A levesnek a fogyás egyik segítőjévé kell válnia, hogyan lehet ellátni testét kiegyensúlyozott étrenddel és a szükséges tápanyagokkal a zöldségekből és különösen a hüvelyesekből.

lehet

Egy jó lencse- vagy bableves sokáig ízlel és kielégít, mert több fehérjét tartalmaz.

Sajnos a leves lassan, de biztosan eltűnik az étlapunkról.

A túlsúlyos emberek gyakran elfelejtik, hogy a levesnek nem csak az első fogásnak kell lennie egy főétkezés előtt, de éppen ellenkezőleg, maga a leves nemcsak telítődhet, hanem felmelegítheti vagy akár meg is gyógyíthatja.
Különféle tippeket találhat a fogyáshoz az interneten. Az egyik, bár kevéssé használt, levesek. Nem csak a hét folyamán, de főleg vasárnap, amikor általában többet eszünk. A krumpli levest megelőzi a vasárnapi leves. Legtöbbünk számára a leves legalább vasárnap a menü részévé válik, de nem lehet túl kalóriatartalmú, jóllakottnak kell lennie, és fel kell készítenie a gyomrot a főétkezés kisebb részére.

Hogyan hat a leves a szegények testére, hogyan segít a fogyásban.

Az egészséges, tápláló és ízletes zöldségekkel és gyógynövényekkel teli leves jó módszer arra, hogy segítsen megenni a főétel kis részét. Nyáron felfrissít, hideg időben melegít és egész évben tápanyagokkal látja el.

Csak válassza ki a megfelelő elkészített levest.

A főétkezés előtti leves serkenti a gyomor nyálkahártyáját, ami jobb emésztéshez vezet. Növeli a gyomornedv szekrécióját, ezért olyan fontos a jól működő emésztés szempontjából.

A csökkentett húslevesek zöldségekkel egészségesen jóllaknak, javítják a napi ivási rendszert, és mindenekelőtt ellátják a testet a szükséges rostokkal, vitaminokkal és nyomelemekkel.

A csirke és a marhahúsleves szintén jó választás a leveshez, tetején gyökérzöldség vagy borsó.

Magas kalóriatartalma miatt a sűrű leveseknek a hét folyamán alkalmanként helyettesíteniük kell a főételt, és nem szabad előételként fogyasztaniuk.

Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra