lehet

Mindenki tudja, hogy a dohányzás határozottan nem tesz jót az egészségünknek, mivel a dohányosok belső szerveinek nem kívánt képei ezt bizonyíthatják. Ennek ellenére sokan idő előtt feladják a rossz szokásuk elleni küzdelmet. A cigarettafüggőségtől nem könnyű megszabadulni, de nem is lehetetlen. Mások megcsinálták, te is megteheted.

A dohányzás már nem modern! Ma az egészséges életmód repül, és a fiatalnak és életfontosságúnak tűnő erőfeszítéseket határozottan nem támogatja egy napi cigarettacsomag. Ha nem hiszed, hogy a dohányzás káros az egészségre, akkor biztosan nem fog örömet szerezni neked, a bőrre gyakorolt ​​negatív hatása és a bőr öregedésének oka. Ha be akar illeszkedni a mai szépség ideáljába, akkor gyakoroljon (lehetőleg futjon), egészségesen táplálkozzon és ami a legfontosabb, ne dohányozzon!

Széles körű mentség a dohányosok számára a nagyvárosokban, hogy veszélyes füstöt is beszívnak a szennyezett levegő miatt, és nem számít, dohányoznak-e vagy sem. Részben egyet kell értenem velük, egy ideig a lámpánál várakozó autók mentén sétálni olyan, mintha egy-két cigaretta lenne. A dohányzás azonban súlyosbítja ezt a negatív hatást.

A cigaretta fizikai és szellemi függőséget okoz. Míg az első test önmagában vagy a biorezonancia segítségével viszonylag gyorsan képes legyőzni, a második csak az akaratunkon fekszik. Nem csak az alkalmi dohányosoknak van dohányszaga különböző helyzetekkel, például partikkal vagy kávézóban ülve. Mások meggyulladnak a stressztől. Bármi legyen is a cigaretta helyzete, próbálja elkerülni azt, hogy korlátozza a lehetséges kísértéseket.

Mindenképpen megkönnyíti a kilépést, amikor az első hónapban lemarad a partikról, mert másutt is találkozhat barátaival. A kávéfogyasztás helyett inkább teát igyál, mivel sok dohányos leírja, hogy függőségük a kávé illatával és ivásával jár. És ha megszokta a rituális cigarettát a kollégákkal az erkélyen, és nem akarja elveszíteni a társadalmi kapcsolatokat. Csatlakozzon hozzájuk, mint mindig, de egy doboz helyett vigyen magával egy almát. Nem fog egy kilót hízni, támogatni fogja az emésztést, és ami a legfontosabb: nem égeti meg magát.

A dohányzásról való leszokás az egyik legfontosabb életmódbeli változás, amelyet el kell végeznie. Felmérések szerint naponta 15 millió dohányos dönt a leszokásról. De csak 3% -uk dohányozhat 3-12 hónapig. Ha el akarja hagyni a dohányzást, döntenie kell. Nincs megfelelő nap, csak a döntésed. A legtöbb dohányos számára a cigarettáról való leszokás nagyon nehéz. A legfontosabb az, hogy megfelelő motivációval és okkal rendelkezzünk.

Az emberek a következő okok miatt szoktak leszokni a dohányzásról:

Egészségügyi problémák - rák, terhesség, tüdőgyulladás, egészségtelen bőr

Pénzügyi problémák - a cigaretta folyamatosan növekvő ára (egy füstölt doboz mellett évente körülbelül 800 eurót költenek).

Szociális problémák - rossz lehelet, passzív dohányzás, nemdohányzó éttermek.

Számos módja van a dohányzásról való leszokásnak:

Az utolsó cigaretta és elég - ez a legradikálisabb módszer a dohányzásról való leszokáshoz. Egyszerűen kioltasz egy cigarettát, és azt mondod magadnak: Elég! Ez a módszer azonban erős motivációt és főleg erős személyiséget igényel.

Fokozatosan egyre kevésbé - Ez a módszer a napi cigaretta mennyiségének fokozatos csökkentéséről beszél. Más szavakkal, egy-két kevesebb cigarettát szív el minden nap, mint egy nappal azelőtt, hogy fokozatosan eléri a nullát.

Cigaretta pótlás - A dohányos nem gyújt cigarettát az utolsó kialudt cigaretta után, de a nikotinellátás rágógumi vagy tapasz formájában biztosítja a testet. Ezután fokozatosan csökkenti a nikotin mennyiségét.

Vannak természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek a dohányzásról való leszokásban. Adjon esélyt a testének az alábbi segítők elleni küzdelemhez:

1. Zabpehely

Kimutatták, hogy segítenek a káros méreganyagok kiürítésében a szervezetből és csökkentik a dohányzás szükségességét. Keverhet egy evőkanál pehelyt két csésze forrásban lévő vízzel. Hagyja őket egész éjjel, és másnap reggel főzze 10 percig. Igyon étkezés után.

2. Cayenne bors

A Cayenne bors segít csökkenteni a dohányzás iránti étvágyat, és enyhíti az étvágyat számos más addiktív dolog iránt.

Olvassa el: Cayenne bors elsősegély: Megállítja a vérzést

Készítsen retek levét, adj hozzá mézet és igyál naponta 2-3 alkalommal. A retek megbízható természetes gyógymód a dohányzás ellen.

Olvassa el: Retek az egészséges vizelet- és szív- és érrendszerért

4. Szőlőlé

A szőlőlé fogyasztása segít leszokni a dohányzásról, mert a szőlőlé savas tartalma elősegíti a nikotin kiürülését a szervezetből.

A ginzeng megakadályozza a dopamin, a nikotinban található összetevő felszabadulását. Hozzáadhat egy teáskanálnyi ginzengport az ételéhez, hogy csökkentse a dohányzás utáni vágyakat.

A Lobelka egy nagyon erős gyógynövény, amely segít megnyugtatni az elmét és ellazítani a testet. Előnyös a cigaretta ízének csökkentésében.

Mi történik a testben az utolsó cigaretta után

- 24 óra elteltével a tested megszabadul a vér szén-monoxidjától.

- Néhány napon belül javul az íz, az illat és a légzés.

- Néhány héten belül javulni fog a test általános vérellátása.

- Néhány hónapon belül a köhögés és a légzési problémák alábbhagyottak.

- Néhány év alatt a tüdőrák kockázata 50% -kal csökken.

- Tíz év után az egykori dohányos az egészség szempontjából eléri a nemdohányzó szintjét.