A cikk tartalma

Minden lány természetes vágya, hogy miniatűr övvel, karcsú lábakkal és határozott prédával rendelkezzen egy gyönyörű alak. A természet nem mindenkit felruházott ideális arányokkal, egyesek elengedték, más fontokat és centiket a betegségekkel kapcsolatos öröklődéssel indokoltak. Mások tökéletes testet akarnak kapni, és mindent megtesznek azért. Az ünnepek vagy az ünnepi évszakok előestéjén különösen fontossá válik az a kérdés, hogyan lehet egy hét alatt fogyni rövid nadrágban. Nem könnyű megtenni, de lehetséges.

Mit kell tennie a heti fogyásért

A csípő más centimétereinek problémáinak megoldása érdekében meg kell deríteni a megjelenés okát és mindenekelőtt meg kell szabadulni tőle. A képproblémákra vonatkozó általános feltételezések a következők:

  • Hormonális változások a testben pubertás alatt, terhesség után, menopauzával.
  • Olyan betegségek jelenléte, amelyek negatívan befolyásolják az anyagcsere folyamatokat, vagy ellenjavallatok a sport számára, ami további centiméterekhez vezet a békákban.
  • Inaktív életmód.
  • Pszichológiai problémák, stressz, kényelem jelenléte, amelyek során sokan az étrendben vannak és nem tudnak fogyni.

fogyni

Ha fogyni akar a lábán, akkor bizonyos erőfeszítéseket kell tennie, és különféle technikákat kell alkalmaznia, amelyek a megfelelő táplálkozással együtt segítenek a hét első eredményeinek elérésében. Mit kell tenni a fogyás érdekében

  • Válassza ki a megfelelő motivációt a fogyáshoz. Ez lehet egy barátnő évfordulója vagy más ünnepség; a közelgő nyaralás a tenger mellett, hogy büszkén viseljen gyönyörű fürdőruhákat, és ne zavarjanak a terjedelmes békák.
  • Az étkezési szokások megváltoztatása. A fogyáshoz szigorú, legfeljebb 1 hétig tartó étrendet alkalmazhat, vagy átállhat a megfelelő étrendre, minimális szénhidrát-, édesség-, gyorsétterem-, zsírmegőrzéshez hozzájáruló ételek és a rövidnadrágon további kilogrammok felfedezése mellett.

  • Fizikai gyakorlatok. Bár vannak ellenjavallatok az intenzív és dinamikus sportok számára, a modern fitneszterületek lehetővé teszik, hogy részt vegyen néhány összetett betegségben. Meg kell tanulnia legalább a gyakorlatok végrehajtását, a mozgás élet és garantálja a karcsú békákat.
  • A masszázs kiváló eszköz, amely segít eltávolítani a felesleges centimétereket, a békákon lévő mennyiségeket, lefogy, rugalmasabbá teszi a bőrt, enyhíti a narancsbőr tüneteit. Az eljárás során a masszázs vagy az illóolajok segítségével a karcsú lábak mellett szép és egészséges bőrt is elérhet.
  • Krémek használata, csomagolási eljárások. Egyre több pozitív vélemény érkezik ezekről az eljárásokról, amelyek segítenek a lábak rövid ideig karcsúsításában, feszesebbé teszik a bőrt és megszabadulnak a cellulitisz minden tünetétől...
  • A fürdő vagy a szauna látogatása tökéletesen megpuhítja a bőrt, segít a fogyásban a test bármely részén, akár a békákon is.

  • A kontrasztanyag javítja a vérkeringést, segíti a Lyashka bőr karcsúbbá tételét és feszesebbé teszi a bőrt.

Fogyókúra 7 napig

A megfelelő táplálkozás a szép és egészséges test kulcsa, de ha azonnal le kell fogynia néhány kilóról, akkor rövid távú szigorú étrend megfelelő. Számos, 7 napra tervezett táplálkozási lehetőség kínálkozik a békák gyors fogyására és a test tisztítására:

  • Monodieták, amelyekben csak egy fő termék megengedett. Pozitív visszajelzés a fogyás gyakorlatában a heti hajdina alkalmazásakor: éjszakára egy termoszban 1 csésze gabonafélét kell felönteni forrásban lévő vízzel, ragaszkodni kell ahhoz, hogy egész nap egyél. Alacsony zsírtartalmú kefir használata megengedett. A súlycsökkenés napi egy kilogramm, heti 7 kg.
  • Kefir étrend - hetente legfeljebb 1% zsírtartalmú kefirt kell használni, a hét napjától függően pedig 400 gramm egyéb terméket: H. - sült krumpli; út - alacsony zsírtartalmú túró; adni - gyümölcs; cs - főtt csirkemell; Pi - gyümölcs; sat - kefir és telítetlen víz; nap - gyümölcs.
  • Hétnapos "szeretett" diéta, amely követi a 10 kg lefogyását, mono-diéta a nap folyamán.

Ismerje meg a fogyás más módjait egy hét alatt.

Hatékony gyakorlat a fogyásért belülről egy fotóval

Lehetetlen gyönyörű figurát létrehozni, könnyedén lefogyni és tornázni, futni. Különféle izomcsoportok számára vannak speciális gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni a térfogatot a problémás területeken. Heti fogyás gyakorlatok hetente:

  • guggolás A gyakorlat bármely változata segít abban, hogy a lábad karcsúbbá váljon, és a guggolás, amelynek lábai egymástól szélesek, alkalmas belülről történő fogyásra. Példa fotónézetre:

  • Emelő lábak. Kiinduló helyzet - a padlón fekve: felváltva emelje fel az egyenes lábakat.

