egészségügyben

Igen, itt az ősz. A forró nyarat, amelyet pitta uralkodott, az "őszi" vatta váltotta fel.

Mivel a vatta, a pitta és a kapha napközben váltakozik, év közben is váltakozik. Tehát az ősz megfelel a vattának. Tulajdonságai, például mozgékony, hideg, száradó, változó, az ősz tulajdonságainak tulajdoníthatók. Ezt az időszakot leginkább a vatta alkatú emberek érzik.

Ha nem tudja, melyik alkotmányért tartozik felelősséggel, akkor az adagolási teszt segítségével megtudhatja, amelyet a CENTRUM ASANA fül oldalán talál - Ajánlatunkról - Ayurveda. Ugyancsak talál utasításokat a teszt kitöltésére.

Október, november és december tehát vattaperiódus. Ahhoz, hogy ezt az időszakot jó egészségben töltse el, az ájurvéda számos ajánlást tartalmaz. Fel kell hagynunk a testet hűsítő ételek fogyasztásával, és inkább a melegeket. Feltétlenül el kell búcsúznunk a fagylalttól, és újra el kell fogyasztanunk, amikor eljönnek a forró napok jövőre. Hasonlóképpen, az italoknak melegedniük kell.

Szeretem élvezni a gyömbér teát, amihez részleges lehűlés után adok egy teáskanál jó mézet. Kiváló megelőzés a megfázás, vírusok ellen, támogatja az emésztőrendszeri tüzet, amely csökkenő meleg időjárás esetén csökken.
De van különbség a gyömbér tea és a forró kivonat között. Amikor gyömbért reszel, és forrásban lévő vizet önt rá, a csurgalékvízről beszélünk. Ami a teát illeti, néhány percig vízben kell forralnunk a gyömbért. Hatásai erősebbek, amit értékelni fogunk pl. lázért. Próbáld ki, hogy mi felel meg a legjobban.

Az ősz és a tél különböző vírusok időszaka, melyeket magas láz kísér. Az egyik csodálatos gyógynövény a láz csökkentésére a gyömbérrel együtt az Ocinum sanctum, szent bazsalikom. Nagyon jó tulajdonságokkal rendelkezik a testen. Az ájurvéda "érdekessége", hogy melegítő gyógynövény, de jól működik a láz ellen.

Néhány év alatt egyszer sem tudom elkerülni az influenzát. Ez körülbelül három évvel ezelőtt történt, amikor magas hőmérsékletű influenza sújtott rám. Úgy gondoltam, ez az a pillanat, amikor kipróbálom a tulsi hatásait. 39,6 volt a hőmérőkön, és teát készítettem tulsziból. Ittam egy csésze teát, fél óra elteltével gyömbéres teát, majd ismét tulsi teát fogyasztottam, majd hagytam, hogy végezzék a munkájukat. Természetesen sokat izzadtam, és a hőmérséklet valóban 37 alá esett. Kombináltam még a gyömbér teát a tulsi teával, és már nem volt hőmérsékletem, és az influenza gyorsan elmúlt. Maga az élmény nem ruházható át, és valóban elegendő a természet erejének kiaknázása. De ez a saját tapasztalatom és az életmódról alkotott nézetem, és mint említettem, mindannyian mások vagyunk, ezért használja tovább az elméjét, és ami a legfontosabb, hallgasson a testére.!

A teák mellett az illóolajok erejét is felhasználom. Ezek növényi kivonatok, amelyeket gőz desztillációval nyernek. Ha jók, akkor csak egy csepp elég a segítségére. Láz esetén pl. borsmenta. Csak dörzsölje meg a lábát néhányszor ezzel az olajjal, és nem sokkal láz után is. Természetesen minden olajnak számos hatása van, amelyek számos folyamatot támogathatnak a szervezetben.

Az ájurvédikus étkezés egyik alapelve a szezonalitás. Nem tudok rólad, de ez rám vonatkozik. Amikor eljön az ősz, ízelítőt kapok és szőlőt, almát, körtét, tököt fogyasztok, van ízlésem a krumplihoz. Gyakrabban fahéjat, chilit, trikátát, röviden a borsot adom az étkezéshez. Inkább a nyári időszakban keresek meleg ételeket, főleg reggelire. Nem tudom elképzelni a reggelit jó gyógyteák nélkül.

Egyre több különféle zabkását, levest adok hozzá, röviden, mindent, ami az étlapra melegszik. Számomra az ősz, a tél és a tavasz a lépek. Nyáron kevesebbet fogyasztok, mivel a méz felmelegszik, én pedig, mint egy pitta, és a nyári időszakban még mindig érzem. De ebben az időben simogatás a zsebemben. A méz a kapha gyógyszere. Természetesen bizonyos törvényeket be kell tartani. Ételekhez, italokhoz hozzáadott méz, amelynek több mint 40 st. mérgezővé válik. Soha nem használom olyan receptekben, amelyek mézet főznek vagy sütnek. Nyers mézet eszek, vagy enyhe lehűlés után hozzáadom a teához.

Természetesen talál olyan ételeket is, amelyeket természetesen nem fogyasztasz nyáron, nincs kedved hozzá, és fordítva, az ősz és a tél beköszöntével felvesszük őket a menübe. Amikor a testünkre hallgatunk, ez világos számunkra. Folyamatosan beszélek róla, írok, de igen, a testünk mindig jeleket ad nekünk, ha valami nincs rendben. Van, aki jól tudja, hogy egy adott étel nem tesz jót nekik, hogy utána pl. duzzad, de inkább egy tabletta után nyúlnak, ahelyett, hogy megpróbálnák módosítani az ételt, pl. fűszereket a puffadás ellen, és ha ez nem segít, akkor teljesen zárja ki az ételt vagy ételeket a menüből. Röviden: mi magunk vagyunk az egészségünk mérnökei.

Még a bőr is érzi, hogy jön az ősz és a tél, természetesen szárazabb, mint nyáron. Nagyon jó idő van a jó olajmasszázsokhoz, amikor a bőr tökéletesen be van zsírozva, és ha illóolajokat adnak hozzá, ez kettős élmény és előny.
Különösen a vattát kell kenni ebben az időszakban nemcsak kívülről, hanem belülről is. Ezért kényeztesse magát szép zsírokkal, több egészséges zsírral, mint pl nyáron.

Élvezzük hát az ősz színeit, és ezzel egyidejűleg készítsük fel testünket az elkövetkező hideg időre, hogy nyugodtan és egészségesen tölthessük el.