- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, 20 éves vagyok. Egy évvel ezelőtt, februárban kezdtem így fogyni, és sikerült a 78 kg-ról 78-ra eljutnom. Bármennyire is próbálkozom és mennyit akarok, nem tudok megszabadulni az utolsó 10-12 kg-tól. Tudna tanácsot adni nekem, hogyan tovább? míg nagyobb súlyom volt, gyorsan ment, amit nem láttam, egy hónap alatt lefogytam az első 10 kg-ot, sajnos, most egyetlen kilogrammot sem. A jobb tájékozódáshoz 174 cm-t mérek, így nekem elég lenne a 69 kg.
@ zuzuletka19 engem is érdekelne 😀
@ sono2 és rajta vagy? 🙂 Az utolsó kilókat sem tudja befejezni?: /
@ zuzuletka19 először is gratulálok a mérleg gyönyörű elhelyezéséhez 😉 és milyen módon vagy szegény? Elkezdtél egészségesen étkezni? Vagy diéták? Gyakorolsz? Mindig az utolsó kilók mennek a legnehezebben. néha jó körülbelül fél évet várni, amíg a test megszokja az új súlyt, majd az apát elkezd fogyni, és szépen megindul. ha nem akar várni, akkor valószínűleg az egyetlen módja a kérdés növelése, tehát ha gyakorol, akkor többet kell gyakorolnia.
@zivika de lefogytam azzal, hogy csak fél adagot ettem, ill. Csütörtök, de már elegem van belőle, ez már nem lehetséges, mert most nagyon sok van az iskolában, nem az ételhiányra koncentrálok és gyakoroltam is, de már nem így akarom. és úgy érzem, hogy az utóbbi időben hízom, és nem tudom, mit. Ideges vagyok emiatt
A @ zuzuletka19 valószínűleg problémát jelent majd az idegeid felindításában. próbálj meg kicsit szívni és ne rohanj. gyönyörűen fogyott, most próbáljon meg tartani 🙂 nem a legveszélyeztetettebb módszert választotta, mert most azt kockáztatja, hogy ha normálisan kezdi, akkor aludni fogja 😒 nézze meg az oldalt vagy az egészséges táplálkozást, talán megteheti nézd egy ideig, mennyi energiát kapsz naponta, így bekerülsz a képbe, és talán megtudhatod, hol hibázol, és találsz valami aerob gyakorlatot, amelyet élvezni fogsz 😉 ha tápanyaghiányod van, akkor egyértelmű, hogy fáradtnak és idegesnek érzi magát, ezért dolgozzon a diétáján, és minden rendben lesz centikkel 🙂
szia, megkérdezhetném, hogy sikerült 20 év alatt 105 kg-ot megtenni ? és mi történt veled a fogyás ellen? Szépen lefogytál, kalap le, még akkor is, ha a túlsúly kg gyorsabban csökken, mert ettől van.tán most stagnálsz.de ne hagyd abba, ha iskolád miatt is rosszul érzed magad.próbálj futni enni 5 naponta egészséges, könnyű pop, fehér hagyja ki a péksüteményt és édes.ha lehetősége van heti legalább 3 alkalommal sportolni, találjon megfelelőt még időben, csak azért, hogy megmozgassa, különben nem fog menni .Csak ne ess kétségbe, nem az a szabály, hogy minden hónapban 3 kg lesz. .Sikerülni fog, és nem kell sietni, kg.
@ zuzuletka19 most eszembe jutott, van egy oldal kaloricketabulky.cz, ott elég kitalálni, hogy milyen papák és meg tudod mondani, mennyi zsírt, fehérjét, szénhidrátot kaptál és természetesen mennyi kJ-t. amikor szintén fogy, az megfosztja attól, hogy mennyit kell vállalnia a fogyás érdekében, vagy ha fenntartja a súlyát. próbálj meg kicsit odanézni, talán ez segít legalább egy kicsit, pedig véleményem szerint a számításaik nem teljesen tökéletesek, legalább egy durva áttekintés szép 🙂
@ sono2 Lusta vagyok az első lövésben. Gratulálok is, így sikerült lefogynia. Drukkolás.