Miért rizs diéta
A testtömeg rizzsel való csökkentésének ötlete azon a tényen alapszik A rizs tökéletesen felszívja a szervezetben található összes sót és szennyező anyagot. A rizs nemcsak fogyáshoz, hanem a szervezet általános megtisztulása.
Méregtelenítés és méreganyagok a testünkben. Mely hatóságokat fontos megerősíteni?
Úgy működik, mint a rizs diéta
Az étrend magas összetett szénhidráttartalmú, alacsony zsír- és egyszerű cukortartalmú étrend. Diétát követő emberek, általában gyorsan fogynak.
A kezdeti jelentős súlycsökkenés azonban főleg a testből származó folyadékvesztés miatt következik be. Az energiafogyasztás rendkívüli csökkenésének köszönhetően a zsír is fokozatosan csökken, az étrend alacsony fehérjetartalma miatt azonban az izomtömeg is kezd bomlani.
A rizs diéta négy 9 napos szakaszban zajlik:
A rizs napi adagjának kb 200 - 250 g nyers rizs + esetleg más ételek rizzsel. A fogyókúrázóknak kerülniük kell az iparilag feldolgozott rizst, azaz a fehér rizst. Alkalmas az ellenkezője rtermészetes rizs, basmati, teljes kiőrlésű rizs, jázmin rizs stb. Ideális esetben az 55 alatti glikémiás indexű rizs.
A rizs diéta 1. fázisa
Az 1. fázis során csak ezeket fogyasztják Naponta 3 adag rizs, só és zsír nélkül főzve. A rizs diéta követése során fogyasztják kizárólag barna, hántolatlan, darálatlan, teljes kiőrlésű, disztális rizs, amely különbözik a meghosszabbított fehér rizstől. Ásványi anyagokat tartalmaz, tehát előnyös a csontoknak, a bőrnek, a körmöknek és a hajnak, rost, amelynek köszönhetően nem szenvedünk ilyen fáradtságtól és irreális éhségtől.
Ebben a szakaszban sokat fogyunk, mert a test megtisztítja, regenerálja és lebontja a beteg és kevésbé értékes sejteket és szöveteket, és akár heti 2-5 kilót is leadhatunk.
A rizs diéta 2. fázisa
A második szakaszban a rizst dúsítják hőkezelt zöldségek. A második szakaszban az étrend könnyedén felszívódhat tengeri sóval. Ez további 9 napot vesz igénybe.
Rizset már főzhetünk egy csipet tengeri só hozzáadásával, vagy az is megfőzheti, aki annyira nem szereti a rizst egy gerezd szeletelt fokhagymával, és ízesítsük például majorannával. Köretként zöldségeket kezdünk tálalni, amelyeket vagy gőzben vagy sós vízben főzünk, vagy kis mennyiségű vízzel pároljuk, vagy sütőben is megsüthetjük. Ezt a zöldséget már elkészíthetjük kis mennyiségű tengeri sóval, de teljesen olaj nélkül.
A legalkalmasabb zöldségek: káposzta, sárgarépa, hagyma, petrezselyem, zeller, karalábé, különféle sütőtök, uborka, cékla, póréhagyma, retek, karfiol, kelkáposzta, brokkoli, spárga, kis arányban hozzáadható a zöldségekhez is fiatal zöldbab, borsó és csemegekukorica. A zöld, leveles zöldségekre is nagy szükség van.
A QUINOA egészségesebb, mint a BARNA (természetes) RIZS?
A rizs diéta 3. fázisa
A közelgő harmadik 9 napos időszakban kezdjük gazdagítani a meglévő étrendet kb Különböző típusú főtt hüvelyesek 10-20% -a, amelynek összegét azonban nem lépjük túl. Olyan hüvelyeseket váltunk, mint: bab, borsó, lencse, szójabab, bab, csicseriborsó, amelyek rizzsel kombinálva teljes fehérjék forrása a testünk számára.
A hüvelyeseket 6-12 órán át áztassa vízben, és só nélkül főzze meg. A hüvelyeseknek nem kell teljesen ízléstelennek lenniük! Megengedheti magának, hogy elérje a szójaszószt, a rascát, a bazsalikomot vagy a moszatot.
A rizs diéta 4. fázisa
A rizs kombinációja és ezúttal a nyers zöldségek megváltoztatása véget vet a rizs diétának és egy kisebb rizskúrának. Ez azt jelenti, hogy a menü a 4. fázisban alakul ki 55% rizst, 25% hőkezelt zöldséget, 10% hüvelyeseket és a fennmaradó 10% -ot nyers (főleg friss) zöldségeknek szenteljük. A nyers zöldségek közül az emberek leggyakrabban zöldségsalátát vagy erjesztett káposztát választanak.
Tisztítás a rizs méregtelenítése körülbelül egy hónapig tart, azonban sokak számára a havi rizsméregtelenítés elérhetetlen cél, ezért ennek az étrendnek a rövidített alternatíváit választják. Például egy hét.
A rizs diéta előnyei:
- Koleszterin redukció
- Fogyás
- Az emésztőrendszer tisztítása
A rizs étrend hátrányai:
- A diéta vége után nagyon gyakori jo-jo effektus
- A tápanyagok és a nátrium hiánya hányingert, ingerlékenységet és szédülést okozhat
- Többnyire rizs fogyasztása esetén a testnek van fehérjehiány, ami az izomtömeg csökkenéséhez vezethet
- A rizs diéta nem foglalkozik a túlsúly okával
- A diéta betartásával valójában a víz helyett a zsír helyett szabadul meg
FIGYELEM!
Rizs diéta nem alkalmas megnövekedett táplálkozási igényű emberek számára, például terhes és szoptató nők számára, serdülők vagy idősek