lehet

A nyári hónapokban gyakrabban találkozunk duzzadt, nehéz vagy fáradt lábakkal. A vénás problémákkal küzdő emberek általában hajlamosabbak ezekre a problémákra (visszér, vénás elégtelenség ...), és gyakran egészséges embereket is érintenek. Egészséges embereknél a boka körül, a lábujjakon és a borjakon duzzanat fordulhat elő, mindig szimmetrikusan (mindkét lábon) a túlzott ismétlődő megterhelés után, például állva vagy ülve (órák, eladónők stb.). Az alsó végtagok vénái kitágulnak (a hő is segít), az alsó végtagokban folyadék visszatartás és felhalmozódás van.

Vénás betegségben szenvedő betegek meggyengült vénafalak vannak, amelyek a vér nyomása alatt tágulnak, a vérkeringés megszakad, és a vérnek nagy távolságot kell megtennie a gravitációval szemben, hogy a lábaktól a szívben aludjon és a tüdőbe kerüljön oxigénellátás céljából. A lábak vénáiban van egy fedél, amely zárórendszerként működik, és megakadályozza a vér visszafolyását a vénákban, elősegítve a vér áramlását a lábakból. Ha a szelepek nem megfelelően működnek (vénás betegség), akkor a lábak duzzanata, visszér, nehéz lábak érzése van.

A duzzadt, nehéz és fájó lábakat öngyógyítással orvos nélkül lehet orvosolni, csak egészséges embereknél, amikor a végtagok krónikus terhelése miatt duzzanat jelentkezik, különösen a forró hónapokban. A lábak napközben duzzadtak (hosszú állás, ülés), de elég hosszú alvás után, amikor a lábak pihennek, vagy ha magas helyzetbe helyezik őket, a vénás rendszer kiürül és a nehézségek alábbhagynak. Ha a lábak nem duzzadnak, a duzzanat csak az egyik végtagon jelentkezik, a bőr színének megváltozását, a bőr pigmentációját, a fájdalmat észleli, véralvadási rendellenesség vagy szív- és érrendszeri betegség van, ezek az okok az orvoshoz (gyakran szakemberre) angiológus, belgyógyász, kardiológus ...) A duzzanat okának diagnosztizálására és a szükséges kezelés megkezdésére.

Hogyan lehet enyhíteni a lábduzzanatot?

Fontos a mozgás, gyaloglás közben az izmok összehúzódnak, ami a vádli izomszivattyún keresztül segíti a vér áramlását a lábaktól a szívig. A gyaloglás, a kerékpározás, a korcsolyázás mellett az úszás is nagyon alkalmas. Kerülni kell az erõsportot, a forró termálforrásokban való fürdést, a szaunázást és a napozást, míg a lábak hideg vízzel vagy hideg borogatással való lezuhanása megkönnyebbülést hoz.

Ha egész nap talpon kell lenned, vagy akár a munkahelyen kell ülnöd, próbálj meg időről időre olyan gyakorlatokat gyakorolni, amelyek javítják a lábad vénás kiáramlását, pl. a bokákon való mozgás, lábujjakon járás, ülő helyzetben, felváltva támaszkodjon a lábujjakra és a sarokra, körkörös mozdulatokat hajtson végre a lábbal és másokkal. Ne üljön keresztben, térdre. Ne viseljen túl szoros ruházatot, feszes gumival befejezett zoknit és magas sarkú cipőt (legfeljebb 3-4 cm).

A lehető leggyakrabban rakja ki a lábát.

Ha nyáron problémái vannak a duzzadt lábakkal, próbálja meg megelőzően a szezon előtt venofarmák szedése, amelyek növelik az érfal feszültségét (alakformálás), javítják a vér visszatérését a vénákból (a lábak duzzadásának csökkentése) és a mikrocirkulációt. A piacon található számos táplálékkiegészítő közül előnyben részesítse azokat, amelyek növényi flavonoidok kombinációját tartalmazzák dioszmin és hesperidin (Mobivenal, Diorex, Varivenol…), ezek a gyógyszerek a vizsgálatok során kimutatták, hogy csökkentik a boka mennyiségét és javítják az olyan szubjektív nehézségeket, mint például a nehéz lábak érzése. A venofarmakonról bővebben az aranyér belső kezelése című cikkben.

Ha görcsök is vannak a lábában, a magnézium segít. Hogyan válasszuk ki a megfelelő magnéziumot?

A tünetek enyhítésében segítenek a főként heparinon és vadgesztenyén alapuló speciális kenőcsök és gélek, amelyek hűsítő hatásúak. A Priessnitz vénagél vagy a Lioton gél kiváló. Bővebben a kenőcsök és gélek a visszér ellen.

Jelentős megkönnyebbülést hoz a duzzadt és nehéz lábak stb. kompressziós kezelés - kompressziós harisnya, harisnya. Bár nyáron nem biztos, hogy kellemes lehetőség, a lába mindenképpen hálás lesz. Megvásárolhatók orvostechnikai eszközök gyógyszertáraiban, de gyógyszertárakban is (általában megrendelésre), vénás megbetegedések esetén akár szakembert is felírhat az egészségügyi utalványra, és az ár egy részét az egészségbiztosító fizeti. A kompressziós harisnya által az alsó végtagokra gyakorolt ​​nyomásnak számos pozitív hatása van a vénás rendszerre (szűkíti a kitágult vénákat, növeli az áramlási sebességet, javítja a vénás visszatérést és az izomszivattyú teljesítményét, csökkenti a duzzanatot stb.). További részletek a Tömörítés - a visszér kezelésének alapja című cikkben.

Végül, de nem utolsósorban kipróbálhatja "Vízelvezető" gyógynövények mint például csalán, zsurló, medveszeder, áfonyakivonat, petrezselyem, pitypang, amelyek vízhajtóként hatnak - növelik a vizelet kiválasztását, megakadályozva ezzel a felesleges folyadék visszatartását a szervezetben, és ezáltal enyhítik a láb duzzadását. Tabletta formájában táplálék-kiegészítőként is megtalálhatjuk őket - Forfemina, Jamieson-Herbal Diuretics, Kneipp-3 gyógynövények kiszáradásra. Lefekvés előtt nem szabad bevenni őket, és napközben elengedhetetlen a sok folyadék bevitele.

Ami a menüt illeti, duzzanatra van szükség csökkentse a sófogyasztást (visszatartja a vizet a szervezetben), és gondoskodjon elegendő, flavonoidokat tartalmazó étrendről, amelyek erősítik az érfalat: nyers bogyók (málna, áfonya, ribizli, eper), brokkoli, citrusfélék, hagyma, póréhagyma, alma.

Ha a fenti intézkedések nem működnek, akkor ismét az orvos feladata.