- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia segítségre van szükségem. Az új év iránti elkötelezettségemet gyakorolni kezdtem. Nem izomnövekedést akarok, hanem elsősorban a lábakon és a fenéken fogyni. Természetesen szépen felírtam az étrendet, ez nem diéta, inkább egészséges étrend. De mit kell gyakorolnom, ha legalább 5 cm-t le akarok tenni a combomtól, és nem érdesítem őket. Sokat olvastam már, és az ilyen kerékpározás valószínűleg nem megfelelő, mert nagyobb izmokat kapok, és nem próbálom meggyőzni, hogy a genetika a hibás. Talán csak részben, de nem 100% -ban. Tehát kérem, segítsen, hogyan lehet vékonyítani a lábát, amire kedve van június végéig! És mit gondolsz a jillian michaelsről, mert azt gondolom, hogy minél előbb leszek nagyobb izmok, mint fogyni ill. ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
így mindkettő meglehetősen könnyű testpakolásokkal anticellulit csomagokkal . 2,3 cm-t vesztettem a combomtól, és láthatóan enyhült a cellulitiszem a harmadik eljárás után, és most fájdalom nélkül megy tovább
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a váltakozó zuhany remek tipp:) Hozzátenném az úszást vagy a jógát, valamint a hristina kozmetikumból egy kaolin anti-cellulit testmaszkot ananásszal, és fokozatosan megy:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a váltakozó zuhany remek tipp:) Hozzátenném az úszást vagy a jógát, valamint a hristina kozmetikumból egy kaolin anti-cellulit testmaszkot ananásszal, és fokozatosan megy:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
eltűnt a narancsbőröm, amikor elkezdtem tornázni, és kávéfogyasztást, plusz váltakozó zuhanyozást végeztem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
egyél kevesebbet, főleg ha a kalóriákról van szó, és működni fog. még akkor is, ha egy csokoládét eszik naponta, és semmi mást, az csökkenni fog, mert egy 100 g-os csokoládé kb. 500 kcal, és ez csak egy kis plusz a napra. elsősorban a kalóriákról szól. költségnél kevesebbet kell kapnia. külföldi éhezni fog. de néha előfordul, hogy többet foglalkozol az életeddel, mint az étellel, és kellemes számodra, hogy amikor munkába/szórakozásba/szerelembe merülsz, az éhség nem állít meg. azonban úgy gondolom, hogy ilyen merülést nem lehet megtervezni, ezért véleményem szerint a diéták nonszenszek, amikor megtervezik őket. de ha ez idő alatt leírja. szóval ez más. sok sikert a szerencséhez (néha a szerencse 10 kilót, néha 5-öt hoz le, tehát legyen az elképzeléseid szerint, és remélhetőleg egy életen át kitart:))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Megszabadul a cellulitistól, ha csökkenti a testzsír százalékát. Azonban csak testmozgással égett meg, a raktározott zsírokat helyettesítette a jó zsírok fogyasztásával, és olyasvalamivel, amit nem akar hallani - izomtömeg. Az izomtömeg olyan aktív testtömeg, amely kalóriákat éget el, izomtömeget építve a gyorsabb fogyás érdekében. Alapvetően nincs is választási lehetősége. Ha csak kardio gyakorlatokat (alacsony súlyú gyakorlatokat, futást, kerékpározást, korcsolyázást) végez, akkor a szénhidrátok és a zsírok mellett izmokat is éget. Ideális tehát kardiózni (ne féljen a biciklitől, de az intervall futás a leghatékonyabb), és ugyanakkor izomtömeget gyarapítani. Izomtömeg-növekedés évente max. 2 kg. Tehát ne legyen előítélete, hogy a combja durvább lesz, és nem tudom, mi. Tényleg nagy súlyokkal rendelkező edzőteremben kellene dolgoznia, és sokáig, és legalább hetente négyszer kell tennie.
Sokkal jobb és formásabb lesz, ha izmokat épít. ők is szegény nők, de ha nincs izomtömegük, gyakran mlandrave-ek. Van néhány ilyen barátom. Vid modellek - gyorsak, de én személy szerint nem szeretem őket. Sportos nő (nem testépítő;-)) nagyszerű és egészséges. A gyakorlatot azonban csak 20% végzi, a többi diéta. Fogyasszon tehát sok jó zsírt és rostot, sok fehérjét és korlátozza a szénhidrátokat, a finomított cukrot teljesen elkerülik. Keresztezetten tartom az ujjaimat;-) Kemény munka nélkül nem fog menni.
És ne hozzon zavarba néhány kozmetikai "csodát", végül is nem égetik el a zsírját. tőled függ!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
vegyük a balerinák példáját
vékony a combjuk és nincs narancsbőrük
ha megtudja, mely gyakorlatokat használják a lábukon
tudassa velük ebben a csapatban, nekem is utol kell érnem őket