A mai mozgalmas idők különféle buktatókat hoznak. Az egyik a nem kívánt súlygyarapodás. Én is "áldozat" lettem. Biztosan tudod. Fiatal vagy, ehetsz "lovat" is, és nem fogsz hízni. Hozzászokott az olyan finomságokhoz, amelyeket a mai piac kínál nekünk. És sok van belőlük. Mondhatni, hogy naponta több száz új finomság kerül fel.
A piac sokszínű, a gyártók még mindig próbálnak valami "mást" előállítani, hogy vonzzák az ördögi nyelvünket, és természetesen pénzt keressenek. Nem ismerek olyan embert, aki ne lenne a mai finomságok mellett, édes, sós, savanykás, meleg.
Csak közöttünk vannak olyanok, akik ellenőrzik étvágyukat, és akik engednek és "ugatnak és ugatnak". Akik szerencsések és a természet jó minőségű égéssel ruházta fel őket, szerencsések és nem híznak. Az ellenkezője azoknak, akik ún. csak nézik az ételt és "viselik". Van köztük olyan, aki mozgással oldja meg, és a kemény munka miatt nem hízik, és van, aki könnyen hízik. Ez a csoport felosztható közömbös emberekre és elhízásukra panaszkodó emberekre. Ez a csoport azokra is fel van osztva, akik úgy döntenek, hogy tesznek valamit a túlsúlyukkal, és azokra, akik csak megbánják, és nem hajlandók lemondani néhány finomságról és elkezdeni mozogni.
Hogy őszinte legyek, nem tartozom azon emberek közé, akik nagyon szeretik a mozgást, és ezért történt velem az, ami sokáig riasztott. Híztam. 30 éves koráig a szervezet égetőként működik, de aztán valami megváltozik, és azonnal nem fogyasztjuk el, amit eszünk és "ugrálunk", és van néhány extra kilogramm egymásra.
Még ha nem is a testünk esztétikájáról van szó, van valami más, ami sokkal jobban érdekelhet minket, és ez az egészségünk. Mindenesetre már nagy mennyiségben fogyasztunk nem túl alkalmas anyagokat az ételekben, amelyek jobban bántják a testünket, mintsem segítenek. Csak egyszer élünk, ezért nem szabad önként rövidíteni az életünket, ami nem túl hosszú. Testünknek kiegyensúlyozott mennyiségű anyagra van szüksége, és túlzott fogyasztásuk korlátozza egyes szervek működését.
Az egész kora gyermekkorban kezdődik, amikor szüleink jó szándékkal jutalmazzák az ún megismerik az édességeket. Nem mindenki tanul túl sokat értük, de van elég gyerek, aki el sem tudja képzelni egy napot édesség nélkül. Nem tartozom azok közé, akiknek gyermekkorukban minden nap volt édességük, de még mindig az étel kedvenc része. A test fontosságát tekintve valószínűleg az agyunk számára a legfontosabbak, mert ha elfogyasztják őket, az agy kiválasztja azt a "boldogsághormont", amelyet annyira szeretünk. Meg kellene kérdeznünk magunktól, szükségünk van-e annyi édességre, amennyit elfogyasztunk? Vagy más módon is felidézhetjük ezt a "boldogság" érzést.
Egy másik betegség, amelyet későbbi korban megszokhattunk, a zsírok. Különböző formájúak. Akár tejtermékek, vagy húskészítmények, akár növényi eredetűek. Nem akarok vitatkozni azon, hogy melyik igen, melyik nem. Fontosak az életünk számára, állati és növényi zsírok egyaránt. De meg vagyok győződve arról, hogy nem olyan mennyiségben, amennyit megszoktunk fogyasztani. Amikor élvezzük a zsír egyik formáját, rájövünk, mit eszünk? Tudjuk, hogy jóságunk mennyi zsírt tartalmaz? Szükség van-e erre a mennyiségre a testünk számára? Vagy csak feleslegesen árasztunk el nagy mennyiséggel, amelyet nem képes feldolgozni. Gondolkodunk rajta, akár szegények, akár túlsúlyosak vagyunk? Születésünkkor testünk, ha nincs diszfunkciója, 130 éven át készen áll a létezésre. Mennyit élünk valójában? Nem ez az egyik oka annak, hogy ez a kor nem éri el a lakosság többségét a túlevés és a kevés testmozgás miatt? Természetesen igen.
