magas
A magas vérnyomás lassan érinti az egész lakosságot. A rossz étkezési szokások elengedhetetlenül hozzájárulnak a fejlődéséhez. Az értelmes étkezés javíthatja a vérnyomást, de segít a fogyásban, elősegíti az egészséget és csökkenti számos betegség kockázatát. Ha javítani akar az egészségén, akkor nagyon nehéz leszokni kedvenc ételeiről és folytatni az egészséges étrendet. Hiszem, hogy az otthoni háziasszonyok, akik egészségesen akarnak elkezdeni főzni, tudják, miről beszélek. De rá kell mutatnom, hogy könnyű, ha tudod, hogyan kell csinálni. Néha leírom.

Az egyik lehetőség az, hogy a szokásos étrendhez szokásos élelmiszereket adnak, hogy az ételek kombinációja segítse a vérnyomás szabályozását.

A tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása mellett, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást, előnyösebb megfontolni az étel kiválasztását és főzését az öt elem szerint. Minden évszakhoz kissé eltérő feldolgozott élelmiszerek szükségesek.

Az ötelemű főzés elősegíti az egyes szervek működésének általános szabályozási áramlását, ebben az esetben minimalizálja a vérnyomás ingadozásait, lágyítja az ereket, és ezáltal csökkenti a szövődmények kockázatát. Az alábbiakban felsoroljuk a magas vérnyomás és az egészséges receptek étrendi irányelveit.

A hipertónia megnyilvánulásai: esetenként szédülés, fejfájás, ingerlékenység, fülzúgás, forró szájíz, szájszárazság, alvászavarok, bőrpír, véreres szemek, székrekedés és sárgás vizelet. A nyelvet sárga bevonat borítja.

Az érdeklődők számára hogyan néz ki a TCM?

TCM diéta ajánlás: nyugtassa meg a hiperaktív májat, húzza meg a yangot és oltsa el a szelet.

Az ilyen típusú magas vérnyomásnak több olyan ételt kell fogyasztania, amely segíti a yin táplálását és a hő tisztítását, a gyümölcsök és zöldségek, különösen a zeller, a paradicsom, a banán, a görögdinnye és a lótuszgyökér hasznosak. Mások, például fekete gomba, bab, túró, krizantémvirág (ezek nem általános krizantémfajták!), A halak, a medúza és a zöld tea is olyan hatásokkal járnak, amelyek megfelelő kombinációban csökkentik a vérnyomást.

És most az ígért receptek:

Sült zeller babgal

Szükségünk van
150 g friss kínai zeller
50 g bab (konzervben is)
3 szelet gyömbér
2-3 gerezd apróra vágott fokhagymát

Az elkészítés módja
Mossa és vágja csíkokra a zellert és a babot. Adja hozzá a növényi olajat a serpenyőbe, és melegítse. Az összes hozzávalót megsütjük, ha 90% -ban megsült, ízlés szerint adjuk hozzá a szezámolajat és tálaljuk.

Hatások
Az összetevők elnyelik a hőt és megnyugtatják a májat.
Ez a recept alkalmas magas vérnyomás vagy magas vérzsírszint esetén.

Cassia magkása

Szükségünk van
9 g cassia mag
5 g fehér krizantémmag (ezek nem általános krizantémfajták!)
50 g rizs
mit édesíteni: méz, juharszirup…

Az elkészítés módja

Enyhén megsütjük a kasszia magokat egy száraz serpenyőben. Tegyen 1,5 dcl vizet az edénybe, és főzze a kasszimagokat és a krizantémokat 20 percig. Öntsük a folyadékot, és adjuk hozzá a rizst a gyógynövényleveshez főzni. Hagyja zabkásra főni. Ha a zab sűrű, kapcsolja ki a hőforrást, és ízlés szerint adjon hozzá édeset.
Tálalja meleg reggel. Biztosan felmerült a kérdés, hogy miért reggel. Édes étrendet szolgálunk fel reggel a lép megerősítésére.

A helyzetet még rosszabbá teheti banán, dió, áfonya, málna. Lát? Minden nap más ízű lehet.

Hatások

A Cassie magok és a krizantémok segítenek a máj megnyugtatásában és a vérnyomás csökkentésében. A rizs és az édes táplálja a testet a vérnyomásingadozások csökkentése érdekében. A zabkása stabilan tartja a vérnyomást és enyhíti a magas vérnyomás tüneteit.

Az öngyógyítás mindig veszélyes, ha nem tudjuk, mit akarunk pontosan a gyógynövénytől. Ha segítségre van szüksége, mindig forduljon szakértőhöz a fitoterápia vagy a hagyományos kínai orvoslás terén. A fitoterápia tanulmányozása során többet megtudhat a gyógynövényekről, azok helyes használatáról és azok hatásáról. .