A HUMMUS összetevői:

lehet fogyni

  • 2 közepes méretű cékla
  • 1 és 1/2 doboz csicseriborsó
  • 2 gerezd fokhagyma
  • lé 1/2 citrom
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • 1/2 Himalája só
  • 1 evőkanál tahini
  • Minőségi olívaolaj 1/4 része
  • koriander vagy petrezselyem köretnek

MEGKÖZELÍTÉS:

répa sütés: melegítse elő a sütőt 200 fokra. Hámozzon meg egy répát, mossa meg és tegye fóliába. 45-60 percig sütjük, a répa méretétől függően. Amikor a répa megsült, hagyja kihűlni, majd kezdje el a HUMMUS elkészítését. Tegye a csicseriborsót a keverő elejére, és alaposan keverje át sima állagúra, adja hozzá az apróra vágott céklát és keverje össze újra, adjon hozzá minden más hozzávalót és keverje addig, amíg a massza el nem kezd hámozni a keverő oldaláról. A végén megkóstoljuk a hummust, és ha szükséges, ízesítjük sóval vagy borssal. Öntsön olívaolajat a kész hummusra, és korianderrel vagy petrezselyemmel díszítsük. Jó étvágyat.

Nem tudod, hogyan lehet fogyni? Végül és véglegesen meg akarja változtatni a testét? Magam is leadtam 43 kilót, tudom, hogy érzed magad! Olvass tovább…

Testreszabott menük itt rendelhetők meg .