Kint sötét van, fáradtnak érezzük magunkat, a kanapé mindig közelebb van. Ennek ellenére sokan képesek legyőzni és rendszeresen gyakorolni otthon. Hogyan csinálják?
Étel a sütőben, te pedig a szőnyegen
Ami a motivációt illeti, az étel a legnagyobb motiváció. A puszta gondolat, hogy valami finom vár ránk, arra ösztönöz minket, hogy tegyünk valamit, amíg az étel elkészül. Számos képzést talál az interneten, van választása. Ne feledje, hogy még 15 perc is jobb, mint feküdni a kanapén.
Töltse meg a kádat és gyakorolja!
Mi lehet szebb, mint besurranni egy fürdőkádba edzés után? Nagy motiváció, hogy jól megérdemelt "mini wellness" programot élvezhetek. Nem érvényes az az érv, miszerint a fürdőkád tíz percen belül megtelik, tehát nem marad idő. Vannak olyan edzések is, amelyek csak tíz percig tartanak. És mégsem tartozol a lustákhoz.
Zene - nagy motiváció
A barátod szerint egy óra múlva érkezik? Használja ki, vegye át gyorsan a ruháját, kapcsolja be hangosan a zenét, és szenvedélyesen edzzen. Egyedül vagy otthon, tehát senkit sem zavarsz, és fejhallgatóval és anélkül is edzel? Egyáltalán nem hasonlítható össze ...
Legyen a tévé barát
Alapvetően a tévé és a kanapé jelenti a legnagyobb ellenséget a testmozgás terén, és a barátok híznak. Ez igaz ... De mi lenne, ha kombinálnád? Válasszon egy egyszerű sorozatot, és kötelezze el magát, hogy nézés közben folyamatosan gyakorolja - a tévé előtti szőnyegen.
- Hogyan lehet lefogyni alvás közben Egészséges élet - Nő
- Hogyan segítsünk egy közeli elhízott embernek Kezdje önmagával, és mutasson példát - Egészséges életmód - Nő
- Hogyan lehet fogyni egy tojástáplálkozással Egészséges élet - Nő
- Hogyan kezdje el gyakorolni a jógát Tartsa szem előtt ezt a 7 dolgot, amikor otthon gyakorol
- Hogyan lehet lemondani a túlzott cukorfogyasztásról Egészséges életmód - Nő