Sokak számára ez inkább rövid távú fájdalmat vagy szomorúságot idézhet elő, mintsem reakciót a veszteségre - könnyek formájában egy szeretett személy számára egy temetésen. Jó azonban felismerni, hogy a bánat teljes a veszteséggel való érzelmi megküzdés folyamata és sokáig tarthat. Ez azonban segít abban, hogy szerettünk távozzon és folytathassa életünket.
Olvassa el még:
A szomorúság természetes
A bánat fájdalmas, és módja annak, hogy megbirkózzon egy szeretett ember elvesztésével. Másrészt fontos, hogy azok, akik veszteséget tapasztalnak, teret kapjanak bánatuk kifejezésére. Egy másik rész támogatást kap ebben a folyamatban. Az érzelmek hossza és intenzitása ebben a tekintetben a személytől függ - mindenki másképp reagál a halálra, és ennek a problémának a megoldására használja a veszteség-elhárító mechanizmusait.
A legtöbb ember idővel önmagában küzd meg a veszteséggel az ismertek értelmében - idő begyógyítja a sebeket. Az emberek természetesen ellenállóak és megbirkóznak a veszteséggel, de néhányuknak nagy problémái lehetnek, és keményen és hosszú ideig küzdhetnek a veszteségekkel. Ebben az esetben fontos szakértői segítség, mivel ez az állapot teljesen megbéníthatja az embert és kizárhatja a mindennapi működésből.
Gyász szakaszai
Vannak kísérletek leírni különböző szakaszai vagy fázisai gyászfolyamat. A pálya azonban több, mint lendületben, egyszer fent, egyszer lent, és néha nehéz bármilyen pozitív elmozdulást látni. Néha az ember jobban érzi magát, és egy ideig újra szomorúság támad. Néha az emberek azt kérdezik, meddig tart a gyászfolyamatuk, és mikor számíthatnak némi megkönnyebbülésre. Erre a kérdésre nincs válasz, de vannak ilyenek A gyász hosszát és intenzitását befolyásoló tényezők:
- Az elhunytal való kapcsolat szintje vagy mélysége;
- A halál körülményei;
- Saját élettapasztalatok.
Bár kijelentettük, hogy a gyászoló ember érzelmi lendületben van, a bánat folyamatának jobb bemutatása érdekében bemutatjuk a bánat alapvető fázisait, hogy jobban megértsük önmagunkat és másokat.
A három fő szakasz, amelyet az emberek a gyász közben átélnek
- Az első érzések általában sokk, zavartság vagy akár bénulás. Órákba, napokba vagy hetekbe telik. Az ember úgy érezheti, hogy elszakad a világtól és az élettől. Ezeket az érzéseket egy elhunyt emléke váltja ki. A személy izgatottnak vagy gyengének érzi magát, sír, különféle céltalan tevékenységeket végez, vagy elárasztják az elhunyt gondolatai.
- Ezt követően az érzelmek kezdenek felszínre kerülni, és szembe kell nézni velük. A kezdeti döbbenet érzése után, hogy elhiggyem, mi történt, megemelkednek az olyan érzelmek, mint harag, magányosnak, bizonytalannak vagy megtagadottnak érzi magát. Ezek az érzések hosszú időn át jöhetnek és elmúlhatnak. Így - sokk elmegy és belép szembesítés - az érzelmek itt a legerősebbek és a legfájdalmasabbak. Közvetlenül veszteségekkel nézünk szembe.
- A gyász utolsó szakasza az megtalálni a módját a megbirkózásnak és a veszteség elfogadásának. Fokozatosan, lassan, néha hónapokig, a helyzetet elfogadják és az élethez igazítják. A fájdalom kevésbé intenzív, de normális érezni ezeket az érzéseket az elhunyt személyhez kapcsolódóan még sok évvel a halála után.
Mint már említettük, az embereknek különböző módjaik vannak megbirkózni a veszteséggel. Fel kell ismerni, hogy az érzelmek ebben az időszakban jönnek létre hullámokban. A gyászoló ember szociálisan elnyomható, nehezen tud koncentrálni és gondolkodni, nyugtalan vagy szorongó, nincs étvágya, szomorú nyomott, van álma a halottakról, problémája van az alvással, bűnösnek érzi magát, elveszíti, magányos vagy elszakad másoktól.
Nagyon fontos itt érzelmi támogatás, ami akár az is lehet a helyreállítás kulcsfontosságú pontja és a veszteség elfogadása. A családtagok, barátok, támogató csoportok, különféle közösségek, pszichológusok és pszichoterapeuták segíthetnek.
Fotóforrás: Shutterstock.com
Hogyan lehet segíteni a gyászfolyamatban?
Tehát hogyan kezeljük az elkövetkező veszteségeket és érzelmeket, amint azt a második szakaszban bemutattuk?
Irodalom:
- Megbirkózni szeretettje elvesztésével_. Apa.org. [online]. Elérhető online: http://www.apa.org/helpcenter/grief.aspx
- GRENNY, J.: Megbirkózni a Szeretett ember elvesztésével. Mások megnyugtatásának adatait és tilalmait. Pszichológia ma. [online]. Elérhető online: http://www.psychologytoday.com/blog/crucial-conversations/201302/coping-the-loss-loved-one
Ne felejtsd el elolvasni:
- Ajurvédikus masszázsok és különleges kezelések az Organic Ayurveda Centerben az Ön vagy szerettei számára,
- 10 olyan tünet, amely felfedi azt az embert, akit érzelmileg elhanyagoltak gyermekként - a tudat ereje
- 0,0 SÖRÉTÉT Igen, és VERSENY is! Kék szöcske
- Hogyan készítsünk tej nélküli és tojás nélküli krémet egy kék ló süteményben
- Hogyan kell a haj méregtelenítőt kipróbálni a természeten keresztül!