- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Tanácsot kérek. Jó ideig jó ideig gyakoroltam, hogy talán meglát valamit. Nem vagyok kövér, van 50 kg, de a combom csípős, a fenekem puha és remegő, ráadásul van egy kis narancsbőröm is. Szégyellem, hogy szoknyát vagy rövidnadrágot hordok. Próbáltam tenni valamit ez ellen, de ez egyáltalán nem segített, és megpróbáltam fegyelmezett lenni. Az étrendem a lehető legegészségesebb a gyomrom miatt. Hálás leszek minden tanácsért
Cserélje a guggolásokat a guggolásokat "mindenfelé"
Csak szülés után kezdtem el guggolni, mert nem tudtam sokkal többet csinálni a császárral, most lift nélkül 3-on élek, a narancsbőr majdnem eltűnt, és azt hiszem, elég erős a lábam - comb és egy szép szamár
guggolás, elhúzás, lépés, temetkezés, ideális esetben súlyzókkal, gumikkal, egyszerűen csak adjon némi súlyt a gyakorlatokhoz, és tanulmányozza az edző edzésének vagy szamárának helyes végrehajtását az edzőteremben.
Próbáljon hozzáadni egy utat az átalakulásomhoz a csoporthoz. biztos baba jól fog járni .
Gyakorlatok a gumi szép, guggol, akkor is egy ugrás, lunges, sok hasznos gyakorlatok 😉
A test minden részén több izom található, lehetséges, hogy egyoldalú gyakorlatot végez, és csak egy izomot gyakorol a combjában. és nekem van anpr. probléma a comb belső oldalával és ott guggol rajtam stb. nem fog segíteni. ezért több gyakorlatra kell összpontosítani, összpontosítva az összes combizomra. a szamárra annyi izom nincs, ill. amikor a szamár izmait gyakorolja, akkor kb.
és ezért nem tudom, meddig gyakorolod, és néha tart. és azt sem gondolom, hogy minden nőnek nagy szamara lehet, mint valamilyen fitnesz. ez kicsit függ a genetikától is.
Nem kell tornáznom, lehetek kövér, akár szegény is, és még mindig van egy nagy kiálló fenekem.