Nem is beszélve az életünk szempontjából is nagyon fontos folyadékokról. Végül is leginkább folyadékokból állunk. Testünkben van bevétel és ráfordítás. Iszunk eleget? Mit iszunk? Bevallom, hogy a közelmúltban sok édesített, szén-dioxidot tartalmazó italt kedveltem. Amint a gyártók egyre több mesterséges édesítőszert és ízfokozót kezdtek hozzáadni az italokhoz, ez a fajta ital kevésbé népszerűvé vált nálam. Jelenleg a TOP tiszta víz lett. Csapvíz. Szerencsére még mindig elegünk van belőle Szlovákiában, és még mindig nagyon alacsony áron, és itthon, a vízellátásból. Miért kell fizetni olyan italokért, amelyek valójában csak nekünk fájnak Az általuk tartalmazott szén-dioxid nem túl hasznos, csakúgy, mint a mesterséges édesítőszerek.
Visszatérek az eredeti témához. Mi lenne, ha sokáig nem foglalkoznánk mindezzel és híznánk. Még mindig hosszú és teljes életet akarunk élni, az egészség terén a legjobbak. Akkor az a célunk kell, hogy legyen az életmód és a menü ehhez kapcsolódó kiigazítása. Mivel nem vagyok táplálkozási szakember, úgy döntöttem, hogy a megfelelő étrendet keresem. Nem szabad éhezni akkor sem, ha megpróbálja beállítani a súlyát. Mindent kipróbáltam, például a "rizs diéta", a "zöldség diéta", a "gyümölcs diéta". Mindenkiben hiányzott valami, és szinte mindig éhesnek éreztem magam, de néha vonakodtam enni. És ez nem normális.
Jelenleg a főnököm ajánlására választottam az ún 90 napos diéta. Kicsit tartalmaz mindenből. Még akkor is, ha jóllakott, és a test rendelkezik azzal, amire szüksége van, és a súly csökken. Ez a diéta arról szól, hogy minden nap időt ad a testnek az ételek megtisztítására, fogyasztására és megemésztésére. Az 1. napon az ételek kapják a fehérje túlsúlyt, a 2. napon a keményítő bevitel dominál, a 3. napon a szénhidrátok, a 4. napon pedig nagy mennyiségű vitamint tartalmazó ételeket fogyasztanak. A test mindent megkap, amire szüksége van fokozatosan. Minden ésszerű formában és szinte pontos időben. Azt mondják, hogy testünk minden sejtjének van memóriája. Testünk egésze, miután elsajátította ezeket az étkezési szokásokat, tudja, mely anyagokat melyik napon kapja meg, ezért nincs szüksége ellátásra. Nagyon fontos, hogy ennek az étrendnek a vége után ne adjuk fel az önfegyelmet, és még akkor is, ha valami olyasmit eszünk, amely "nem megengedett", megadjuk testünknek azt, amit rendszeresen kapott.
A jo-jo effektus problémája valójában az, hogy testünk nem kapja meg azt, amit megszokott, és a következő alkalomkor megpróbálja ellátni. És visszatértünk oda, ahol nem akartunk lenni. Testünk összezavarodott.
Az étkezési szokásaim megváltoztatásának szükségessége a testem másfajta szemléletéhez is vezetett. Ez egy doboz csak akkor működik jól, ha megadom, amire szüksége van, és nem szennyezem és terhelem azzal, amire csak az agyamnak van szüksége - az ördögi nyelvemre. Hosszú és egészséges életet akarok élni, ezért döntöttem úgy, hogy megváltoztatom az étrendemet.
Sok szerencsét kívánok másoknak, akik úgy döntöttek, hogy elkezdik értékelni a testüket.