Itthon és külföldön meleg van, ezért minden egyes tanács és tipp a hő elleni küzdelemben felbecsülhetetlen. A légkondicionáló tulajdonosoknak manapság nincs ilyen problémájuk, de sokan vannak, akiknek még mindig nincs ilyen kényelmük.
Fagyassza le a ponyvát
Áztassa le a takarót hideg vízbe, hogy ne folyjon ki belőle víz. Ha nem szeretné megnedvesíteni a matracot, száraz törölközőt tehet maga alá. Vagy tegye egy műanyag zacskóba, és tegye a fagyasztóba a fusion.net tanácsa szerint. Ha lefekszik, lefekvés előtt lehűtheti magát. Legalább jobban fogsz aludni.
Keresse meg az impulzus pontokat
Van olyan helyünk a testen, amely a leggyorsabban hűl. Ide tartozik a csukló, a nyak, valamint a térd és a könyök belső része. Helyezzen ezekre az impulzusokra törülközőbe vagy műanyag zacskóba csomagolt jégkockákat. Azonnal érezni fogja a felfrissülést. Az is segít, ha a csuklóját néhány másodpercre hideg folyó víz alá teszi. A hűsítő hatás nem fog sokáig várni, és azonnal jobban fogja érezni magát a tanulásban.
Ventilátor nélkül is megteheti
A ventilátor megbízhatóan pótolja a nyitott ablakban elhelyezett nedves lepedőt vagy törölközőt. Amint a víz elpárolog, a szobába érkező szellő lehűl. A hatásnak egész éjjel fenn kell maradnia, napközben kétszer áztassa a törülközőt.
Maradj hidratált
Elegendő mennyiségű folyadék nemcsak lehűti, hanem megvédi a hő alatt fenyegető összeomlástól is. Igyon legalább három liter folyadékot. Figyeljen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására is, mivel ezek táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak. Ne felejtsük el az uborkát, a paradicsomot, a spenótot és a dinnyét sem. Meleg napokon is kényelmesebbnek érezheti magát bizonyos ételek fogyasztásával. Ehelyett felejtsd el az alkoholt.
Légkondíciónálás
Nem mindenki boldog tulajdonos a légkondicionálásban. Szerencsére van egy mentés, amely azonnal lehűti. Tegyen egy nagy tál jeget a ventilátor elé. Kapcsolja be, hogy közvetlenül a jégre fújjon. Amint a jég olvadva fúj, a környező levegő lehűl. Nagyszerű módja annak, hogy egy kis frissességet hozzon a szobába.
Hagyd abba a rajongást
A hőségben szinte mindenki megszokja, hogy újsággal vagy ventilátorral tekerje be magát, hogy enyhe szellőt kapjon. Ugyanakkor nem is veszik észre, hogy csak még rosszabbá teszik. Integetve bizonyos mennyiségű energiát fog fogyasztani, így a végén még melegebb lesz számodra. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy jobb, amint abbahagyja a legyezést, hőhullám vesz körül. Inkább ülj be a szobába és pihenj.
A rizs lehűti
A meleg éjszakák igazán mozgalmasak lehetnek. Folyamatosan mozog ágyról oldalra az ágyban, hogy megtalálja azt a helyzetet, ahol jól fog aludni, és ugyanakkor nem fogja elönteni a verejték. Ezúttal rizsre fogad. Tegye zokniba, és tegye néhány órára a fagyasztóba. Ezután tegye a takaró alá, amelyet takar. A rizsnek köszönhetően a hűvösséget hosszabb ideig a takaró alatt tartják.
Ne felejtsd el a fűszeres ételeket
Azt lehetne mondani, hogy a fűszeres ételek fogyasztása viszont megduplázza a hőt, mivel égést és hasadást okoz. Amikor azonban izzadunk, testünk lehűl. Ezért ajánlatos nem kerülni a chili paprikát vagy a fűszeres szószokat, amelyek arra kényszerítik a testet, hogy jobban lehűljön.
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.