- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Baba tanácsok ☹ 24 éves vagyok, és szülés után nagy a gyomrom. Fél éve születtem, és 75 kg-os súlyt kaptam a mérlegen. De ezért nagyon nyilvánvaló a ruhákon, hogy tíz, és semmi közöm a figurához a terhesség előtt. Bár még mindig szoptatok, és tudom, hogy muszáj, de az is igaz, hogy azt eszem, amit látok How Hogyan motiváljam magam és fogyjak? Vagy egy diéta, amit tanácsolna nekem, nincs időm tornázni.
@ lusia222 nem sokkal a szülés után vagy. de csak edzéssel és étrend beállításával tud segíteni. Semmi hatékonyabbat nem találtak ki. különben mindannyian olyanok lennénk, mint a lécek.
@sisaha hmmm, ezek voltak az idők, amikor én is repültem, majd jött egy ülő munka, és azonnal felment 10 kg-mal. Szerinted nem sokkal a szülés után vagyok, elég egy fél év, nem? És amikor a kórházból jöttem, nem volt hasam. És most, egy katasztrófa . 😖
@ lusia222 tehát állítsa be étrendjét. a legrosszabb minden, amit látsz.
@sisaha hmm, de attól tartok, hogy ha még kevésbé leszek, és például olyan zöldségek, amelyek nem tesznek engem nagyon jóllakóvá, akkor elveszítem a tejet.
@ lusia222 egyáltalán nem kell elveszítenie a tejet. nem kell éhen halnia
@sisaha hát, tennem kéne valamit.
@ lusia222 sziasztok, folytassunk indokolatlanul rövid távú diétákat és méregtelenítést, a végén újabb +10 font lesz. Szoptatás alatt egészségesen táplálkozhat, sőt muszáj 😉 Tehát a horal és a palack nutella valóban nem szükséges a tejtermeléshez. Próbáljon átállni teljes kiőrlésű termékekre - sokáig jóllakatja, hús max. Heti 2-3 alkalommal (nyersen) hagyja abba a sonkát, szalámikat, pasztákat, hüvelyesekkel helyettesített állati fehérjéket, szójababot és tofut, sok szezonális zöldséget és gyümölcsöt, szénhidrátot vesz fel kora reggel. Vigyázzon, hogy minél kevesebbet egyen. gyors szénhidrátok (fehér kenyér, édesség. utánuk még éhesebbek lesznek) Ha valamihez ízlik, akkor ésszerű mennyiségben kezelje magát, és ne olvassa el. Ne igyon édes italokat, gyümölcsleveket, cukrozatlan kávét és teát. De legfőképpen mozognod kell - Čadcában dombjaid is vannak, szóval kedves babuska bárkinek (akár akarja, akár nem 😀), és fel-alá szaladgálhatsz a városban, ez egy nagyszerű aerobik edzés. Szóval keresztbe teszem az ujjaimat
Alternatív megoldásként a felirat az, hogyan szoktunk enni, lehet, hogy többet tudunk tanácsolni.