testmozgás

Részvény

Lapos, gyönyörű has minden nő vágya. Nők között uralkodó vélemény az, hogy kegyetlenül "fel kell oldanunk" ezt a kényelmet. A legjobb, ha nem eszik! Jobb, ha nem eszik, és kimerülésig nem mozog.

Egyes női magazinok tömegesen támogatják ezeket a véleményeket, természetesen nem felejtik el, hogy minden cikkhez bemutassanak fényképeket XXS méretű modellekről, így azonnal érezni fogják a kezedben lévő chips ízét. Tudjuk. AA jó hír az, hogy mindegyikünknek lehet lapos, természetesen lapos hasa.

A testtel való megtévesztés megengedett. És néha szükség van rá. Apró trükkök, és erős hatás. Próbálja ki, és egyetért velünk .

Hasonlítsa össze magát!

Hogyan lehet testnevelni az általános iskolában. Fej magasan, húzza vissza a lapockákat, igazítsa ki a testet. A has azonnal vonzóbb megjelenést nyer. A pozitív plusz az, hogy ezzel a helyes testtartással automatikusan összehúzza a hasizmokat, és ezáltal megerősíti őket. Két legy egy csapással.

Igyon és sokat!

Valóban, ez nem csak széltanács. Treba igyon sok folyadékot, lehetőleg tiszta vizet. Ha kiszáradt, a stresszes test visszatartja a vizet, de meg kell takarítania a vizet. Ez gyakran akár 4 kilogramm súlyt is eredményez. Főleg a has körül. Napi 2 liter feltétel.

Olyan trükkös téma.

Sajnos az elégtelen ürítés miatt a has gyakran megduzzad és úgy néz ki, mint a terhesség negyedik hónapjában. A mai mozgalmas életmód mellett is el kell különíteni az időt a WC-re. Az ellenkezője a székrekedés, és nem igazán kellemes. Sem a testednek, sem a lapos hasnak.

Egyél okosan

Az étkezésnek nagy hátrányai vannak. Nemcsak óriási mennyiségű levegőt nyel be az ételeivel, ami természetesen puffadást és felfújt hasat eredményez, hanem tisztességes emésztési problémákra is "keresni fog". Élj lassan, az étel tökéletesen lebomlik, és a gyomrodnak nem kell túlórázni. És a hasa lapos marad.

Probiotikumok

Használja ki nagyszerű hatásaikat. Ezek olyan jó baktériumok, amelyek segítenek az emésztőrendszerben az ételek maximális lebontásában. Btermészetes probiotikumok, például joghurt, egy csésze író, vagy akár segítők a tablettákban. A lehetőségek bizonytalanok. Tabletták esetén keressen probiotikumokat, amelyek acidophilus vagy bifidobacterium törzseket tartalmaznak.

Séta, futás, járás

Csak mozogj. És próbálja letakarni napi 30 percig. Az anyagcsere és a zsírégetés jogainak egyszerű, de hatékony támogatása a hasban.

Add fel a rágógumit

Csak a levegő lenyelésének hatására. Tehát legalább korlátozza őket.

Táplálék-kiegészítők

B komplex, D glükarát. Ezek a kiegészítők nem hiányozhatnak otthonában. Segítenek megszüntetni a has körüli zsírfelesleget, amelyet hormonális egyensúlyhiány okoz.

Pihenjen

Amikor stresszes vagy izgatott, a test nagy dózisban választja ki a kortizol stresszhormont és a szteroidokat, amelyek nagyon negatív hatással vannak az emésztőrendszerre. Székrekedést okoznak. Védd meg magad és lazíts. Sokat és gyakran. Nemcsak a lapos hasért, hanem a mentális jólétért is.