Alváshiány és súlygyarapodás. Szakértők szerint: Legyen óvatos. Minél kevesebbet alszunk, annál több testzsírt nyerünk. A többlet kilogramm különösen érzékelhető a test érzékeny területein, például a hasban, a combban és a csípőben.
A has és a feneke megnő
Az optimális éjszakai pihenésnek körülbelül nyolc órán át kell tartania. További két vagy három óra nem segít az emberi testen. Ellenkezőleg. A túlzott kikelés az ágyban rákos sejtek kialakulását eredményezheti. Ezenkívül helytelen alvási szokások fordulnak elő, amelyek megzavarhatják a napi rutint, vagyis az ébrenlétre és a pihenésre szánt időt. A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy még az ellenkező véglet is negatív hatással van az egészségre. Azonban még tovább mennek, és azt állítják, hogy a kevés alvás közvetlenül kapcsolódik a súlygyarapodáshoz. A felesleges kilogrammokat szubkután zsír formájában tárolják a hason, a combon és a csípőn. Különösen veszélyes a zsigeri zsír, amely beborítja a hasüreg belső szerveit.
Rossz alvás, több betegség
A Cell folyóiratban megjelent tanulmány szerint összefüggés van a szabálytalan, rövid alvás és a súlygyarapodás között. A kutatók főleg az alvás és az étrendi szokások betartására összpontosítottak. Zavart állapotban az emberek negatív anyagcsere-változásokat okoznak a gyomorban található mikroorganizmusokban. Ezek a változások a túlsúly, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az immunrendszer és a rák magasabb kockázatával járnak.
- Hogyan változtatja meg a baba a melledet Egészséges élet - Nő
- Hogyan lehet fordulni a narancsbőrrel - Egészséges életmód - Nő
- Hogyan erősítsük meg az immunitást étellel Íme néhány tipp, amelyet mindenképpen érdemes kipróbálnod - Egészséges életmód - Nő
- A 120 kilós nő gyökeresen megváltoztatta életét WAU, most úgy néz ki, mint egy modell!
- A vesék tisztításának 10 legjobb módja Ez a szűrő rendkívül fontos az egészséges élethez!