A 2018-as év javában zajlik. Az egyik év (különösen, ha felnőtt szemmel érzékeli) könnyen átcsúszhat a másikba. Visszatérünk a teljes naptárakhoz és elfoglaltságokhoz. A Zhon modern járvány, és a lassulásnak ma mantrának kell lennie.

Néha több olyan esemény is előfordul az életben, amikor rájövünk, hogy lehetetlen a múltban vagy a jövőben élni, mert mindig elveszítjük a jelent.

Jóga paradoxon

A mai élet ellentmondásos. Sokan gyakoroljuk a jógát, és mégis sokan olyan életet élünk, amely nem is jóga. Talán ideje kipróbálni mást. Művelődni - elfogadni a változást.

lehet

Azok számára, akik több belső átalakulásra vágynak az életükben (több változásra van szükség, mint egy új szám a naptárban), és azok számára is, akik a jóga életfilozófiája és nem csak gyakorlásuk, ajánlok néhány javaslatot egy szelíd forradalomra ezekhez az őszinte adeptusok.

Hogyan lehet lelkileg ráhangolódni az új évre?

Az elvégzett feladatok listája

A tennivalók listája segít hatékonyan kezelni a napot, hetet, hónapot. Ahelyett, hogy űzné és hangsúlyozná, mit kell tennie a közeljövőben, gondoljon arra, hogy mit teljesített az elmúlt évben. Írjon listát legalább öt dolog, amire büszke vagy, amelyet befejeztél, ami tavaly sikerült.

Töltse fel a zacskót feleslegessel

Soha nem késő elsajátítani a szabályt: valami alsó (új) és valami ki (régi). Hígítsa fel a szekrényt, a szekrényt, a fiókot, a polcokat. Szervezze meg dolgait, és gondolkodjon el azon, mit nem viselt az elmúlt 2 évben. Milyen dolgok vannak a lakás porában, feleslegesen hullanak. Keressen tárgyakat, amelyeknek nincs értelme és érzelmi értéke van. Rendezze őket. Töltsön meg egy zsákot vagy zsákot. Vigye a könyveket egy antikváriumba, tegye a papírt a gyűjteménybe, adományozzon vagy ruhákat adjon el. Vigye tovább a legjobb módon.

Égő fehér zsálya

A zsálya egészségnövényként jól ismert. Nagyszerű a helyiségek energiatakarításához. Ha sok vendég volt a házban az ünnepek alatt, vagy ha sok időt tölt más emberek társaságában, használja fehér zsályaégetési szertartás a tisztításhoz. Eltávolítja az idegen energia lerakódásait, serkenti a pangó levegőt és energiát, és egy adag pozitivitást hoz. Ma könnyen megvásárolhatja az ünnepségre szánt zsálya füstölőket vagy szárított leveleket az interneten vagy az ezoterikus üzletekben.

Égő fehér zsálya.

Nyisd ki az ablakokat

A régi energia új energiával való helyettesítésének másik módja az, ha (egyszerűen) szélesre tárják az ablakokat. Az új év beköszöntével hagyja, hogy a régi energia kimenjen otthonából, és megfelelően szellőztessen minden területet!

Erkölcs és etika

Gyakorold, amit a jóga tanít. A jóga filozófiája arra ösztönöz minket, hogy legyünk bölcsek, mondjuk el az igazat, ne vegyük azt, ami nem hozzánk tartozik, legyünk a természet részei, gyakoroljuk az erőszakmentességet és az ártalmatlanságot. Mennyivel szebb lenne társadalmunk, ha az emberek filozófiát követnének jama (erkölcsi szabályok) a nijama (etikai ajánlások) a mindennapi életben. A jóga filozófiája elősegíti az egységet, az emberi értékeket és a mások szolgálatát is. Mindenkinek van választása csinálni valamit magának bárkinek.

Hús nélküli étrend

A jóga étrend vegetáriánus és szattvikus. (A Sattva egyike a három fegyvernek - kozmikus energia, amely tisztaságban, harmóniában és könnyedségben nyilvánul meg). A szattvikus étrend egyszerű laktovegetariánus, túlsúlyban a szemek, zöldségek és hüvelyesek, elsősorban főzve. Dúsított magvak, diófélék és kis mennyiségű friss tejtermék. A harmónia, az egyensúly érzetét kelti a testben.

A jógik elsősorban az erkölcsi etikai elv miatt vegetáriánusok, mert úgy vélik, hogy a lélek nemcsak az emberekben, hanem az állatokban is lakozik. Másrészt a hús nélküli étrend sokkal könnyebben emészthető, és alkalmasabb jógára, pránájámára vagy meditációra. Eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat és lerakódásokat, megtisztítja és nagyobb ellenállást biztosít a betegségekkel szemben. Az ember könnyebbnek érzi magát, nincs elárasztva. Ha szeretné elmélyíteni jóga gyakorlatát ebben az évben, a vegetáriánus étrendre való áttérés katalizátorként működhet.

Tisztítsa meg a testet belülről kifelé.

