Illusztráció kép
Forrás: Profimedia.sk
Illusztráció kép
Forrás: Profimedia.sk
Úgy döntött, hogy csinál magával valamit? Épp ideje! És ideális is, mert a legjobb a tavasz beköszöntével fogyni. Nyáron pedig már nem kell szégyellnie a fürdőruhát.
Hogyan lehet gyorsan kalóriát égetni? A recept egyszerű. Sportolj és mozogj! Az elv az, hogy olyan sportot válasszon, amelyet élvezni és élvezni fog. Számolja ki az optimális pulzusszámot a zsírégetéshez, és máris indulhat.
Kötélugrás
Ismét az egyik olyan tevékenység, amely nagyon gyorsan kalóriát éget el. Pontosabban 340 kalória 30 perc alatt. Ugrálhat egyszerre egyik, másik lábára vagy mindkét lábára. Bár egyszerűnek tűnik, végül is nem könnyű. Népszerű kiegészítő tevékenység a csúcs atléták számára. Különösen óvatosnak kell lennie, ha ízületi problémái vannak. Ügyeljen arra, hogy minőségi rugózott cipőket és megfelelő felületet válasszon, ahol nincs sérülésveszély. A bemelegítés és a megfelelő nyújtás nagyon fontos.
Egyszerű, szinte bárki gyakorolhatja, beszélhet barátaival, nincs szüksége speciális felszerelésre, és ez segít megégni 170 kalória 30 perc alatt. Van egyáltalán valami ideálisabb?
Tenisz, tollaslabda, squash?
Nem kell azonnal teniszcsarnokot rendelnie. Mindössze annyit kell tennie, hogy talál egy sík vízszintes felületet az otthona közelében, és elindul. Gyorsan megtanulja a kéz és a kézfejeket. Üsd a golyókat és égesd a kalóriákat Mennyi? Hozzávetőlegesen, körülbelül 270 kalória 30 perc alatt.
Lény a futáshoz
Az eredmény néhány hét múlva látható. Mert Égjen akár 374 kalóriát 30 perc alatt. Nemcsak a lábad, hanem a feneked és a karod is szépen formált. Kezdhet egy gyors sétával, és fokozatosan növelheti a sebességet. Látni fogja, hogy miközben az elején lélegzett, néhány hónap múlva több kilométert fog futni minden gond nélkül.
Égni akarsz 425 kalória mindössze 30 perc alatt? Az oldalsó egymás melletti mozgások kiváló hatással vannak az ülő izmok és a comb edzésére és karcsúsítására. Ha kezdő vagy, kerüld a többi kezdőt és a forgalmas útvonalat.
Égjen 300 kalóriát 30 perc alatt. Az elfordítással formálod a hasadat, a combodat, és tapasztalatszerzés közben rájössz, hogy karikával körözhetsz nemcsak a derekadon, hanem a karjaidon és a lábadon is.
Megégsz vele 221 kalória 30 perc alatt és az egész testét gyakorolja. A volt pufók Kelly Osbourne, aki gyorsan fogyott, amikor részt vett a Lets 'Dance amerikai megfelelőjében, szintén bizonyítja, hogy működik.