Fogyás »A diéta nem segít! »Hogyan lehet megtagadni a tápláló ebédet a szülőkkel?

Vasárnap - az elhízás napja. Ezt néha szombatnak is nevezhetjük. Kora reggeltől éles staccato kopogtatja a szeleteket a konyhák nyitott ablakaiból. Egy idő után kissé megégett kenőcs szaga kúszik át a településen, a sült szelet csöndes nyikorgásával. Családi ebéd lesz. Mindenki eljön. Valika, Majka, bácsi és Vierkovci. És mindenki fényűző csemegét kap. A házvezetőnők péntek óta nehéz táskákat hurcolnak haza. Nem, nem lesz háború. Mindez a rokonoké.

A hétvégi családi összejövetelek problémát jelentenek. Elegünk van, így nem könnyű megtisztelni a rokonokat. Adj nekik rendes ételt? Ez nem elég! Valami különlegesnek kell lennie. Ha a fiatalok már úgy döntöttek, hogy meglátogatják szüleiket, kártérítést kell kapniuk. Darabok, saláta (természetesen majonéz), sütemény, sütemények, leves ... Végül is valaki bármelyik pillanatban születésnapot vagy más ünnepet ünnepel.

Írok néhány embernek, akik szintén szegények és támogatják egymást. Nézzen meg egy klasszikus e-mailt, amikor az emberek leírják problémájukat. Érdekes személyes problémát ír le több sor felszínén, nagy őszinteséggel:

Elég bonyolult ilyen módon "vakon" tanácsot adni, másrészt viszont nem árt, ha tapasztalatokat cserélünk.

Kezdem a végétől - előbb megoldom azokat az édességeket, amelyek a szolgálat során "szolgaként" érkeznek hozzánk. Megállapítottunk egy kompromisszumos módszert, amellyel a kukákat másoknak adhatjuk meg. A vasárnapi desszerteket hétfőn munkába kell vinni, és mindenkinek el kell osztani, aki szereti. Annak érdekében, hogy ne legyen tiszta fenevad, helyénvaló kommentálni az ügyet - "mérget kaptunk, és senki sem akarja otthon, bárki?".

Végül is, ha mindenki csak egy csőrét veszi a sütiknek, akkor senkit sem bántanak, és kellemes hangulatot keltenek a munkahét elején.

ebédet

És most mi lesz a szülőkkel tartott ünnepekkel?

Sok szegény embert érint ez a jelenség. Nem tűnik annak, de komoly probléma, amely súlygyarapodáshoz vagy a kapcsolatok megzavarásához vezethet. A legrosszabb esetben mindkét problémára. Példa egy rendszeres kiadós ebédre nálunk, amíg kövér voltam, többet ettem, mint ami ezen a listán szerepel:

Étkezés energia
Előétel sonka, torma, chieb 400 kJ
Húsleves májgombóccal 400 kJ
Serpenyőben sült steak 3000 kJ
Majonézes burgonyasaláta 2000 kJ
Édes-savanyú uborka 200 kJ
narancs 200 kJ
Egy süti 3000 kJ
Kávé tejszínnel 250 kJ
Együtt 9450 kJ

Csak adjon hozzá egy ilyen ebédet minden reggelihez és vacsorához, és a csökkentő étrend meghal. Természetesen, ha az embernek nincs túlsúlya, akkor egy ilyen túlsúly nem fog neki ártani. De ha egy személy lefogy, és körülbelül 5500 kJ energiát akar elfogyasztani naponta, akkor a jövedelem kétszerese tükröződik.

Mi van vele? Csöngetsz a helyeden, és hizlaló délután vár rád?

Ezután továbbra is érvényesítő kommunikációs technikákat kell alkalmazni, és nem szabad elengedni. Az anyának meg kell értenie, hogy komolyan gondolja. Biztos, hogy ez nem fogja rövidíteni. A változás nem könnyű, a szülők számára a szórakozás is fontos szimbólum lehet, hiszen el akarják mondani, hogy szeretnek. Egyes családokban nem tudják szavakkal kimondani, és csak a gazdag vasárnapi ebédek sugallják a szeretetet.

Ezért nem könnyű.

Valószínűleg egy ideig el kell utasítania. Asszertív, nem agresszív.

Visszautasításkor érdemes átgondolni a gramofonlemez kihagyásának technikáját - készülj előre, hogy édesanyád valamilyen módon reagáljon az elutasításodra - célja az lesz, hogy a visszautasítást ütőkártyával legyőzze. Ezért bármit is mond, megismétli és befejezi azzal, hogy ragaszkodik saját magához.

Az ismétlés fontos, hogy az anya tudja, hogy észlelted az érvelését. Példa:

Stb. Az asszertív kommunikáció során ezért fontos, hogy a lehető legbecsültebben bánjon édesanyjával, ugyanakkor ragaszkodjon saját magához. Egyértelműen éreznie kell, hogy felismeri őt (és süteményét), értékeli az erőfeszítéseit, de ne adja fel. Ha egyszer kikapcsolódik, és végre van egy süteménye, a következő alkalommal ez hosszabb és sürgetőbb sürgetést jelent, mert tudja, hogy mocorog, de megtörhető. Ezért jó nem pihenni. Ha adni szándékozik, előre jelezze, hogy 40 grammos vágást kap, és kihúz egy miniatűr súlyt. Legalább szórakoztató lesz. De akkor ne add hozzá többet.