Új publikációk négy szerzőjét és az egészséges táplálkozás szakértőit ​​kérdeztük arról, hogy szerintük mi az ideális koncepció az egészséges táplálkozásról.

étel

Antónia Mačingová több mint 15 éve foglalkozik az egészséges táplálkozással, előadásokat szervez és bemutatja az antonialifestyle28.com oldalon. Egyél karcsúságot a Az egészség, a szépség és a vitalitás harmóniája (mindkettő OTA).

Az Egészség, a szépség és a vitalitás harmóniája című könyv folytatása az Eat to Slimness címmel, amely egy 28 napos diétás programon alapul. Ha betartja az ajánlott lépéseket, pozitív változásokat indíthat el életminőségében. Hippokratész már azt mondta, hogy az egészséget és a hosszú élettartamot úgy érjük el, hogy elkerüljük a fehérjék és szénhidrátok kombinációját egy étkezés során. Étrendi filozófiámat a vércsoportosítási elvekre alapoztam, megosztott étrenddel kombinálva. Magam állítom össze a recepteket, hogy minden vércsoportnak megfeleljenek. Aki megérti az étrendem alapelveit, független lesz a különféle étrendektől, az étel mérésétől, a kalóriák ellenőrzésétől. A probléma akkor merül fel, amikor a nők ezt az étrendet diétának veszik. Sokan türelmetlenek és változtatni akarnak azon, amit évek óta elhanyagoltak hány nap. Akkor nem működik. Fontos felismerni, hogy a jelenlegi kinézetünk és érzésünk a korábbi választásaink eredménye. Az eredeti étkezési szokásokhoz való visszatérés logikusan ugyanezeket a nehézségeket fogja előidézni.

Az a véleményem, hogy az emberek nem csak húsként tekintenek az ételre, amely egy ideig kitölti a gyomrunkat, hanem mint energia, jó megjelenés és egészség forrása is. Támogatom és előnyben részesítem a helyi gazdák és termelők termesztett termékeit. A helytelenül megválasztott és beállított étrend, az alacsony fizikai aktivitás, a környezet romlása és a stressz jelentősen befolyásolja belső környezetünk egyensúlyának megzavarását, gyengíti az immunitást, civilizációs betegségek jelentkeznek, beleértve az elhízást is. Az egyetlen akadály, amely megakadályozza, hogy boldog és boldog emberek legyünk, önmagunk vagyunk. Csak rajtunk múlik, hogy negyven után kapunk-e második lélegzetet vagy első szívrohamot.:-)