítói, amelyek többek között biztosítják a szép és egészséges barnulást. És csak zsírral szívódnak fel.

D-vitamin - A nap a D-vitamin legnagyobb forrása. A Déčka gyártása a napozás után körülbelül 48 órával történik, ha nem zuhanyozunk forró vízzel, és nem használunk szappant. Nyáron az ebédes napnak köszönhetően, de ismét a leégés és a bőrrák kockázatával elérhetjük a szükséges napi adag 95% -át. A hiányzó maradék pótolható az étrendben vagy vitamin-kiegészítők formájában. A D-vitamin megtalálható a halban, halolajban, húsban, tejtermékekben, tojásban, szárított gombában, kókuszdióban, avokádóban, avokádóolajban vagy mangóban.

Béta - karotin és A-vitamin - A béta-karotin megvédi a bőrt az UV-sugárzás káros hatásaitól, biztosítja a bőr szebb színét, megakadályozza annak hámlását és a pigmentfoltok kialakulását. A szervezetben A-vitaminná alakul.Sok természetes béta-karotin tartalmaz vörös, narancs és sárga zöldséget. Vagy sötétzöld leveles zöldségek. A sárgarépát, a sütőtöket vagy a spenótot a kisgyermekek szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthatják. Ennek megfelelően a béta-karotin természetes étrendben történő bevétele esetén nincs túladagolás veszélye. A-vitaminban gazdag pl. barackmag-olajat is.

E-vitamin - A barnulás kapcsán kevésbé ismert, de ugyanolyan fontos vitamin az E-vitamin. Jótékonyan hat a klasszikus égési sérülésekre, és gyógyítja az ultraibolya sugárzás által okozott bőrkárosodást is. A lenmagolajban és a tökben például magas az E-vitamin tartalma. Alkalmazhatja az egyiket vagy a másikat az érintett területekre, és felhasználhatja belsőleg. Belső használatra a gyermekek számára ajánlott felnőtt adagnak csak a felét tálalja. A bőrnek hűvösnek kell lennie, mielőtt külsőleg alkalmazná a gyógyító olajokat.

Elsősegély a megégett baba bőréhez

Kiváló eredményt hoz néhány csepp len- vagy tökolaj fehér joghurttal, túróval, tejszínnel vagy reszelt burgonyával vagy uborkával kombinálva. Ezek az ételek is gyógyulnak, emellett hidratálnak és hűlnek. De inkább ne egyenesen a hűtőszekrényből álljanak, hogy a gyermek ne érje hőhatásokat. A mézet régóta használják az égési sérülések jobb gyógyítására. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és gyógyító hatást egy zabkása főtt és lehűtött zabpehely is bizonyított.