Egészségesen akarsz élni, de az ellentmondó információk kuszájában már nem tudod, mit ehetsz valójában, és mit érdemes kerülnöd? Számos mítosz létezik, amely megfoszt minket a jó ételek fogyasztásától. Vessen egy pillantást néhányukra.
Óvakodjon a gyümölcsöktől és az édességektől
Az egészséges táplálkozási szakemberek határozottan nem értenek egyet azzal a meggyőződéssel, hogy az édességeket és gyümölcsöket csak desszertként szabad fogyasztani. Igaz, hogy jobb, ha reggel édességgel kényeztetjük magunkat, mivel a reggel elfogyasztott bűnös jó darab nem okoz ilyen drasztikus inzulin-sokkot. Azonban nem csak reggelire, hanem egészséges ólmának is kínálhatja gyümölcsét délután. Este kerülni kell a cukrok és sütemények fogyasztását.
A Latte kevesebb koffeint tartalmaz, mint az eszpresszó
Sokan inkább latte-t vagy cappuccinot rendelnek egy kávézóban, mert szerintük ezek az italok kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a hagyományos eszpresszó. Ez azonban nagy hiba. Bár a tej lágyíthatja a kávé ízét, mennyisége, és ezért a benne lévő koffein aránya az összes említett italban pontosan megegyezik.