Az egyetem annak tesztje, hogy az ember mekkora szabadságot tud állni - mondja Hana Ševčíková.
A középiskolából a középiskolába való átmenet fordulópontot jelent a diákok számára - gyakran el kell hagyniuk régi barátaikat és a várost, ahol felnõttek. Ha ez rád is vonatkozik, akkor tudd, hogy a tantárgyakból történő rendszeres tanulást egy törésteszt váltja fel, este szülői felügyelet nélkül szurkolhatsz a bentlakásos iskolának, és magadnak is hozzá kell szoknod a pénz kezeléséhez.
Hogyan kezeljük az egyetemi életet, hogy ne szenvedjen lelki egészsége? Beszélgettünk Hana Ševčíková pszichoterapeutával (40). Az interjúban azt is elárulta:
- Mit kell tisztáznia a szüleivel az első hetekben, és milyen gyakran ideális hétvégén hazamenni.
- Hogyan lehet ideálisan beállítani az ütemtervet, hogy a mentális egészség ne szenvedjen.
- Hogyan hordozhatja azt a szabadságfokot, amely hirtelen megvan az internátusba jövetel után.
- Mikor van a megfelelő idő elkezdeni az iskola mellett dolgozni.
Milyen problémákkal találkoznak a középiskolából az egyetemre járó fiatalok leggyakrabban?
Ebben a korban a fiatalok egy új életkor előtt állnak. Egyrészt már hivatalos felnőttek, másrészt bizonyos szempontból még nem felnőttek. Anyagilag még mindig függenek szüleiktől, megtörtént a függetlenség, ugyanakkor nem valósult meg teljesen. Meg kell szokniuk az új környezetet, és valamilyen módon meg kell felelniük a szülők kifejezett vagy kimondatlan elvárásainak.
Nagyon sok múlik azon, hogy a szülőkkel milyen volt a kapcsolat. Hogy megvitatták-e a problémákat, az az volt, hogy mindkét fél készen áll-e az önállóságra - nemcsak a gyermek, hanem a szülők is. Nagyban függ attól, hogy a fiatalnak sikerül-e ezt az átállást, vagy problémái vannak.
Hana Sevcikova (40)
Pszichológiát tanult a pozsonyi Károly Egyetem Bölcsészettudományi Karán. A klinikai pszichológia szakterületéről bizonyítvánnyal rendelkezik, be van jegyezve a Szlovák Köztársaság pszichoterapeutáinak listájára. Klinikai pszichológusként dolgozott az FNsP Ružinov-nál, tapasztalata van pszichológiai és pszichoterápiás gyakorlattal, és jelenleg Vajnoryban működő pszichológiai ambulanciáján dolgozik.
Mit kell a tanulóknak tisztázniuk szüleikkel, mielőtt elhagyják a bentlakást?
Fontos, hogy mindkét fél egyértelműen tisztázza és meghatározza az elvárásokat és a működési szabályokat, és beszéljen az érzéseiről. De az, hogy az egyik félnek vannak érzései, még nem jelenti azt, hogy a másik fél elkötelezte magát amellett. Az, hogy egy anya azt mondja, szomorú a babája miatt, még nem jelenti azt, hogy a babának minden hétvégén haza kell mennie.
Fontos, hogy erről nyíltan beszéljenek, és hogy távozás előtt semmi se maradjon tisztázatlan. Ha a "ki nem mondott" dolgok a levegőben maradnak, ez például a szülők manipulációjához vezethet. De mindez a tanuló és a szülők közötti kapcsolat minőségétől és fenntartásától függ. Az egyetemes tanács azonban így szól: Mondja ki kimondatlanul. Például a felszínen minden bizonnyal felmerül a kérdés, hogy milyen gyakran menjen haza hétvégén.
Tehát milyen gyakran menjen haza hétvégén?
Valószínűleg nincs mindenki számára megfelelő tanács, mivel sok tényezőtől függ, leggyakrabban a távolságtól. Szükséges azonban, hogy egy fiatal megpróbálja a hétvégét egy új városban tölteni, moziba járni, diszkóba járni. Fontos, hogy előzetesen megegyezzünk a szülőkkel, és elmondjam, hogy ki akarom próbálni, hogy a szülők fokozatosan hozzászokjanak ahhoz, hogy a gyerek nem megy olyan gyakran haza.
Általában azonban valahogy kikristályosodik "vezetés közben", vagyis amikor a hallgató már az új városban van. Szükséges erről beszélni, hogy ne legyenek olyan helyzetek, amikor a gyermek dacból megállapodás nélkül marad az új városban, amelyre a szülők megfelelően reagálhatnak, például a "maradj ott" szavakkal.
Ha mindkét fél nyíltan beszél erről, nem ártana megállapodni abban, hogy például a gyermek szeptemberben két hétvégére, októberben egyszer hazajön, és fokozatosan csökkenti a gyakoriságot. Ideális esetben a hallgatónak otthon kell elmondania, amit tapasztalt, ha lehetséges. És ha bizalom van, akkor a szülőknek természetesen nem szabad vétkezniük és megkérdőjelezniük, amennyire csak lehetséges.
