lehet

Részvény

Míg egyes nők nem tapasztalnak jelentős változásokat az egészségi állapotukban az átmenet után, mások jelentős menopauzás problémáktól szenvednek. Különösen jellemzőek a hőhullámok, a hangulatváltozások és az ingerlékenység vagy a túlzott izzadás. Vannak fejfájások vagy alvási problémák is. Ugyanakkor egy nő számos intézkedést tehet a menopauza, valamint az általános testi és lelki jólét kezelésének megkönnyítése érdekében. Első és legfontosabb az egészséges étrend, amely minden fontos tápanyaggal, ásványi anyaggal és vitaminnal kiegészíti a testet. Fontos szem előtt tartani az elegendő ivási rendszert is. Egy nőnek figyelnie kell a kellő testmozgásra is, és az optimális testtömeg fenntartása is célszerű. Különböző kísérő nehézségek esetén számos gyógynövényre lehet támaszkodni. Melyek a menopauza legjobb segítői?

Réti lóhere

A lóhere rét messze nem egy közönséges gyom, amelyet minden réten, kertünkben és az otthonok környékén bőségesen növekszünk. Ez egy gyógynövény, amelyet minden nőnek, akár fiatalabbnak, akár idősebbnek tudnia kell. Számos fitoösztrogént tartalmaz. Például rendszertelen menstruáció esetén, de menstruáció előtti nehézségek esetén is. Kiválónak bizonyult azonban a menopauza tünetei esetén is. Segít a nőknek könnyebben kezelni a hőhullámokat, az ingerlékenységet, és nyugtatja az idegrendszert is. Gyógyászati ​​célokra virágot használnak, amelyből tea készül.

Bojtos hiba

A szőlőhiba izoflavonokat, valamint esszenciális zsírsavakat tartalmaz, és segít szabályozni az ösztrogén működését a női testben. Segíti a különböző hormonális problémákkal küzdő nőket. Elnyomja a menopauza előtti és utáni tüneteket. Hasznos lehet hangulatváltozások, alvási problémák, szívdobogás és általános nyugtalanság esetén. Ez segít a menopauza alatt általában bekövetkező csonttömeg-veszteség lelassításában is. A cefre elkészítéséhez a növény gyökerét használják. Ha azonban egy nő bármilyen gyógyszert szed a menopauza idején, tanácsos orvoshoz fordulni ennek a gyógynövénynek a használatáról. Fogamzásgátlót alkalmazó nőknek sem ajánlott.

Zsálya

A menopauza idején célszerű rendszeresen elkészíteni a zsálya teát. A zsályát gyönyörű lila virágai és ezüstös árnyalatú zöld levelei jellemzik. Remek nyugtató hatása van, enyhíti az idegességet és segít a túlterhelésben is. Pozitív hatással van a nő menstruációs ciklusára is. Segíteni fog azoknak a nőknek, akik hőhullámokban és különösen a túlzott izzadásban szenvednek a menopauza idején. A zsálya főzettel ellátott fürdő kiválóan hat a testre és az elmére is.