Tornázzon, izzadjon, zuhanyozzon, és ugyanakkor súrolja magát luffával (természetes szivacs), természetes kefével, masszírozza meg a bőrét. A testet ne csak kívülről, hanem belülről is kezelje. Nagyon sok technikus van, ez attól függ, hogy ki elfogadható. A méregtelenítő italoktól, teáktól, a Neera kezelésektől a gyors tisztításig vagy a főként a hatha jógában alkalmazott Šatkrije-től. (Shatkrije, Shatkarma = a jóga hat méregtelenítő technikája a test és az elme tisztítására. 1. Jala neti - az orr sós vízzel való öblítése. 2. Dhauti - az emésztőrendszer tisztítása. A belek tisztítása 5. Kapalabhati - a frontális tisztítása üreg 6. Tratak - tisztítás egy pontra összpontosított nézettel). Egy könyvnek több fejezetét lehet szentelni az egyes pontoknak. Személy szerint ajánlom az elején a leggyakoribb és legbiztonságosabb technikákat kipróbálni. Más komolyabb borításokat csak a jóga gyakorlásának bizonyos ideje után végezzen el, és először egy tapasztalt jóga segítségével, segítségével és tanácsával, hogy ne bántsa magát.

Pohár vizet reggel.

Elég lehet, ha a méregtelenítő itala a közeljövőben egy pohár langyos állóvízből és egy csepp citromból áll, amelyet éhgyomorra iszik, amint felébred, még mielőtt megmosná a fogát.. Éljen az ayurvéda!

Ossza meg a jógát

Ha a jóga örömet okoz, terjessze tovább! Oszd meg a tapasztalatait, amelyeket hozott neked. Ez nem számít fizikai vagy érzelmi szinten. Függetlenül attól, hogy lefogyott-e a testmozgás során, megszabadult-e a fájdalomtól, javult-e az emésztése, vagy javult-e az önfelfogása, függetlenül attól, hogy megszüntette-e a szorongást, vagy felfedezte-e az idejét a meditáció során. Talán a jógával és a lelkesedéssel kapcsolatos pozitív tapasztalatainak köszönhetően másoknak is segít örömöt találni.

Megosztjuk és törődünk velünk ...

Az új BASIC YOGA - vinyasa tanfolyam a YOGA-ban kezdődik, B. Bystrica 6.2-től. 2018, kedden 16.45-től. Kattintson ide további információkért.

Pranayama (széltechnikák)

A gyakorlat részeként építse be a pránájámát. A jóga hiányos légzőgyakorlatok nélkül. A légzőgyakorlatoknak köszönhetően nemcsak több oxigént juttat a szervezetbe és javítja a tüdeje kapacitását, hanem főleg a test tökéletes oxigénellátásának köszönhetően létfontosságúbb, éber, jobban működő organizmusa lesz. Testünk összes kémiai reakciójának oxigénre van szüksége a működéshez, és ha bejut a szervezetébe, akkor a testnek nevezett vegyi gyár hatékonyabban és jobb minőségben működhet. A bérlésnek köszönhetően megtanulja kezelni az energiát. Megtanul olyan technikákat, amelyek izgatnak, átvesznek, melegítenek, hűtenek, harmonizálnak, vagy éppen ellenkezőleg, megnyugtatnak és csillapítanak. Erősödik egészséged, javul a koncentrációd és élesedik az elméd.

Elmélkedik

Meditációval megteremti az egyensúlyt és a legjobbat. Megtanulod megismerni önmagad, kikapcsolod a körülötted lévő világot, elszakadsz az ötlettől és megtapasztalod a pillanat energiáját itt és most. Okosabbá tesz, kibővíti elméjét, javítja a memóriáját és energiával látja el az élet mindennapi kihívásait. A meditációt a jógán kívül már az önterápia részeként, a holisztikus gyógyítás részeként, a megállás technikájaként, a feltárás és az elmék teljes őszinteségű megnyitásaként értjük..

Bocsásson meg magának és másoknak

Az elfojtott vagy negatív érzelmek az egyik legnagyobb oka a kényelmetlenségnek és a betegségnek. A gyűlölet és különösen a harag rendkívül káros lehet a szervezetre, ha növeli a gyulladás szintjét, megakadályozza az emésztést és megemeli a vérnyomást. A szokások könnyen kialakíthatók. Ha haragszik, a harag felhalmozódik a testben, vagy egy bizonyos szinten marad, és nagyon könnyen újra haragudhat az élet egyéb, talán teljesen banális vonatkozásaira. Annak megakadályozására, hogy az érzések betegséggé váljanak, minél előbb engedje el őket. Néha hagyod a gyerekeket futni, sikítani, ugrani, és ez minden O.K. Nekünk, felnőtteknek, kifinomultabb módszerre van szükségünk a harag és a feszültség felszabadításához. Szó szerint választok egy ilyen útra megbocsátó levél írása. Találjon csak 10 percet, és végre örülni fog, hogy megtette. Gondolj valakire vagy valamire (te magad is lehetsz), olyan helyzetre vagy tettre, amely haragot, neheztelést, mély sérülést okozott, és bocsáss meg neki (magadnak). Írj levelet, fogalmazd meg papíron az érzéseidet. Akár megégeti, akár felaprítja, akár postán elküldi ... célját teljesítette.

Kívánság lista

Készítse el a kívánságok és kívánságok listáját. Mit szeretnél 2018-ban elkezdeni, mit szeretnél megtapasztalni, hova szeretnél költözni.

Kívánságok, vágyak és álmatáblák listája.

Álmaid, vágyaid, de megvalósítható dolgok is, amelyekhez eddig nem volt bátorságod. Vágyott vakáció, kaland, függetlenség, kapcsolattartás, munkaváltás, erőnlét, új készség vagy szándék megszerzése: az elégedettség, a boldogság, a jólét, a bizalom, az erő és a biztonság érzésének ápolása.

Sikeres évet és valóra vált álmokat.

Daniela Lászlová A jógád nemcsak a jóga