Kazein fehérje turmix
Ha fehérje van közvetlenül lefekvés előtt - ha napközben edz, akkor az alvás közben stimulálhatja az izomnövekedést. Az izomépítés erősíti az izmokat. És minél több izma van, annál több kalóriát fogyaszt el teste természetesen egy nap alatt - a kályha gyorsabban égeti el ezeket a kalóriákat, mint azoknál az embereknél, akiknek több a zsírjuk.
Hollandia kutatói szerint a Journal of Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány szerint az izmaid éjszakánként mennyire töltik fel fehérjeiket a rendelkezésre álló aminosavak mennyiségétől.
Amikor ezek a kutatók fehérje italt vagy placebót adtak a sportolóknak közvetlenül lefekvés előtt, azt találták, hogy a fehérjeszintézis aránya a fehérje csoportban körülbelül 22 százalékkal magasabb, mint a placebo csoportban. Azt is javasolják, hogy a kazeinfehérje előnyösebb lehet, mint a tejsavó, mert lassabban emészthető, így a test hosszabb ideig hozzáférhet hozzá.
Itt megtalálja a kazein fehérjével kapcsolatos összes információt.
- 13 Sós snack, amely valóban segíthet a fogyásban - Egészség és táplálkozás 2021
- 6 cukorbeteg élelmiszercsere, amelyek segíthetnek a vércukorszint csökkentésében - 2021-es betegség
- 10 étel és ital, amelyek tökéletesek a nyárra
- Bár ismert, hogy az aszpirin napi alacsony dózisa megakadályozhatja a szívroham kockázatát,
- 10 ital, amely zsírégetést okoz alvása alatt