Azonban a család mellett a diák baráti köre is megváltozik, amikor új emberekkel találkozik. Jobb, ha a középiskolában tartjuk a kapcsolatot barátaikkal, vagy megpróbálunk újakat találni a középiskolában.?
Azt hiszem, felrázza magát. Manapság a technológia megkönnyíti a régebbi kapcsolatok fenntartását, de arra is koncentrálni kell, hogy mi van itt és most, és a körülötte élő emberekre. Könnyebb üzenetet írni, de el kell fogadnia az új élet kihívását is. Ez nem azt jelenti, hogy le kellene mondania a korábbi barátságokról, de teret kell adnia az újaknak is.
Hogyan kell a hallgatóknak új embereket megismerni?
Az új emberek megismerését általában maga az intézmény adja meg, mivel vannak olyan szokások, mint a gyűrűk. Tehát az újonnan érkezőknek valamilyen módon segít megismerkedni.
Általában a kapcsolatok a társadalmi szerepeknek köszönhetően jönnek létre, mivel az extrovertált személyek bemutatkoznak a csendesebb vagy kevésbé bátor osztálytársaknak, és segítenek nekik. Az ismerkedés ekkor természetesebb.
Új emberekkel való találkozás kihívást jelenthet például egy introvertált számára. Szocializációra kényszeríti magát?
Attól függ, hiányzik-e és nincsenek-e új kapcsolatai. Valaki akkor pihenhet, ha egy panzióban van, és könyvet olvas. Néhány ember kényelmesebb, ha csak egy/két baráttal van. Az emberektől való teljes elszigeteltség természetesen nem tesz jót a mentális egészségnek. Azt azonban tiszteletben kell tartani, hogy nem mindenkinek ugyanazok az igényei, és én abszolút nem neveznék patológiás embereket olyan embereknek, akiknek nem kell minden nap új kapcsolatokat létrehozniuk és szocializálódniuk.
Ezenkívül az élet ezen időszakában tiszteletben kell tartani, hogy a hallgatóknak időre van szükségük a változás eltöltésére, és nem baj, ha maguk akarják eltölteni a változást. Van, akinek fél évbe telik a kapcsolat kialakítása egy személlyel, majd bemutatja másoknak. Mindenkinek megvan a maga módja, üteme, ideje.
A szabadság az egyetemre való áttéréssel is összefügg. Hogyan kell kezelni? Amikor a szüleim hirtelen nem néznek rám, akkor viccelődhetek, mikor és meddig akarom. Hol van az a határ, amit a diákoknak már nem szabad csinálniuk?
Attól függ, milyen határokat hozott létre az ember már magában. A határok kialakulnak egy személyben jóval azelőtt, hogy az egyetemre kerülne. Még akkor is, ha az ember egy ideig enged a szabadságnak, egy idő után, mondjuk két hónap múlva, megáll, és "rákattint" rá, hogy nem tud így élni, és ezt eltúlozta. Azok az emberek, akiknek ezek a határok vannak, emlékeznek. Azok, akiknek nincs, nem emlékszik. De egy másik élethelyzetben sem emlékeznének. Ez annak tesztje, hogy egy ember mekkora szabadságot tud állni.
Mi van, ha észreveszem, hogy egyik új osztálytársam "engedett" a szabadságnak? Meg kellene próbálnom lebeszélni róla?
Kedves lesz tőled, de attól függ, hogy valóban jó barát-e és mennyire fog hallgatni rád.
Újdonság a hallgatók számára az egyetemre kerülés utáni menetrend is - bizonyos mértékig a hallgató maga állítja össze, és beállíthatja úgy, hogy például teljesen szabad napjai legyenek. Mit kell szem előtt tartani az ütemezés összeállításakor, hogy az ember gondoskodjon mentális egészségéről is?
Természetesen nem jó a pszichének, ha minden tárgy egy nap alatt megvan. Nem képes befogadni annyi új ismeretet, elvégre még egy dolgozó ember sem dolgozik 10 vagy 12 órát. A hallgatónak feldolgoznia kell a tananyagot, emlékeznie kell rá, meg kell értenie. A pszichohigiénia szempontjából fontos, hogy az alanyok a lehető legegyenletesebben oszlanak el. Természetesen ideális esetről beszélünk, amikor az embernek nem kell az iskola mellett dolgozni.
Tehát, ha egy hallgatónak 10 tanfolyama van, és hétfőn/kedden beiratkozik, és a hét hátralévő részét szabadon akarja tartani, akkor hibázik?
Igen, hibázik, ez biztosan nem ideális a pszichohigiénéhez. Inkább kevesebb cikket szeretem több nap alatt.
Hogyan kellene egy olyan embernek, aki soha nem gondoskodott magáról, hirtelen egyedül kezelni a pénzt?
Úgy gondolom, hogy az egyetemre járó embernek van némi tapasztalata a pénzzel kapcsolatban, mivel én azt javasolnám, hogy általános iskola óta például zsebpénzt adjon. Az alapszabály - ismerje fel, milyen költségvetésem van, milyen időszakra, egy napra szánja költségvetésbe, és ossza fel a költségvetést tételekre. Tudja meg, mennyit költök élelemre, segédeszközökre, szabadidőre. Ha a hallgató úgy találja, hogy többre van szüksége, akkor részmunkaidős munkára kell gondolnia.