  • Mahi. Az oldalán fekve emelje fel a lábát, forduljon a másik oldalra, és végezze el ugyanazt a gyakorlatot.
  • A padlón fekve emelje fel a lábát merőlegesen a padlóra, és terítse szét oldalra. Kezével nyomja meg a békákat a feszültség növelése érdekében.
  • Plie gyakorlat. Tegye le a sarkát, üljön a lehető legalacsonyabban és maradjon ülve néhány másodpercig - keljen fel. Ha nehéz fenntartani az egyensúlyt, akkor lehet a falhoz guggolni és a kezével rá támaszkodni.
  • Guggolás ugrással. Pozíció - kezek a fej mögött, a lábak szét. Végrehajtás - Üljön le és ugorjon ki a guggolásból.

  • Hasznos gyakorlatok sora a fogyáshoz Lyashkában lásd a fotót:

A papucs belsejében található teljes súlycsökkentő gyakorlatok megtekintéséhez nézze meg a videót:

Fogyás masszázs

A rövid idő alatt történő fogyás egyik hatékony módja a masszázs. Egy ilyen eljárás külön elvégezhető otthon, de a maximális hatás érdekében jobb kapcsolatba lépni a szakemberekkel. A békáknak többféle súlycsökkentő masszázs létezik:

  • Hidromasszázs. Ez a technika abból áll, hogy vizet juttatnak a problémás területekre, az erő szabályozásához meg kell változtatni a test és a fúvóka közötti távolságot.
  • Saját masszázs a fürdőnél. A fürdés alatt végzett masszázs segít csökkenteni a papucsok mennyiségét és lefogyni - a bőr gőzölni fog, és jól reagál az eljárásra. A saját masszázshoz a fürdőszobában speciális ecsetek, kesztyűk vagy mosogatórongyok használata ajánlott.
  • Klasszikus masszázs - amelyet szalonokban vagy az ügyfelek otthonában végeznek a szakemberek, segít rövid ideig megszabadulni a lábak zsírrétegétől, miközben élvezi ezt az eljárást.

  • LPG masszázs - szépségszalonokban végzett eljárás. Egy ilyen masszázs segít megszabadulni a zsírsejt-lerakódásoktól, mert lényege, hogy a speciális hengerek megfogják a szubkután zsírréteget és ledarálják, majd a bomlástermékek természetesen eltávolulnak a testből. Egy ilyen masszázs üdvösség azok számára, akik azt kérdezik, hogyan lehet egy hét alatt eltávolítani a csalit.
  • Az önmasszázs hatékony és olcsó módja a fogyásnak, az otthoni csípőmennyiség csökkentésének. A masszázshoz speciális olajra, tejre vagy tejszínre lesz szükség. Javasoljuk az eljárás megkezdését és befejezését dörzsöléssel, simogatással, amely után érdemes áttérni intenzívebb tevékenységekre - hólyagok, zsírréteg "tekercsei", kopogtatás.
  • Vákuummasszázs. A szilikon poharak, amelyeket bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatnak megfizethető áron, megbízható, hatékony és olcsó módszer a felesleges kilogramm eltávolítására a puncikról és a cellulitisz végleges megszabadulására...

Csomagolja, hogy fogyjon otthon

A lányok már régóta felfedezték a fogyás csodálatos módját, megszüntették a test bőrproblémáit otthon. Ez egy varázslatos eszköz - fedél, amellyel egy hétig csökkenteni lehet a szerelem mennyiségét. Az eljárás bizonyos sorrendet igényel:

  • Zuhanyozás vagy fürdés, testmosás.
  • Végezzen önmasszírozást a bőr felmelegedése érdekében.
  • Alkalmazza a csomagoláshoz kiválasztott terméket.
  • Csavarja be a körmöket körmökbe, vegyen fel meleg ruhákat, és körülbelül egy órát töltsön ilyen ruhákban.
  • Mossa le a terméket meleg vízzel a bőrről, használjon hidratáló krémet.

A következő típusú pakolások népszerűek:

  • Med. A folyékony mézet kissé melegítsük, adjunk hozzá néhány csepp illóolajat, amely jótékony hatással van a bőrre, és segít megszabadulni a narancsbőrtől (például a narancstól, a citromtól). A csomagoláshoz használt pirospaprika és méz keveréke egy csodálatos gyógyszer, amely segít a fogyásban, jelentősen csökkentve a békák mennyiségét. Az eredmények csak néhány kezelés után lesznek láthatók.
  • Agyag. A kozmetikai agyag (kék vagy fekete) illóolajokkal kombinálva elősegíti a bőr hajlékonyságát, sima és zsíros lerakódások megolvadnak a szemünk előtt.

  • Rias. Vásároljon algák (gyógyszertárakban forgalmazott) algákat, adjon hozzá vizet és hagyja körülbelül fél órán át forralni. Tekerje be a comb és a Lyashka keverékét, takarja le filmmel és tartsa körülbelül egy órán át.
  • Almaecet. Készítsen 2: 1 arányú vizet és ecetet, nedvesítsen meg egy pamutszövetet a folyadékban, tekerje be a lábába, és tekerje a fóliát a tetejére. Több kezelés után a Lyashka csökkenti a térfogatot, a bőr feszes és sima lesz.

Figyelem! A cikkben közölt információk csak tájékoztató jellegűek. A téma anyagai nem igényelnek önkezelést. Csak szakképzett orvos készíthet diagnózist és kezelési ajánlásokat az adott beteg egyéni jellemzői alapján.