A dohányzás az embert testhez és lélekhez köti. Nem egy dohányos, miután átélte a dohányzás első kellemetlen következményeit, megtudta, milyen rendetlenségbe keveredett, amikor abbahagyta a dohányzást és. nem működött! Amikor egy férfi naivan az első cigaretta után nyúlt, fogalma sem volt, mire iratkozik fel. És milyen könnyű volt elindulni.
A dohányosok többsége már szeretett volna leszokni, de csak azok tették meg, akik valóban le akarták hagyni. A dohányzásról való leszokás, mint döntés az ember gondolataiban, nem igazán akar, és ezért nincs meg a kellő ereje. Amikor azt mondod: "Szeretnék leszokni a dohányzásról", ez inkább a szenvedés vágya, a kellemetlen következmények elkerülése, és egy ilyen vágynak önmagában nincs mélysége. Ezért van olyan sok embernek gondja a leszokással, mert csak felszínesen akarnak leszokni a dohányzásról, de valójában továbbra is gondtalanul szeretnék élvezni a cigaretta hatásait. A probléma tehát az, hogy vágyuk nem őszinte; nem hogy a dohányzásról való leszokás nehéz volt.
Az igazi vágy a szellem, nem pedig a gondolatok döntése, és azon alapszik, hogy megismerjük és túléljük a dohányzást, és nem azon ész gondolatán, amely könnyen és kényelmesen meg akarna szabadulni a következményektől az ok eltávolítása nélkül. És egyszerűen nem lehetséges az ok megszüntetése nélkül. Csak annak szellemében érezve, hogy mi okozza a dohányzást, és mi vezet oda, lehet megismerni az okát, és így megszüntetni a dohányzás következményeit. De le kell állítania a szemét, és meg kell látnia a dohányzás okát. Csak a tudás szabadít fel, az ész vágya nem.
A rossz szokást egy személy több okból is viseli, és a dohányzásról a saját tudta nélkül való leszokáshoz hasonló döntés hasonlít arra, hogy megpróbálunk egyszerre három rudat eltörni. Ezért e rossz szokás egyes aspektusairól fogunk beszélni, amelyeket könnyebb lesz részenként eltávolítani, és így megtörni az ember fölötti hatalmát. De ne számítson arra, hogy itt elolvassa az összes szükséges tudást - csak megmutatjuk, hogyan szerezheti saját ismereteit és saját maga is eltörheti a rudakat. Senki más nem hagyhatja abba a dohányzást helyetted, ez talán egyértelmű. Pontosabban: ha elsajátítja ezeket az ismereteket, akkor nem kell többé abbahagynia a dohányzást, mert a botok maga a tudása által törnek el. A dohányzásról való leszokás végső soron kissé megterhelő, mert függetlenül attól, hogy dohányozni akar-e vagy sem, mindkét esetben cigarettával foglalkozik a gondolataiban, megadva vágyát a dohányzásra. A helyes módja annak, hogy megérezzük, mit okoznak a cigaretta. Ezután létrejön egy belső, lelki vágy, amelynek mélysége és ereje van a rossz szokás eltávolítására. De térjünk rá a lényegre.
Az első képzeletbeli áram a nikotin-függőség. Szükséges, hogy a szervezetben legyen egy részegítő hatású anyag. Bár ez az anyag a dohányzás oka, a tényleges függőség minimális, és előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy legyőzte ezt a függőséget. Annak ellenére, hogy a dohányipari vállalatok olyan anyagokat adnak a cigarettákhoz, amelyek növelik ezt a függőséget. Nem bosszantó.
A második ok a mentális szokás. Az egyik a dohányzást rituáléra emelte. Cigaretta kávéhoz, cigaretta étkezés után, cigaretta várakozáskor, amikor az ember nem tudja, mit kell tennie, cigaretta beszélgetés közben vagy alkoholfogyasztás mellett és sok más helyzet. Ezt a botot már nehezebb feltörni, mert a cigarettával ellátott szertartásokat másokkal kell helyettesíteni. Ha azonban odafigyel ezekre a rituálékra, akkor rájön, hogy nem cigarettáról van szó, hanem lazításról. És könnyű megtenni cigaretta nélkül. A probléma csak az, hogy cigaretta nélkül még nem sikerült időt találnia a kikapcsolódásra, és szünetet tartani a kimerítő tevékenységektől. A cigaretta nélküli tudatos relaxáció azonban intenzívebb és kevesebb időt vesz igénybe. Másrészt a cigaretta mámora csak rövid ideig tart, következésképpen még nagyobb fáradtságot és újabb pihenési igényt okoz. Ezért néhány lassú, mély lélegzetvétel, miközben a légzés teljes megfigyelése és megtapasztalása, valamint a tüdejének csak egy perc alatt történő megtöltése levegővel több energiát ad, mint a cigarettafüst, ami csak több kátránnyal terheli meg a tüdejét. Végül is, még dohányzáskor is, ez a belégzés hatása, és meglepődhet, hogy cigaretta nélkül is nagyon elégedett lesz magával a légzéssel.
