lehet

Terpeszben ülve ül a kanapén, térdén laptop, ujja az érintőpadon, végiglapozza a fején lévő szexi karaktereket, hiperbio étrendről szóló cikkeket olvas és számolja, hogy hány guggolás választ el a képen látható álomszamártól. Saját Photoshop automatikusan elindul a fejedben, amelyben a fejedet a tökéletes testhez rögzíted. Természetesen motivál. Ezért azonnal elkötelezed magad, hogy HOLNAPtól kezdve nem eszel kenyeret, tésztát és édességet, és elkezdesz több zöldséget enni és rendszeresen edzőterembe járni. Általában a "holnaptól" hétfőn kezdődik és ugyanazon a héten ér véget szerdán.

Bírság. Én is legyintek vele. És közeleg a szerda.

Összegyűjtöttem néhány tippet bölcs könyvekből, női magazinokból és a környékemről érkező juglerek idézeteiből, amelyek segíthetnek abban, hogy a három napos időszakot rendszeresebb rutinnal helyettesítse, és legyőzze saját lustaságát és kényelmét.

1. Határozza meg reális célját

Nagyon kedves a nyárba nézni, mint Miss Bikini vagy az Év embere, de sajnos egy tucat elkötelezettség is. A társadalom növekvő tendenciája az, hogy valami más legyen. Ebben az esetben van lehetősége megmutatni, mi van benned. Szakítson el a végtelen számú kétségbeesett embertől, akik arról álmodoznak, hogy legalább egy kétszámjegyű számot veszítenek el egy hónap alatt. Ha sokáig nem törődik étrendjével és fizikai oldalával, akkor alig várja, hogy a csodák rövid ideig várjanak. A tested nem kulcsfontosságú gép, és nem azoknak a szabályoknak megfelelően működik, amelyeket nap mint nap kitalálsz a fejedben. Ezenkívül, ha olyan célt tűz ki maga elé, amelyben már az elején kételkedik, ennek elmulasztása csak a második esélytől és próbálkozástól motiválja Önt. Coco Chanel is tudta, hogy a kevesebb néha több, és kivételes nő volt. Döntsön magának rendkívüli döntést, és tegyen egy kisebb hátizsákot a vállára. Látni fogja, hogyan indít el az a tény, hogy nélküle éri el célját.

2. Az erős akarat és rendszeresség a legjobb barátod

Minden cél hiábavaló belső meggyőződés és elszántság nélkül. Igen, az elején mindenki határozott, de az első krízishelyzetek beköszöntével meggyőző elhatározásunk valahogy elhagy bennünket. Csak annyit kell tennie, hogy egy kollégája sütit süt, vagy a szomszéd hív egy sörért, és az utazáson már erős akarat is van, még álmaitok nélkül is. Ma modern azt mondani, hogy minden a fejünkben van, és ezért mondom el ugyanezt. Gyávaság kísértésnek lenni. A szabályok megszegése semmi különös. Két érzésed kínálkozik. Az első azonnal és néhány perc múlva, miután berúgsz a sarkon. Önbizalma alattomos mínusz értékekre csökken, önbecsülése pedig fújt péksütemény lesz. Ha azonban kitart döntése mellett, és nem engedi, hogy a minden sarkon leselkedő buktatókat elragadja a pillanatnyi öröm, akkor a jutalom a győzelem és az erő érzése lesz, ami csak egy újabb motiváció és bizonyíték arra, hogy Ön a jobb oldalon áll pálya.

3. Keressen társat

Nem csak erkölcsi támogatásról van szó a legnagyobb válság idején, hanem mindenekelőtt arról, hogy felesleges motivációs beszélgetés nélkül haladjunk egymással előre. Maradjon könyvekben és fórumokban. Amikor az erőd szélén állsz, és újra szeretnéd feladni, akkor nemcsak két másodperc választ el téged a "végem" kimondásától, hanem a szegény ember is veled ment. A kollektív felelősség a disznó, de ha gyenge akarattal vannak problémái, csodákra képes. Nemcsak a közös sporttevékenységeket oszthatja meg barátjával, hanem a menüket is, amelyek mindenképpen hoznak egy kis izgalmat a mindennapokban. A bónuszpontok a barátság megerősítése vagy két lélek értelmetlen kapcsolatának feltárása formájában már a csoportcsomag részét képezik.

4. Ne számolja a kalóriákat, és szüntesse meg a kísértéseket

Telepítette már a legújabb kalóriaszámláló alkalmazást, és alig várja, hogy kitöltse az üres mezőket a gyomor tartalmával? Kedves. Azonnal eltávolíthatja. Annak ellenére, hogy szereted a matematikát, és a számok nemcsak a szemedben, hanem a szádban is ragadnak, nincs értelme. Igen, vannak olyan triviális szabályok, amelyek szerint nem szabad több kalóriát fogyasztanunk, mint amennyit elégetünk, de ha pontosak akarunk lenni, át kell gondolnunk, hogy mi az a kalória. Fontosak az ételek tápértékei, ennek köszönhetően képesek vagyunk hatékonyan elosztani az energiát a nap folyamán, és nem hagyjuk a második délutánt az íróasztalnál qwerty arccal. Az olyan fontos információk, mint a zöldségekkel, néhány gramm gyümölccsel, omega-3 zsírsavakkal és hüvelyesekkel teli hűtőszekrény mindenképpen kéznél vannak. Kerülje el a csábítást csokoládé, chips vagy kóla formájában a boltban, és soha ne engedje, hogy ezek a karcsúbb és egészségesebb jövő rémálmai elérjék otthonát.

5. Telepítse újra a szoftvert a fejébe

A fenti tanácsok, a motivációs oldalak, cikkek, videók és facebook linkek teljesen haszontalanok, hacsak nem viselsz új életstílust a fejedben. A "nyárra lefogyok" vagy "megszabadulok a zsebektől az ünnepek után" diéták nemcsak drasztikus terhet jelentenek a testnek, hanem a pszichének is. Ebben az esetben visszatérhet a "tökéletes" testek képeinek megtekintésére az Instagram-on, mert tulajdonosai nemcsak erős akarattal, hanem új önmagukkal való belső azonosulással is dolgoztak rajtuk. Ha úgy érzi, hogy ez súlyosan károsíthatja gyilkos király vagy sacherka hercegnő hírnevét, engedje meg, és folytassa a zsírleszívással.!