Minden nő tökéletes alakot akar. Ennek kapcsán elsősorban az úgynevezett problémás területekkel foglalkozunk. Ez has, szamár, de láb is. Mi a teendő, ha nem diétáznak vagy olyan klasszikus tevékenységeket folytatnak, mint a futás vagy a kerékpározás, és az edzőterem felkeresése semmilyen módon nem segít? Ebben az esetben célszerű alternatívát választani. És speciális gyakorlatok, amelyeknek köszönhetően minden nőnek lesz lába, amelyet mindenki maga mögé néz. Nem hiszed el?
Karcsú lábak a japán mester gyakorlatainak köszönhetően
A különféle japán gyakorlatok ma nemcsak az egészségre összpontosítanak, de ahogy ez az eljárás is bizonyítja, a szépségre is összpontosítanak. Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően minden nőnek tökéletes lábai lehetnek. Segítőjük a japán Takuro Mori, aki olyan egyedülálló gyakorlatok sorozatával állt elő, amelyek a szépségnek segítenek minden nő számára szerte a világon. Ha a lábuk duzzadt, és hiányzik belőlük a karcsúság, akkor ez a gyakorlat segíthet. Az is egyedülálló, hogy az egyes gyakorlatok mennyire egyszerűek és fizikailag igénytelenek. Mi lenne velük?
Lépjen elő
Viszonylag érdekes gyakorlat, amelyben meg kell állni és fokozatosan lépni előre egy lábbal. Ez azonban nem egy klasszikus gyakorlat, hanem egy olyan eljárás, amelynek során a lábat az elülső lábnál körülbelül harminc fokkal elforgatják, befelé. Miután elfoglalta ezt a helyzetet, szintén el kell hajolnia az első láb térdében. Ezt a gyakorlatot ezután 5x - 10x megismételjük, majd előfordul, hogy a másik lábon hajtjuk végre.
Boka mozgása
A második gyakorlatot ülő helyzetben végezzük. Ideális kényelmesen ülni, és mindkét lábát a földön hagyni, hogy csak a sarokhoz érjenek. A jobb lábnál a lábujjat ezután a lehető legnagyobb mértékben felfelé emeljük. A sarok továbbra is a szőnyegen marad. Ezután a hegy fokozatosan lefelé mutat, ismét a test által megengedett helyzetbe. Ezt a gyakorlatot 10x - 15x megismételjük mindkét lábon, majd a másik lábán hajtjuk végre.
Eddz minden nap
Mint látható, ez csak 2 gyakorlat, és az eredmény valóban tökéletes lesz. Javasoljuk, hogy rendszeresen gyakoroljon minden nap. Mint minden más gyakorlatnál, itt is a rendszeresség fontos. Látni fogja, hogy egy hét múlva a lábad sokkal vonzóbb lesz. És mi lesz később, néhány hét múlva.
- 7 egyszerű lépés az anyagcsere felgyorsításához és a fogyáshoz diéta vagy testmozgás nélkül
- Hogyan alszol A hajad laza vagy a farkába van kötve, ezek egyike hiba
- Szia! 59 kg-ot fogytunk együtt! 6 hét alatt sikerült! Nincs sport és diéta!
- 5 turmix, amelyek azonnal talpra tesznek
- Hogyan lehet fogyni a diétákat? BRUTTÓ HIBÁK A TÁPLÁLKOZÁSBAN A FOGYÁSHOZ