Itt van az október. Kint száraz, hideg és többnyire felhős. A klasszikus őszi időszak, amely a legtöbben nemcsak borongós napokat jelentenek, hanem a hideg időjárás miatt magasabb az influenza vagy a hideg kockázatát is. Mi fenyegeti az immunitását és hogyan lehet megakadályozni az esetleges megfázást? Mely ételekkel és kiegészítőkkel növelhetem immunitásomat? Mindezt egy új cikkben fogja megtudni.

Immunitás. Fontos védekező pajzs testünk számára.

Most, az őszi hónapokban hiányzik a meleg napfény, a friss levegő és a vitaminok hiánya. Mindennek köszönhetően sérülhet az immunitásunk. Hogyan nyilvánul meg? Fáradtság, álmosság, különféle betegségek, de például étvágytalanság is. Az immunitás a test azon képessége, hogy megvédje magát a külső hatásoktól - betegségektől, baktériumoktól és vírusoktól. Tudja, hogy megfelelő életmóddal erősítenie kell az immunitást? Így gyakoroljon rendszeresen, étkezzen egészségesen és egészítse ki a szükséges ásványi anyagokat, amelyek részt vesznek az immunrendszerben.

hogyan

Hogyan nyilvánul meg a legyengült immunitás?

Gyakori fáradtság és álmatlanság - a gyakori fáradtság a legyengült immunitás jele lehet.

Emésztési problémák - Bár sokan nem tudják ezt, a bél mikroflórája nagy szerepet játszik az immunitásban. Az immunrendszer 80% -át a belek alkotják.

Torokfájás, torokfájás, influenza - Gyakori megfázás vagy olyan érzés, hogy valami kúszik rád? A nátha, a köhögés és a gyakori megfázás az immunitás gyengülését jelzi.

Étvágytalanság, csökkent étvágy

Gyenge sebgyógyulás, ekcéma, ajakherpesz, kiütések stb.

Ami az erősebb immunitást illeti?

Egészséges étel - Rendszeresen eszel? Adsz-e a testednek elegendő tápanyagot, például minőségi szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat? Nem? Sajnos ez helytelen. Egy ilyen életmód lebonthatja természetes védekezőképességét. Próbáljon stressz nélkül enni, és csak olyan adagokat fogyasszon, amelyek kellemesek lesznek az Ön számára. Adjon zöldséget vagy gyümölcsöt minden étkezéshez. Ezek az ételek vitaminokban gazdagok és a legtöbbjük antioxidáns is. Az antioxidánsok védik az immunrendszert. A gyümölcs mellett adjon hozzá étrendjéhez halat, diót, hüvelyeseket, sovány húsokat és minőségi szénhidrátokat. Látni fogja, hogy teste tele lesz energiával, és jobban képes ellenállni a megfázásnak és a betegségeknek.

Rendszeres mozgás - A testmozgás az erős immunitás megfelelő módja. Ha nem rajong semmilyen sportért, akkor semmi sem történik. Nem kell órákat dolgozni az edzőteremben, és több tíz kilométert futni. Csak annyit kell tennie, hogy többet kezdjen el járni, különben nyugodtan gyakorolhatja a jógát, vagy sétáljon a természetben. Minden számít. A legjobb dolog, amit tehetsz az egészséged érdekében, az a sport, amely kellemes számodra, és nem kell erőltetned magad. Menjen többet gyalog, gyakoroljon jógát vagy menjen ki a természetbe. Nyugodtan nyújtson könnyedén minden nap 10 percig. Meg fogja tapasztalni, hogy fittebbnek és egészségesebbnek fogja érezni magát.

Vitaminok és ásványi anyagok bevitele - Vitaminokat lehet kapni a gyümölcsökből, de olyan étrend-kiegészítőkből is, amelyek sokkal több egyedi vitamint tartalmaznak, mint gyümölcsök vagy zöldségek. Ha a kiegészítők természetes anyagokból készülnek, mint például a venir-vitaminjaink, akkor nem kell aggódnia a felesleges kémia miatt. Javasoljuk főleg a C-vitamin szedését, amely erős antioxidáns. Ezenkívül ez egy B-komplex, amely támogatja a test és az idegrendszer megfelelő működését. Végül, de nem utolsósorban ne feledkezzünk meg a magnéziumról, amely nagyon szükséges izmainknak és agyunknak, és segít csökkenteni a fáradtságot és a stresszt.

Alvás - Az alvás az egyik legjobb módszer a regenerálódásra. Minél inkább hiányzik a test alvása, annál inkább sérül az immunitás. Próbáljon aludni legalább 7, lehetőleg 8 órát egy nap. Alvás közben a test pihen és erőt nyer.

Korlátozza a cukrokat, az alkoholt és a dohányzást - Az alkohol gyengítheti az immunrendszert, valamint a dohányzást. A dohányzás gyengíti a légutakat, és nagyobb a megfázás veszélye. A finomított cukor csökkenti a fehérvérsejtek képességét a rossz baktériumok elleni küzdelemben.

Liposzomális C-vitamin

Most, hogy eljött az ősz, és a kinti hőmérséklet erősen csökkent, ki kell egészíteni az immunitást erősítő összes vitamint. Ezek elsősorban a C-vitaminban gazdag ételek és kiegészítők. Sajnos a citrusfélékben, például a citromban, a narancsban, az ananászban stb. Csak kis mennyiségben találunk "céčkát". Ezért javasoljuk a C-vitaminnal való kiegészítést természetes étrend-kiegészítőkkel. Sokkal több C-vitamint juttat a szervezetébe. Például csak két Venira kapszula liposzómás C-vitamint tárol annyi C-vitamint, mint 5 citromban.

Kíváncsi vagy, miért liposzomális C-vitamin?

A C-vitamin számos táplálékkiegészítőben megtalálható, amelyek nagy adag „céčkát” tartalmaznak, de sajnos felszívódása nagyon alacsony. Olcsóbb formák esetében az abszorpcióképesség 4-20% körüli. A többi a vizeletünkben ürül.

A C-vitamin liposzómális formájában a felszívódás körülbelül 90%.

A Venira liposzomális C-vitamint, amelyet kapszuláinkban kínálunk, figyelembe vesszük a legjobb és legjobb minőségű "céčko", amelyet kényeztethet a testével.

A C-vitamin liposzómális formája a liposzómából történő fokozatos felszabadulás elvén működik (ennek köszönhetően a C-vitamin jobban védett az emésztőrendszerben), amelyet több órán keresztül fokozatosan kontrollálnak és felszabadítanak. Liposzomális formájának köszönhetően a C-vitamin közvetlenül a vérbe jut.

A liposzómás csomagolás megvédi a C-vitamin adagját, és ennek köszönhetően a szervezetünknek megfelelő mennyiségben jut a vérbe.

A Venira liposzomális C-vitamin mindenki számára megfelelő választás, akinek megnövekedett a C-vitamin iránti igénye, vagy erősíteni akarja védekező képességét, és segít csökkenteni a fáradtságot és a C-vitamin-hiányhoz kapcsolódó egyéb lehetséges problémákat.