Nemcsak az alkohol, hanem a zsíros és sós ételek is megterhelik a májat
A máj a testünk legnagyobb mirigye, és az egész testünk függvénye. Átalakítja (metabolizálja) a felszívódott cukrokat, zsírokat és fehérjéket, tápanyagokat juttat a véráramba, epét képez és eltávolítja a mérgező anyagokat. A májproblémák leggyakoribb oka az alkohol, azonban a máj is káros zsíros, sós és fűszeres ételek, amelyek megfelelő időt biztosítanak a májnak annak feldolgozására. Az ünnepek alatt ne vigyük túlzásba alkohollal, és ne felejtsük el, hogy az ebédlőbe az ünnepi finomságok mellett néhány egészségesebb alternatívát is bevetünk - például. zöldségsaláták vagy gyümölcstálak. A máj egészségét támogatják a leveles zöldségek, sárgarépa, cékla, zöld tea, avokádó, dió, kurkuma és a híres orbáncfű.
Mindez mértékkel, különben hasi fájdalmaktól és puffadástól szenvedhetnek
Az egészséges táplálkozás az infláció nélküli egészséges emésztéssel is jár. Ha azonban túl sok szénsavas italt, magas zsír- vagy cukortartalmú ételt fogyaszt, meglepheti a hasi fájdalom, amelyhez puffadás is társul. Ezért ismét igaz - vigyázzon, mit eszel. Nem szabad stresszes, sietős módon enni az ételt, és nem szabad túlzásba vinni sok édes és zsíros finomsággal. Természetesen az ünnepek a szeretteink körében való lakomázásról is szólnak 🙂 Ez nem azt jelenti, hogy minden desszertről és egyéb ünnepi ételről le kellene mondania. Ez azonban továbbra is érvényes - mindez mértékkel.
Az ételfertőzések nem kellemesek
Az epidemiológusok rámutatnak a karácsonyi ünnepek lehetőségére ételbetegségek. Hasi fájdalom, súlyos görcsök, hányás és hasmenés - az elrontott ételekkel történő mérgezés nagyon egyszerű. A nyers tojás majonézes majonézes saláták vagy a nyers tojást használó desszertek elsősorban az egészségügyi problémák mögött állnak, amelyek azt eredményezhetik, hogy az emberek az ügyeletre kerülnek fertőző hasmenéses betegségben, epehólyag-rohamokban, gyomorgörcsökben vagy más emésztési problémákban. Lehet azonban túlevés és fokozott alkoholfogyasztás is. Az elrontott ételekkel történő mérgezés általában súlyos görcsökkel kezdődik, hasmenéssel és hányással folytatódik. Az ételek az esetek többségében szalmonellával, Escherichia colival vannak szennyezve, de a vírusok is problémákat okozhatnak, pl. norovírusok. Célszerű elsősegélyként használni enteroszorbens, amely eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat.
Az influenza tönkreteheti az egész ünnepeket
Ne rontsa el magát az influenza. Megelőzésként növelje egyéni rugalmasságát a megfelelő életmóddal, különösen: változatosan fogyasszon étrendet, növelje a természetes vitaminok - gyümölcsök és zöldségek mennyiségét, megkeményedjen, fenntartsa a megfelelő fizikai aktivitást, gyakran szellőztessen, és ne feledkezzen meg a minőségi és megfelelő alvásról sem. Kényeztesse magát egy meleg teával ebben a gyönyörű időben, amely nemcsak felmelegít, hanem fontos vitaminokkal (különösen C-vitaminnal) is feltölti - a homoktövis, az echinacea, a csipkebogyó és más teák nagyon alkalmasak.