lehet

A bőrhibáknak nyoma sincs. A negyvenhat éves Iveta Štecová köztudottan mesterségének festménye.

A Pravda interjújában két évtizedes tapasztalattal rendelkező, az arc torna szakképzett trénere elárulja, hogyan lehet egyszerű gyakorlatokkal megszabadulni a ráncoktól.

Ha fel akarjuk építeni az álmok alakját, diétákhoz és testmozgáshoz nyúlunk. És milyen arc, az anti-age hatás fokozásával érhető el?

Az arctorna ugyanolyan hatást gyakorol, mint a testmozgás. Az arcunkon legfeljebb 50 izom van, amelyek szintén megérdemlik a rendszeres edzést, mivel ők is elveszítik rugalmasságukat és erejüket, akárcsak a test izmai. Az erő és a rugalmasság elvesztése következtében a ráncok, az orrlyukak és a megereszkedett arcok megereszkedni kezdenek. Szemünk a homlok és a szem izmainak gyengülése miatt szűkülni kezd. Az ajkak is elveszítik teltségüket és keskenyek. Az egész arc kezd szilárd kontúrokat veszíteni és fáradtnak tűnik. Rendszeres testmozgással jelentősen lelassíthatjuk ezt a folyamatot, és mesterséges beavatkozás nélkül visszahozhatjuk az életet az arcra. Csak rendszerességre és erős akaratra van szükség.

Elmondható, hogy a nőknél alábecsülik az arcizmok gyakorlását?

Megszoktuk a testgyakorlást, edzőterembe járunk testünk megerősítésére, erős karunk, karcsú lábunk és erős hasunk van. De elfelejtjük az arc izmait. És az arc az első dolog, ami bemutat minket, az első benyomást az arccal keltjük. Nem kell drága kozmetikai beavatkozásokba fektetnünk, elegendő a megfelelő táplálkozás, hidratálás, a pozitív hozzáállás és a megfelelő adag arctorna.

Tehát hogyan jellemezhetjük az arctorna működését?

Az arc torna lényege az izommozgás, a nyújtás és a relaxáció, amely szintén javítja az arc és a nyak nyirok áramlását. Az arc lágyabb, tisztább és rugalmasabb. Bármely arctorna gyakorlat alapja az izmok nyújtása és ellazítása. Az izom egy ideig elvérzik, és amikor felszabadul, friss oxigénes tápanyagokkal ellátott vért öntünk bele. Az arc torna gyakorlása során az izmok ismételt nyújtása és ellazulása egy adott helyen serkenti a regenerációs folyamatot, amely erősíti az izmot, helyreállítja annak rugalmasságát és térfogatát.

Hogyan befolyásolja a testmozgás maga a bőr minőségét?

A legújabb tanulmányok szerint az arcizomgyakorlás pozitív hatással van a kollagéntermelésre is. A bőr önmagában kezd előállítani, és a több kollagén kevesebb ráncot jelent, és ezt követjük. A bőr világosodik és tisztít. Elengedhetetlen, hogy az izom és a bőr összekapcsolódjon, és egy folyamatos réteget képezzen. Ez azt jelenti, hogy bármilyen izomlazítás a bőr ellazulását is eredményezi. Ha megerősítjük az izmokat, akkor azok a bőrt is megemelik. Önmagában a krém, még ha drága is, nem elég. Ha jól tudom, nem álltak elő olyan krémmel, amely erősítheti a fájó izmokat.

Amikor egy nő életében szükség van arctornára?

Már 25 éves korában megindul az izom és a bőr eróziója. A kollagén termelés csökkenni kezd, és megjelennek az első ráncok. 32 évesen kezdtem, de bármilyen életkorban kezdheted. Volt egy 20 éves kliensem is, aki a pattanások kiküszöbölésére edzett. A bőr minden szintjén végzett testmozgással a bőr alatti tisztítása megtörtént, és képes volt abbahagyni a súlyos gyógyszerek alkalmazását. A tanfolyamon volt egy 75 éves hölgyem is, aki egyébként még mindig minden nap edz és bókokat gyűjt, hogy milyen jól néz ki.

Az antiage.sk webhelyén leírja az arctorna alapvető gyakorlatait. Mi a gyakorlatok technikája és mire használják őket?

Ezek olyan alapvető gyakorlatok, amelyeket könnyedén elsajátíthat otthon, a segítségem nélkül. Úgy vannak megtervezve, hogy átfogóan tudja edzeni az egész arcát. Ennek eredményeként feszesebb arckontúrok, feszes nyak, lekerekített arcok, feszesített szemkörnyék és kevesebb ránc. Mindössze napi tizenöt perc. Az alap a koncentráció és a megfelelő technika. A gyakorlat során azt javaslom, hogy vizualizálja izmait, képzelje el, hogyan működnek és erősödjenek. Idővel ők is kellemesen égni kezdenek. Ez a jó vérkeringés jele, amelyet én tartok a legfontosabbnak. Nem elég csak grimaszokat csinálni, éreznie kell az arc izmait, éreznie kell a bennük lüktető vért, majd jól csinálja.