lehet

Hogyan lehet elnyomni az állandó étvágyat?

Egy közönséges ember, akinek nincs egészségügyi vagy mentális problémája, képes lenne megakadályozni a túlsúlyt, ha képes lenne kontrollálni az étvágyát. Ha ránézünk a nekünk tetsző ételekre, akkor az idegközpontban máris jelek váltanak ki, amelyek kiváltják az ízlelőbimbókat és jelzik az éhségünket, annak ellenére, hogy egy ideje ettünk.

Ha ehhez hozzátesszük a magas elkötelezettséget, a problémákat és a stresszt, megkezdődik a fáradtság, kimerültség és szomorúság körhinta, amelyet a legtöbben "megeszünk". Észrevetted, hogy amikor nehezebb időszakot élsz meg, akkor többet is kapsz? Talán azért, mert nemcsak éhség után nyúl ételért, nem beszélve arról, hogy "valami édesbe csomagolja az idegeit".

Néhány tippet kínálunk az állandó étvágy legyőzéséhez:

  • Kérdezd meg magadtól: Valóban fizikai éhségről van szó, vagy "megeszem" problémáimat, elégedetlenségemet vagy unalmam?
  • Ha este éhes vagy, egyél valami aprót, vagy jó vizet inni és lefeküdni:)
  • Tartsa meg a nyugalmát, gondolkodjon pozitívabban, a nap folyamán legalább egy pillanatra kényeztesse magát magának
  • Mozgassa testét, sportoljon, sétáljon, élvezze a friss oxigént még az ablak kinyitásával is az irodából:)

Ha Ön is a gyengébb, erős akarattal rendelkező kevésbé szerencsések közé tartozik, van egy másik garantált eszköz, amely a jóllakottság és az éhezés központjának közvetlen irányítása, ahol eldől, hogy éhesek vagy jóllakók vagyunk-e. Egy aminosav segíthet ebben Röviden DL-fenilalanin vagy DLPA.

DLPA aminosav funkció

Használat után a noradrenalin képződik a szervezetben ebből az aminosavból, amely valójában olyan idegi impulzusok közvetítője, amelyek javítják a hangulatot és csökkentik az étvágyat, és ugyanakkor serkentik a kolecizokinin (CCK) termelését, amely jóllakottságot és az ételek abbahagyását váltja ki. bevitel. (Megjegyzés: A CCK az agyban és a belekben képződik, fontos a jóllakottság és az éhség érzetének kialakításában. Ha kevés van, akkor az emberek túlevnek - ha elég, az emberek keveset esznek).

Az étkezés során megtalálhatjuk tejben, túróban, hüvelyesekben, baromfiban és halban, tojásban, válogatott diófélékben, magokban, leveles zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban.

Az olyan csodálatos tulajdonságok mellett, mint például a felesleges étvágy eltávolítása, fokozza az éberség érzését, javítja a memóriát, nagyon nyugtatóan hat a testre, növeli az endorfinok szintjét, amelyek jó hangulatot okoznak és enyhítik a fájdalmat. Tanulmányok kimutatták, hogy a DLPA védi a testben termelődő endorfinokat, amelyek elnyomják a fájdalmat és a depressziót, ezáltal elnyomva a krónikus fájdalom egyes formáit, pl. hát, osteoarthritis, ízületi gyulladás, migrén, PMS, a depresszió egyes típusaiban, és erősíti az immunrendszert.

Hogyan és mikor kell használni az étvágy csökkentésére?

Mindig reggel éhgyomorra, 500 - 1500 mg dózisban, kb. 1 óra alatt. étkezés előtt cukrozatlan itallal, lehetőleg C-vitaminnal és B6-vitaminnal, ezek az anyagok együttesen jelentősen támogatják és megsokszorozzák a fenilalanin (DLPA) hatásait. (A DLPA termék ezeket az anyagokat már megfelelő arányban tartalmazza a kapszulában). Nem ajánlott ezt az aminosavat fehérjékkel kombinálni, mivel ezek megakadályozzák a DLPA felszívódását.