- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
jó napot.m 15 éves 168 cm és kb 54 kg. talán nem hangzik olyan rosszul, és egyáltalán nem rossz, és elégedett vagyok az alakommal és ... csak egy kicsit szeretnék kijavítani valamit, ez pedig a has és a comb. az iskola végén elmegyek iskolából Olaszországba, és amikor ott vagyunk fürdőruhában, de rövidnadrágban is, úgyhogy nem akarom, hogy a fenekem olyan legyen, mint egy szekrény, és a hasam látható.
tanácsolom, hogyan kell gyakorolnom a kijavítást ebben a 4 hónapban. Egészségesen étkezem zöldségféléket fogyasztok gyümölcsöket napi három liter vizet iszom, néha eszem, de főleg halat és teljes kiőrlésű termékeket. de egyáltalán nem gyakorlok csak akkor, amikor hazamegyek a buszmegállóból: D.
és kérjük, csak a szokásos, nem ilyen típusú járulékokat kérje: a tanfolyamot anorexia és hasonlók kezelésére használják.
hát, köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
garantált segítségért lásd a moja-dieta.eu oldalt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
SEMMI. Az egyetlen dolog, amely segít a fogyásban és a szép testmozgásban:
1. egyél kisebb adagokat
2. Ehet mindent, de valóban kevésbé egészségtelen, és sok gyümölcsöt és zöldséget
3. GYAKORLAT
4. A guggolás elegendő lesz a lábadhoz és a combodhoz (legalább 40 naponta)
5. És a hasi teherautón;)
Tökéletes alakod lesz egy hónapon belül (attól függ, hogy mennyit mérsz)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, tudsz tanácsot adni nekünk abban, hogyan lehet 4 hónap alatt sportolni egy karaktert? És szeretném megkérdezni, hogy vitamint kell-e használni (ganier.) Stb. Ha igen, miért?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Véleményem az is, hogy a test normál edzéssel és olyan gyakorlatokkal gyakorolható, mint amilyeneket az edzőteremben végezhetnek, csak nézzen szét és ennyi. Ami a diétát illeti, minden szükséges, mert a testnek hibája van. És vannak szedők és fehérjék a felvételéhez, tanácsot adnak neked . És mindenki panaszkodik, hogy ez kémia és mi nem ma ? .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
12 év és 60 kg ? fúha
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, 12 éves vagyok és kb. 60 kg Ilyen 4-5 hónap alatt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, ha akarod, gyakorolni fogsz és futni fogsz, nem csinálsz karaktert csak valami teljes kiőrlésű hülyeségből .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm mindenkinek a tanácsát.
nos, az illeszkedés jó lenne, de a zsebemből alig tudom kitölteni a kozmetikumokat, és ahol a mozi nem a fitneszközpont: D.
így a legkönnyebb valószínűleg a futás. Friss levegőn is nagyon kellemes.
éhezni pedig biztosan nem fog félni: D. Nem tudnám hamarabb megcsinálni, még otthon sem, azt mondják, hogy még mindig csak eszem, de egészséges az idegen dolog.
de még mindig van egy kérdésem.
a tavalyi márciusról úgy döntöttem, hogy normális ivásmóddal kezdem, mert addig talán napi kakaót és egy pohár gyümölcslevet ittam. de először el kellett kényszerítenem magam, hogy tiszta vizet igyam, de idővel úgy érzem, ez általában valami rossz szokás ... amikor semmi közöm a kezemhez, így amikor a tévében tanulok inni, csak ott iszom, ahol menj ide iszom.és megérintem a vizet: D. ez normális.