A víz az élet szükséges feltétele. Végül is testünket nagyrészt víz alkotja. Ha azonban túl sok víz van a testünkben, úgy érezzük, hogy ez kellemetlenség, amely jelentős nehézségeket okozhat nekünk. Hirtelen súlygyarapodás a szem és az ujjak duzzanata révén a puffadás érzéséig. Hogyan lehet leküzdeni ezt a problémát és miért a legrosszabb lehetőség gyorsan korlátozza a folyadékbevitelt?

lehet

Két font plusz látható ok nélkül

Előfordult már veled, hogy reggel 1 vagy akár 2 kilóval nehezebb lett, mint tegnap? Ilyen megmagyarázhatatlan súlygyarapodás esetén nagy valószínűséggel ez a vízvisszatartás. Csak szórakozásból, hogy 1 kg zsírt nyerjen, meg kell tennie 10 000 kalória és ez egy nagy faló számára is szinte lehetetlen feladat. Ezért ne essen pánikba, a gyors súlygyarapodás mögött s nagy valószínűséggel víz a testedben. Tehát ez nem egy állandó, hanem ideiglenes súlygyarapodás, amelyet könnyen elveszíthet. Ezenkívül, ha kellemetlen puffadás-érzést vagy akár ujjak vagy szemek duzzadását is tapasztalja, a nehézség oka szinte biztos.

Mi okozza a vízvisszatartást?

A testben a vízvisszatartás leggyakoribb oka az nátrium. Szervezetünk számára szükséges, de csak bizonyos mennyiségben van szükségünk rá. Ha túl sokat veszünk be, akkor a szervezet harcolni kezd és megpróbálja semlegesíteni vízzel. Testünk visszatartja a vizet, hogy hígítsa a természetellenesen magas nátriumszintet.

Túlzott összeg nátrium főként sós finomságokban, például kekszekben és népszerű sós snackekben fogadjuk el, füstölt húsokból, félkész termékekből és feldolgozott ételekből. A szlovák éttermek egyik legutóbbi felmérése például azt találta, hogy a legtöbbben túlzott mennyiségű sót is találnak ebédmenük.

Nem csak a nátrium, hanem az is szénhidrátok és keményítők hozzájárulhat a szervezet elárasztásához. A vércukorszint hirtelen emelkedése az inzulinszint növekedését okozza, ami a nátriumszint növekedéséhez és az azt követő vízvisszatartáshoz vezet a szervezetben.

Néhány gyógyszer tippek hozzájárulhatnak a vízvisszatartáshoz is. Egy másik ok a hormonális egyensúlyhiány. Például a hormonális változások során menstruáció, gyakran átmeneti, akár 2 kilogrammos súlygyarapodást okoznak. Egyes hormonális fogamzásgátló tippeknek ugyanaz a hatása. Ültetése után sok nő hirtelen 2-3 kg súlyvesztést tapasztal - ez a vízvisszatartás.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.