szeretet

Valcake

A legjobb ételek zsírégetésre

Hogyan lehet

A tested kétszer annyi kalóriát éget el a feldolgozatlan élelmiszerek emésztésével (különösen azoknál, amelyekben magas a rosttartalom, például a zabpehely és a barna rizs), mint a feldolgozottak.
Sovány hús

A fehérje magas termogén hatású: Emésztéskor az ételben lévő kalória körülbelül 30% -át elégeti (így a 300 kalóriás csirkemell körülbelül 90 kalóriát emésztés céljából fogyaszt.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

Ezek a termékek kalciumban és D-vitaminban gazdagok segítenek megvédeni és felépíteni az izomtömeget, és fontosak az erős anyagcsere fenntartásához.
Zöld tea

Napi négy csésze zöld tea elfogyasztása segít az embereknek nyolc hét alatt több mint három fontot leadni. Az elismerés az EGCG növényi anyagé, amely felgyorsítja az anyagcserét ivás közben. Ha biztos akar lenni jövedelmében, készen álljon egy korsó jeges tea a hűtőben.
Lencse

Egy csésze lencse a napi vasadag 35% -át tartalmazza. Ami jó hír, mert akár 20 százalékunk is vashiányban szenved. Ha a szervezetnek hiányzik a tápanyag, az anyagcsere lelassul, mert a szervezet nem rendelkezik elegendő tápanyaggal a hatékony munkavégzéshez.
Chili paprika

A kapszaicin erőt ad a test melegítéséhez, és több kalóriát képes feloldani. Ehetjük nyersen, főzve, szárítva vagy porítva. Adjon paprikát vagy fűszeres mártást a levesekhez, szószokhoz, salátákhoz és a húsfeldolgozáshoz.

. Remélem, még nem volt itt. ha igen, elnézést kérek és törlök!