lefogyni

A BMI kiszámítása megmutatja, hogy a súlya milyen arányban van a magasságával. Még akkor is, ha az érték az ideális, azaz az optimális súlyt mutatja, előfordulhat olyan helyzet, hogy elégedetlen leszel egy játékkal. Ez gyakran az úgynevezett problémás terület, amelyre a fogyást szeretné irányítani. Nézzük meg az egyiket és a combok fogyásának tanácsát. Ennek alapja a combgyakorlatok, amelyek valóban segítenek. Ezek a legjobbak.

Hogyan lehet fogyni a combokat? Próbálja ki az úgynevezett lunges-t

Az első tanács a fogyáshoz a tüdőknek nevezett comb gyakorlatok. Csak lépjen előre, hajlítsa meg a lábát a térdénél, és engedje le a súlypontot. Először az egyik, majd a másik lábával. Érezni fogja, hogy a combjai könnyen fájni kezdenek és felmelegednek. Ez egy demonstráció arról, hogy megfelelően edz. A jövőben súlyokat adhat a kezéhez, hogy növelje a nehézséget. Első lépésként ez az eljárás nem szükséges, mert a saját súlyával végzett testmozgás elegendő lesz. Érezni fogja, hogyan működik.

Egyéb jól ismert combgyakorlatok közé tartozik a guggolás

Nem a klasszikusak, bár igaz, hogy jó belőlük indulni. Vegyük ugyanazt a helyzetet, mint a guggolás, azzal a különbséggel, hogy a térdeit jobban szétválasztja, és a lábujjait elfordítja a testétől. És akkor végezz annyi guggolást, amennyit csak tudsz. Ezek egyszerű gyakorlatok a combok számára, de nagyon hasznosak és képesek megoldani a felesleges zsírt ezen a problémás területen. Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy gyakorlatilag bármikor gyakorolhatja, akár otthon is.

Otthon is edzhet

Újabb combgyakorlatokra megyünk. Ezek a szaporodás. Otthon kényelmesen megteheti. Csak annyit kell tennie, hogy felmegy a falhoz, rá támaszkodik, és kinyújtott lábát a lehető legtávolabbra teszi a testétől. Aztán megfordulsz és a másik lábaddal is tornázol. Ismét érzed, hogy ez a buli hogyan fáj és hogyan melegszik fel. Csak abban erősít, hogy a nők egy másik nagyon jó és funkcionális gyakorlat a fogyáshoz. Csak annyit kell tennie, hogy az előzőt rendszeresen megismétli, és meg fognak jönni az eredmények.

KetoMix Keton diéta 2 hétig (70 adag) 2620 g

A kéthetes csomaggal fehérje turmixot és 3 ízt, banán-alma zabkását, zöldséglevest és sajtos omlettet kap. Ezekkel az ételekkel együtt megkapja…

KetoMix hagymaízű fehérjeforgács (4 adag) 120 g

Hogy a chips és a fogyás nem megy össze? A KetoMix diéta esetében ez nem így van. A fehérje chips csökkentett szénhidrát- és zsírtartalommal rendelkezik, ezért minden…