hogyan

A narancssárga bőr az étrend módosításának köszönhetően gyors véget érhet. Mely ételeket szabad kihagyni a menüből?

Só? Nagy probléma

"A magas sótartalmú ételek, például a félkész termékek, a szalonna és a sajt megkötik a vizet a szervezetben, duzzanatot, súlygyarapodást és narancsbőrt okozva" - magyarázza Kristen Carlucci Haase táplálkozási szakember az eatthis.com portálnak. A legtöbb húskészítmény, sonka, szalámi, sajt, szardínia, olajbogyó, de a mustár vagy a ketchup is magas nátriumtartalommal rendelkezik, amely közvetlenül részt vesz a vízvisszatartásban. Például a feta sajt 100 g súlynál több mint 1 g nátriumot tartalmaz, ennek az ásványi anyagnak a felnőttek számára ajánlott napi adagja csak 1-3 gramm, ami 2-6 gramm étkezési sónak (teáskanál) felel meg. "Válasszon alacsony nátriumtartalmú ételt, fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, és győződjön meg arról, hogy egész nap sok vizet igyon" - hangsúlyozza Haase.

Óvakodjon az "ártatlan" levesektől

Leves elkészítése tasakból remek ötlet lehet egy gyors vacsorához. Az azonnali levesek azonban valamivel kevésbé kényelmesek, ha véglegesen meg akarnak szabadulni a cellulitistól. Ez a "zsákos" étel sok étkezési sót tartalmaz, ami a szervezet kiszáradását okozhatja. A víz hiánya a testben viszont egyenesen arányos a bőr rugalmasságával. Folyadékhiány miatt a bőr kevésbé rugalmas lesz, kiszárad, megereszkedik és hajlamosabb a "narancssárga hatásra". Ha ehhez a tényezőhöz hozzáteszi az életkori tényezőt, elbúcsúzhat a szép sima bőrtől. Az évek során a test kevesebb kollagént termel, egy olyan fehérjét, amely elősegíti a bőr rugalmasságát. Bár ez a folyamat nem fordítható meg, jelentősen elnyomható. A szakértők azt is javasolják, hogy a fehér péksüteményeket, édesített italokat, koncentrátumokból készült gyümölcsleveket és energiaitalokat hagyják ki az étlapról.