A dohányzási szokás harmadik és legerősebb folyamata maga az oka, az oka annak, hogy az ember dohányzik. Nem nehéz megtalálni, de ennek az oknak a felismerésében van egy komoly buktató. A dohányos mindent elkövet, hogy elrejtse a dohányzás okát maga elől. Ha teljes figyelemmel cigarettázott, fennáll annak a veszélye, hogy felismeri az okát. Ezért dohányzáskor mindig végez valamilyen tevékenységet, hogy magát a dohányzást ne érzékelje, és ne fedje fel az okát. Ez komolyan veszélybe sodorhatja a dohányzását, amellyel álcázta, hogy mivel kell foglalkoznia az életében, és nem kerülte el. Ezért szeret a munka mellett beszélgetni, beszélgetni, vagy legalább gondolkodni valamiről, csak hogy elterelje a figyelmét a dohányzásról. Nem hiszed? Tehát amikor meggyújt egy cigarettát, próbáljon meg semmit sem csinálni. Nem is gondolkodom. Meg fog lepődni, de abbahagyja a cigaretta ízét, és lehet, hogy nem is szívja el, mindaddig, amíg maga a dohányzásra összpontosít.
Ha nagyon figyel a dohányzásra, akkor kezdi érezni, hogy mit okoz a cigaretta. Egyáltalán nem kell gondolkodnia a dohányzás káros hatásain, és elképzelnie kell például a dohányos elfogyasztott tüdejének undorító képeit. Most saját maga fogja érezni, hogyan jut be a kátrány beléd és mit okoz - saját túlélése révén. Valódi, mély ismeretekről lesz szó, nem pedig észszerűség által felületesen elfogadott száraz információkról, amelyeknek nincs sürgős igénye komolyan venni az ügyet. Figyelmének köszönhetően végre meg fogja tudni a cigaretta valódi hatásait önmagára, ami nem volt lehetséges olyan tevékenységekkel, amelyek elhomályosították a tudatot. Hirtelen úgy érzi, milyen nehéz lélegezni, végre megérzi a cigaretta illatát és a kátrány ízét, amely az egész testet behatolja és idegesíti. Világosan érezni fogja azt a fáradtságot és nehézséget, hogy a cigaretta csökkenti az életerejét. Ez a tudás haragra vezethet, de megéri kitartani. Mert ez az ismeret képes arra, hogy megtörjön egy rossz szokást, amellyel az ok nem képes megbirkózni.
De térjünk vissza a harmadik "botra", a dohányzás pszichológiai okára. Tudja, hogy a nikotin valójában mit okoz? Az agy energiával történő ellátásával fokozza a képzelet életét. Ezt az energiát azonban meríti valahonnan! Tudod hol? A lelki energiádból. Finomabb érzékelésed csillapítását okozza, ami korlátozza a benned lévő életenergia áramlását. Ily módon valóban megtéveszti önmagát, és felhasználja a felmerült helyzetek megoldásához szükséges energiát, hogy ezeket a helyzeteket el tudja fedezni magából. A cigarettafüst szimbolikusan elfedi a megoldandó kérdéseket. A cselekvés helyett elégedett vagy azzal, hogy problémáiddal játszol a gondolataidban, ami olyan kellemesen egyszerű a nikotin hatására és az energia átadására az agyba. A csökkent vitalitás és a túlélési képesség csökkenése azonban túl sokba kerül. A dohányzás emellett csökkenti az észlelés képességét, és rabolja a figyelmen kívül hagyott élmények számát. Félbe fogja vágni az életét, a többi pedig elmúlik tőled, akárcsak a cigaretta füstje.
Figyelem mellett sokkal többet nyerhet, mint csak rájönni függőségének okára és leszokni a dohányzásról. Ha azonban abbahagyni akarja a dohányzást, a figyelem és az észlelés elengedhetetlen. Végül is az ember gyakran a szükségesnél többször cigarettázik. Figyelem nélkül a dohányos gyakran észre sem veszi, hogy dohányzik, és csak akkor jön rá, amikor a cigaretta leég. Akkor egyáltalán megéri?
Ne irányítson a félelem - most meg kell gyújtanom, mert akkor nem lesz időm - és egyéb hülyeségek. Valójában nincs vágy a cigaretta után - csak el kell lepleznie valamit, és nem látni. Ezért nézze meg alaposan, és nézze meg, hogy már nem vagy a lassú halál rabszolgája, amely ellopja az életedet életed során. Csak egészséges testben lehet egészséges szellem. Hogy ne kelljen azt siránkozni, amit a szellem akar, de a test nem uralkodik.
És bónusz azoknak, akik idáig olvastak. Ha nem hajlandó dohányozni, mint az automaták, és úgy dönt, hogy csak akkor világít, amikor megízleli a cigarettát, akkor lehetséges, hogy az íze soha nem jön el, és abbahagyja a dohányzást anélkül, hogy el kellene nyomnia a cigaretta iránti vágyat. Ez a figyelem ereje - feltárja az ész hazugságait, amelyek ízlelésre akarják kényszeríteni az embert. Az észlelésre való figyelem csodákra képes még abban a helyzetben is, amikor késztetése van arra, hogy meggyulladjon, és élesen összpontosítson arra, hogy honnan ered az "íz". Ezután az állítólagos íz eltűnik, és meg fog nevetni azon az ötleten, hogy azt hitte, hogy ízlett egy cigarettában. De bátorság kell az igazság szemébe nézni, ami nem mindenkiben van. Ha azonban félsz, és csak csökkentett mértékben tudsz figyelni a dohányzásra, de kitartasz, a dohányzott cigaretták száma fokozatosan csökken anélkül, hogy elnyomná a tűzgyújtás szükségességét. Az arányosan alacsonyabb cigarettaszám is növeli az észlelés képességét, és ez minden bizonnyal eléri a figyelem képességét, ami végül lehetővé teszi a dohányzás teljes leszokását.