A fogyás sokak számára hosszú távon bizonytalan végű. Sokan tartósabb hatást szeretnének, de túl gyakran találkoznak az ún jojo effektus. Meghiúsíthatja az álomkarakterre vonatkozó terveiket és a hozzájuk kapcsolódó jobb fizikai és mentális állapotot.

fogyni

Különféle eszközökkel küzdünk a túlsúly ellen, de egyesek végső soron nemcsak működőképesek, de néha még egészségre is károsak, sőt életveszélyesek is. Gyakran előfordul azonban, hogy egy szegény ember egyszerűen nem tartja be az életmód elveit, és a jojó-hatás így rendszeresen jelentkezik. Bizonyos esetekben ezt csak a következetlenség és a nem elég erős akarat okozza, máskor ennek oka egyszerűen az, hogy az embernek könyörtelen éhsége van.

És ez azért van, mert van teste más energiaellátáshoz szokott, ami most hiányzik neki. Egy másik szint az, hogy az étel, gyakran táplálkozási szempontból nem túl értékes, de annál kalóriatartalmúabb, a test jutalomként részesül.

Étel, sok ember megoldja az örömöt és a gondot. Az étel azonban nemcsak megnyugtat és megvigasztal, hanem ölni is képes. Nagyon könnyen kialakulhat egy nagyon hasonló függőség egy gyógyszerhez. Ez számos egészségügyi problémának teszi ki Önt.

A boldogság, az öröm és az elégedettség érzése, de az unalom, a depresszió, a szorongás, a feszültség, a düh és az agresszió is gyakran vezeti lépéseinket a hűtőszekrénybe. Az érzelmek pontosan így tartanak túszként túlevésünkben.

A túlevés és az azt követő elhízás okozhat néhány életveszélyes betegséget - megnövekedett vérnyomást és megnövekedett zsírszintet a vérben. Ez pedig szívbetegséghez, cukorbetegséghez és más súlyos betegségekhez vezethet.

Hogyan lehet megszabadulni az éhségtől

A jó hír az, hogy ez nem kívánt és manipulatív az éhségérzet megszabadulhat, különösen bizonyos elvek betartásával, amelyek egyáltalán nem bonyolultak. Ezek elsősorban étrendi elvek, amelyek magasabb rosttartalmú ételek nagyobb mennyiségű fogyasztásából áll, amelyek elsősorban különböző gyümölcs- és zöldségfélék.

Egy másik szabály az alkohol mellőzése, ami természetesen növeli az étvágyat a meleg után egy ember gyakran "kifújta" a hűtőszekrényt. Éppen ellenkezőleg, ajánlatos megfelelő (édesítetlen) italokat inni ésszerű mennyiségben, ami napi körülbelül 2 litert jelent. Az éhséget azonban a túl fűszeres ételek és félkész termékek is okozzák, de az édes ételek is, de a mentális egészség is befolyásolja.

Lehetséges megszabadulni az intraabdominális zsírtól

A nem kívánt túlsúly tipikus megnyilvánulása az intraabdominális zsír. Első ránézésre ez általában az öv körüli "abroncsok" formájában látható, amelyek nem adnak magabiztosságot viselőjüknek - ez az oka annak is, hogy sokan a repülés előtt azt mondják, hogy "fürdőruhában kell fogyniuk". Akkor ez egy ördögi kör - a psziché negatív hatással van annak a személynek a fizikai dobozára, akinek később kevés energiája van, és többet kell ennie. A túlzott evést aztán a hason tárolják felesleges zsír formájában. Ami újabb mentális kényelmetlenséghez vezet. És így tovább és így tovább…

Az esztétikai szempont mellett az intraabdominális zsír, más néven zsigeri, negatív hatással van az emberi testi egészségre. A túlsúly tehát közvetlenül összefügg a szívbetegségekkel, a rák bizonyos típusaival vagy a későbbi életkorban bekövetkező demencia kialakulásával.

Lehetséges azonban megszabadulni az intraabdominális zsírtól, csak egy kis önkontrollra van szükség. A fent említett megnövekedett rosttartalmú ételek fogyasztása mellett a természetes súlycsökkentő termékek, amelyek megfelelően kiegyensúlyozott arányú gyógynövényeket tartalmaznak, szintén segíthetnek. Ezek nem csak elősegíthetik a túlzott éhség elűzését és így az „ördögi kör” leküzdését, hanem aktívak lehetnek a zsírraktárak felszívásában és lebontásában is.

A mozgás hatékony eszköz a stressz és a különféle érzelmek elleni küzdelemben. De vigyázz, a tévé előtti kanapé és a hűtőszekrény közötti út túl rövid ahhoz, hogy mozgásról beszéljünk. Rendszeres aktív fizikai tevékenységeket értünk, mindannyiunk preferenciái és lehetőségei szerint.

Gyógynövényes kapszulák vagy teák formájában is segíthetünk az étrend-kiegészítőknél. Ezek felgyorsítják a zsíranyagcserét, ami más szóval a zsírraktárak gyorsabb égését jelenti. És pozitívan járulnak hozzá a zsigeri zsír eltávolításához.

Ha lefogy, vigyázzon a hibákra

Sok ember, akinek nem sikerül lefogynia, elvileg ugyanazokat a hibákat ismételgeti. Hibák, amelyeket az egész "küldetés" sikere érdekében kerülni kell. Az első hiba az következetlenség a meghatározott szabályok betartásában. De a kudarc mögött gyakran helytelenül kitűzött célok állnak. Ebben az esetben azt kockáztatja, hogy megcsúszik, hogy önmagában fogyjon, és az egész életed körül forogni kezd, ami határozottan helytelen.

Egy másik hiba az az érzés, hogy nem érdemes megpróbálni lefogyni, amikor három napig csak salátákat ettem, és ennek nincs más hatása, mint a folyamatos éhség. A hibát azok is elkövetik, akik túlságosan támaszkodnak az étrend-kiegészítőkre, és semmilyen aktív tevékenységet nem végeznek önmagukban azért, hogy hatékonyan segítsék őket.

Emellett óvakodjon az étrend helytelen megválasztásától - ha nem biztos abban, hogyan tud a fenntartható eredmények elérése érdekében lépni, vegye fel velünk a kapcsolatot. Először meghatározzuk a szervezetben a zsír felhalmozódásának valószínű okait, és csak ezután ajánlunk konkrét megoldásokat.