@ veronika4495 Ne egyél.
65 kg-ot nyomtam (szülés után), egy évig visszatettem 45 kg-ra (terhesség előtt).
Lusta vagyok, mint egy lajhár, ezért nem sportolok . De nem ettem. Ez elég volt. 🙂 (csak 1 ebédet ettem - főleg levest), reggelire és vacsorára 1 szelet kenyér, egyébként csak nyers gyümölcs/zöldség. Semmi más.
Változtassa meg étrendjét, telepítse a kalóriatáblázatokat, és kövesse nyomon a kiadásait és bevételeit.
@ veronika4495 Súlyom 64, magassága 168. Sikerült elkerülni a mellet, szegény leszek. Jó a súlyod, csak rosszul oszlik el a zsír.
Nos, próbáltam nem enni, de néha olyan idegeim vannak, hogy egy kis idő óta olyanok vagyunk, hogy amikor végre elalszik, édességet kell innom: D de hiába nem ettem, és csökkent a súly, az alak nem változás nekem. Valószínűleg már nem veszítem el a csípőmet, tisztában vagyok ezzel, de a kezem az örök problémám, nem tudom, hogyan dobjam el őket, ha újra tornázom, ezért nem akarom, hogy izmosak legyenek megint csak feleannyira szeretném őket: D
@lenkakravcova azt írja, hogy nem elégedett a kezével, és te írod neki, hogy nem? És adsz egy nagyszerű útmutatót arról, hogyan fogyott 45 kg-ot napi egyetlen levessel? És így mentálisan teljesen rendben vagy?
@ veronika4495 ha lefogy, akkor minden részéből és a kezéből is fogy. 🙂
@ veronika4495 kérjük, ne gyakoroljon napi 1 levest vagy egy étkezést. Mivel ezeken a kezeken fogy, de azon az áron, hogy mentálisan szétszórtan, fáradtan, fázva és lemondva napközben. Szép életed és kedves kezed lehet. Ha fogyni akar, elég, ha az édességet 50% -ra korlátozza, és este zöldségsalátát fogyaszt. Vágja le a felének a felét, és adjon hozzá a salátához. A kezeken kis súlyzók vannak - nézz online. Felemeli őket a feje fölé, vagy könyökénél meghajlítja karjait, és egymáshoz húzódnak. Nézze meg, hogy a youtube hogyan tónusolja a karját. Vagy, ha ez valóban megfelel Önnek, akkor az esztétikai orvoslás 60 perc alatt eltávolítja a zsírt a kezéből, két eljárás alatt
@ kittykat22 lelkileg jól vagyok. Ha az embernek zsír van a kezén, akkor nem lesz a gyomrán, a combján és másutt, igaz? A zsír csak akkor marad a kezeken, ha a test más gyakoribb részein található. Tehát igen, akkor is fogynia kell, ha ideges vagy.
És ha nem akar tornázni, akkor nem tudom, mit akarsz tanácsolni neki? 🙄😀 Különösen azért, mert azt tanácsolod neki, hogy ne egyél édeset. És még mindig nem sejti, hogy édes-e egyáltalán.
Amit pedig étellel tanácsol = fél adag + zöldség gyümölcs, az szintén a hozzászólásomban szerepel. Nem értem, ha érthetetlen vagy nem látja ott. Különösen azért, mert itt eltévedsz.
A 64 kilós súly teljesen megfelel egy felnőtt nőnek. Mit olvasok itt, egy beteg, 45 kilós felnőtt nő? Végül is ez egy pubertás korú 13 éves lány súlya. Napi egy levessel és egy darab kenyérrel? Mi az éhínség? Nők, ne őrüljetek meg, mert a tálak súlya 65,68 kiló volt, magasságuk 168 cm, és ők voltak a köztársaság legszebb női. Most őrült, ideje egy nőnek mérlegelni? 45 font, hogy hűvös maradjon - talán néhány is lesz, de ez nem mindenki számára a határ