A májat könnyen nevezhetjük az emberi test szennyezőanyag-szűrőjének. Ezért célszerű legalább időnként megkönnyíteni működését. Hogyan kell csinálni?
A máj köszönetet mond Önnek az életmódjában végrehajtott kisebb változtatásokért is. Hasznos egyes zöldségek és gyümölcsök fokozott fogyasztása, gyógyteák fogyasztása vagy hidegen sajtolt olajok fogyasztása.
- 1. Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsöket és zöldségeket naponta képviselni kell az egészséges étrendben. Naponta 500-600 gramm zöldséget és gyümölcsöt érdemes enni. A gyümölcsök és zöldségek általában jót tesznek az egészségnek. De melyiket válasszuk, hogy a máj is profitáljon belőlük? Például megfelelőnek tekintik azokat a citrusféléket vagy szőlőt, amelyek képesek megtisztítani és erősíteni a májat. Ne felejtsük el a petrezselymet, a medvehagymát és a metélőhagymát. Más gyümölcsök és zöldségek is gazdagok antioxidánsokban, amelyek megvédik a májat. Rendszeresen tegyen egy almát, céklát, brokkolit vagy spenótot egy tányérra. Ha folyamatosan tisztítani szeretné a máját és az egész szervezetet, akkor egy héten csak egyél zöldséget és gyümölcsöt.
- 2. Marian variegator
Ha a májat extra kúrával kívánja kezelni, nyúljon az olajhoz, amelyet a galagonyából nyernek. Szaküzletekben vásárolhatja meg. A pozitív hatások elérése érdekében rendszeresen, azaz naponta háromszor kell bevenni, mindig étkezés előtt. A magoknak kitűnő tisztító és erősítő hatása van a májra is. Használat előtt össze kell zúzni.
- 3. Cikória
Ez a gyógynövény elősegíti az epe termelését, és ajánlott a máj és az epehólyag problémáinak megoldására is. Ugyanakkor jótékony hatással van az egész emésztőrendszerre. A tea alkalmas tisztításra és erősítésre. Készítsünk úgy, hogy 2,5 teáskanál forrásban lévő vizet öntünk 1-2 teáskanál szárított sügérre, és hagyjuk állni 10-15 percig.
- 4. Kurkuma
A kurkuma a májra is erősít. Ez az indiai fűszer sok ételhez ad ízt. A húshoz adva elősegíti az epeválasztást. Keverhetjük turmixokba vagy teákba is.
- 5. Olívaolaj
Két teáskanál olívaolaj éhgyomorra történő fogyasztása, amelyet egy pohár vízzel és fél citromlével kell meginni, szintén jótékony hatással van a májra.
- 6. Árpadara
Őseink már tudtak az árpa dara pozitív hatásáról a májra. Van egy jól ismert jégesőkezelés is, amelynek során naponta egy kilogramm jégesőt kell megenni, és ezt 30 napig kell tennie. Ha nincs kedved, akkor próbáld meg legalább gyakrabban fogyasztani őket.